Hogyan fogyni a füge segítségével
Hogyan fogyni a füge segítségével
Húzza le a súlyát különböző élelmiszerek segítségével, de a gyakorlat többször is kimutatta, hogy a leghatékonyabb fegyver a feleslegek elleni küzdelemben különböző gyümölcsök. De milyen gyümölcs lesz társ a felmerült probléma megoldásában, a test sajátosságai alapján kell döntenie. Például a súlycsökkenéshez szükséges figurák szükségesek és hasznos termékek, de meglehetősen szigorú ellenjavallatokról van szó.
Milyen füge különbözik a többi gyümölcstől?
Miért van a legtöbb nő kiválasztása pontosan a fügére? Ez egyszerű: tulajdonságai ideálisak a diéták számára, mert sok problémát megoldanak.
- csökkenti az éhségérzetet;
- megnyugtatja a testet rostokkal;
- erősíti az immunrendszert;
- segít a szív és az erek munkájában;
- segíti az emésztést;
- telített zsírsavakkal, rostokkal;
- nagy mennyiségű fruktózt és szacharózt tartalmaz.
Édes, édes aszalt füge fogyás elengedhetetlen éppen azért, mert telíti a test hasznos anyagok, miközben kellemes ízű, más szóval, ül a diétát nem kell kínozza magát az evés íztelen étel, megfosztja magát az édességet.
Hozzávalók füge
Mint sok más gyümölcs esetében, a füge gazdag cukros, cellulóz, mikro- és macronutriensekben is, amelyek segítik a testünket. Azonban a szárított és a friss füge tulajdonságai kissé különböznek egymástól összetételükön és tulajdonságaikban. Ez a gyümölcs, ahogy az ismert, csak a forró országokban, nagyon gyorsan sebzi a szállítás során, ezért nem lehet friss füvet fogyasztani az északi féltekén, de a polcokon tele van. Tehát, mi a füge gazdag:
- vitaminok: A, C, E, PP, B;
- monoszacharidok: fruktóz, glükóz, szacharóz;
- nyomelemek: nagy mennyiségű kálium és nátrium, vas, foszfor, magnézium is jelen vannak;
- telítetlen zsírsavak: omega-6 és omega-3 (B-vitamin), amelyek befolyásolják a hormonok termelését;
- ballaszt anyagok.
Meg kell jegyeznünk, hogy a fenti összetevők a figurák ideális arányban tarthatók, kivéve talán a cukrot. Ezzel különösen óvatosnak kell lenni: a glükóz stimulálja az agyat, és energizálja a testet, de cukorbetegeknél ellenjavallt.
Érdekes! Mint tudják, testünk önmagában nem termel omega-3-savat, de az élethez még mindig szükség van, így az ilyen savakban gazdag élelmiszerek különösen fontosak a szervezet számára. Mindenekelőtt az omega-3 megtalálható a zsíros halak és a füge.
Diétás étrend
Ha a fügét súlycsökkenés nélkül, nincs szükség étrendre, kivéve egyetlen szabályt: naponta egyszer a szokásos étkezés helyett 2-3 aszalt fügét kell enni. És a füge a nap bármely szakában jó: reggel, délután vagy este vacsora helyett. A legfontosabb dolog az, hogy ezt a gyümölcsöt nem szabad lefoglalni vagy más termékekkel kombinálni, mert teljesen ellentétes tulajdonságokkal bír.
Tipp A fogyasztás előtt a száraz füvet hideg vízben kell tartani, így a benne lévő tápanyagok jobban felszívódnak a szervezetben.
A mandulával kombinálva a fügék jóak lehetnek a túlzott lágyság súlyának megszerzéséhez, ezért fontos, hogy ne keverjük össze ezt a terméket valami mással. És általában a füge jó desszertek helyettesítésére, menstruációs fájdalmakra, és egy kellemes kiegészítésként egy kalóriás reggelire, különösen azok számára, akik normalizálják az emésztést.
