Hogyan lehet felemelni a hangulatot a munkahelyén, ha a munkavállalók elkényeztetik, az online magazin life3000
A modern világban a stressz minden lépésnél vár ránk. Gyakran a problémák egyre kevésbé jelentősek lesznek, amikor hazaérünk, és élvezzük a kommunikációt a kedvelt emberekkel. De hogyan lehet, ha negatív hatásokkal kell szembenéznie valaki más helyzetében? Frantic életritmus nem teszi lehetővé, hogy mérlegelni minden szót, így a negatív lehet fröcskölt ki velünk bármikor - a metró, a boltokban, a munkahelyen ... Hogyan ne adja be a csüggedés, ne hagyja, hogy a körülmények befolyásolják a belső szellem?
Mielőtt irritációt adna, 10 lassan és mért módon próbáljon számolni. Ha a belső szorongás nem jár, hallgassa meg az alábbiakban leírt ajánlásokat.
Ahelyett, hogy betölti a kardiovaszkuláris rendszer szabályos csésze kávét, hagyd pihenni egy kicsit - és csendben feszülten eltarthat néhány lélegzetvétel, koncentrálva a saját érzéseit. A zöld tea mentésre kerül - frissít és segít koncentrálni. A citrom vagy a narancs antidepresszánsokként hat, ráadásul a sárga és a narancssárga színek növelik a test általános hangját. Ha nincs lehetőség arra, hogy gyümölcsöt keltsen magával - talán érdemes a munkahelyen citrus illóolajokat megérni. Csinálj egy apró cseppet a fej átmeneti tartományába - és érezni fogod, hogy a légzés szabadabbá válik, és a fejfájás visszahúzódik.
Óvatosan vegye figyelembe az asztalt, amellyel dolgozik. Figyeld meg a rendetlenséget, felesleges dolgokat a munkához és még csak szemetet is? Ne lepődj meg, ha zavarod van a fejedben. Szórakozzon a dolgozó hangulatban, dobja ki az őszinte szemetet. Akkor nézzen meg egy sor fényképet, poros ajándéktárgyakat, extra tea csészéket. Lehet, hogy mindezen emlékezetes dolgok a házban laknak? Hagyd csak azokat a dolgokat, amiket nem tudsz mosolyogni.
Nézz a tükörbe. Talán a megjelenése belső szorongást okoz. Óvatosan körülnézzenek. Csak azt tudhatja meg, hogy fényes részleteket kell-e adnia, vagy éppen ellenkezőleg, hagyjon kísérleteket egy darabig, és szigorúbb ruhát viseljen? Tervezze meg a szükséges eljárásokat, talán itt az ideje a fodrásznak? Ne felejtsd el írni a tervedet a naplóba. Beszéljen a kollégájával egy ideig olyan témákkal, amelyek nem tartalmaznak munkát, talán új szemszögből ismeri egymást. Ne felejtsd el, ne felejtsd el, hogy energiát takarít meg a hatékony munkavégzéshez! Talán együtt találsz új ötleteket a tevékenységeid termelékenységének növelése érdekében.
Gondold el, miért választotta ezt a munkát, miért érdekesnek találta - előfordulhat, hogy örömteli várakozást és kemény munkát fogsz tapasztalni. Nézz körül - talán valaki szüksége van a segítségedre. Őszinte köszönet a kollégának, hogy képes lesz kikapcsolni az összes negatív gondolatot.
Ha úgy érzed, hogy túl fáradt vagy, hogy küzdj a küszöbön álló depresszió ellen, hallgasd meg a következő tippeket:
• Próbáljon bevásárolni - új divatkínálat megvásárlása örömet tölthet be, és a női kollégák könnyed irigysége nagyban növeli a vásárlás örömét.
• Ha korlátozott a mozgás, próbálj meg menni az edzőteremben végzett munka előtt, vagy csak egy kicsit melegíts fel otthon. A fizikai aktivitás garantálja a hangulat növelését!
• Óvakodj a csokoládéra támaszkodástól - a festő tulajdonságai nagymértékben eltúlozottak, de a derekán azonnal megoldódik. Ehelyett egy marék diót vagy szárított gyümölcsöt eszel.
Végül a rossz hangulat okát nem olyan fontos. A legfontosabb dolog nem megengedni magának, hogy limpelést, időben megváltoztassa a gondolatait pozitív módon - és a mosoly nem fogja várni Önt!