Hogyan vigyázz a mentális egészségedre?
Ha sok évig törekszünk arra, hogy jó fizikai egészségünk legyen, először is gondoskodnunk kell az idegrendszerről.
Hogyan kerülhető el a stressz és jó psziché?
A mentális egészség függ az idegsejtek potenciáljának tartalmától. Az idegrendszer két összetevője:
- külső (parasimpatikus),
- belső (szimpatikus).
Az agy a parancsnok, aki parancsokat ad az egész testnek. Ezek a parancsok:
- izmok (relaxáció vagy feszültség),
- szervek (betegségekkel szembeni ellenállás),
- az emberi lelki tulajdonságok (intelligencia, emlékezet létrehozása).
Mindenkinek törekednie kell a lelki tökéletességre:
- éljen állandó világban magaddal és másokkal,
- légy boldog és élvezd minden nap,
- könnyű megoldani a sürgető problémákat.
És fordítva, ha végtelenül fáradt vagy, a jövőt vidám tónusok látják, az idegességed veszélyben van.
Hogyan fenntartsuk az idegrendszert?
Szükséges tudni, hogy egy pohár erős italt, egy cigarettát, egy kávét és egy gyógyszert iszik az idegesség egészségtelen hajtóereje. A megfelelő fürdők, masszázsok, javaslatok egy ideig támogathatók. Általában azonban folyamatos erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy erőteljes idegtöltést kapjunk.
Az agy normális működéséhez,
- helyes táplálkozás, amely tartalmazza a következőket:
- telítetlen zsírsavak,
- ásványi anyagok,
- foszfor,
- kén,
- E, B.
A pszichéjétek a belső szervektől függően
Az agy munkaképessége függ a munkától:
- nemi szervek,
- hasnyálmirigy
- mellékvesék,
- pajzsmirigy.
Hogyan erősítsd meg a pszichéed?
- találkozik minden nap egy mosollyal,
- örüljetek az időjárás bármely időjárásának az ablakon,
- őszintén kívánja magát és családját egy jó napot,
- csinálj egy tucat erőteljes gyakorlást az egyszerű zene,
- kontraszt zuhany,
- vedd fel valami frisset a ruhásszekrényedbe: sál, öv, stb.
Te - egy vidám ember, így a szemedben égetni kell egy szikrát, szórakoztató szívverést. A munkahelyén megy magabiztos járással, simán és mélyen lélegzik.
Ha valami bosszant:
- néhányszor vissza a vállát,
- Növelje párszor a lábujjak és a mosogató.
Próbáljon nem szoros ismeretséget szerezni a komor, nem hiteles emberekkel.
De ha ezek elkerülhetetlenek: