Hogyan fogyni
Egyszerű szabályok egy összetett folyamat számára
Ha úgy dönt, hogy fogy, akkor figyelembe kell vennie néhány egyszerű szabályt:
1. Próbálj kevesebbet enni, de gyakrabban. Helyezzen el egy könnyű snacket a főétel között - lehet almát, egy pohár joghurtot, egy csésze kávét.
2. Ne felejtsd el a helyes életmódot - ez a káros termékekre vonatkozik. Valamilyen oknál fogva, a nők, akik álma fogyni otthon, teljesen elfelejti, hogy nem kell gyúrni csokoládé csempék és leves bot fehér friss kenyér. Mi vagyunk, amit eszünk.
3. A hatékony otthoni fogyás aranyszabálya - este hat este sem kell enni. A test, különösen a máj megszűnik aktívan és enzimeket termelnek, ebben az időben, így nem képesek használni az elemi energia, amely úgy tűnik, és az extra kalóriák rakódnak automatikusan a csípő vagy a hasi izmok - a legproblematikusabb területeken a fogyás.
4. Tanuld meg magadat. Célunkat állítottuk be, ezért hajtogatás nélkül menjünk hozzá. Ne engedje magának - úgy döntött, hogy 10 kg-os testsúlyt veszít, ezért ne adja fel az ötletet.
A száj zár
A táplálkozás az egyik leggyakoribb módja a fogyásnak. A diéták széles választéka tele van női magazinokkal és különböző internetes erőforrásokkal. De mielőtt súlyosan korlátozná magát az evéshez, érdemes tanácsot kérni a dietetikustól a mellékhatások miatt.
Ha meg kell veszíteni néhány kilót az ünnepek előtt, hogy jobban néz ki a kedvenc estélyi ruha, gondoskodjon a böjt nap - ez lehet egy kétnapos alma diéta vagy kefir.
Lélegezz és fogyjon
"Bodyflex" - egyszerű és könnyen használható program a felesleges kilogramok megszabadulása érdekében. A vékony derék otthon garantált. A program alapja a megfelelő légzés. Az oxigénterápia segíti a vér tisztítását, javítja az anyagcserét és a vérkeringést, valamint csökkenti az étvágyat. Naponta csak 15-20 percet kell tartania, de rendszeresen gyakorolnia kell az izmok tónusát.
A "Bodyflex" program DVD-ROM-on vásárolható bármely szakterületen.
Munkaügyi nevelők
Hogyan lehet hatékonyan fogyni? Fizikai stressz bármelyik megnyilvánulásukban. Lehet vásárolni egy előfizetést egy sportklubba, ahol egyéni fitness program vagy egy sor gyakorlás lesz a szimulátorokon.
A fürdõ nagy segítséget jelent a súlycsökkenésben. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően izzadjon. Felejtsd el a sózott uborka, az alkohol és a szárított hal. Ne igyál a gőzfürdőben - csak nedvesítsd a száját. Ellenkező esetben az erőfeszítéseid haszontalanok lesznek.
Az úszás csodálatos gyógymód azok számára, akik meg akarják szabadulni a felesleges zsírt az oldalukon, és szigorítják a sajtót. A medencében lévő osztályok a szívizmokat is felkészítik és kifejlesztik a tüdőt. Nem tudom úszni? Nem számít - vízi aerobikórák jönnek a mentésre.
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és találunk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségénél, akik a legújabb híreket és trendeket szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág legfrissebb fejleményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a formájuk megőrzésének leghatékonyabb módjaival.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú nők problémáinak megoldása érdekében. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.