Hogyan állítsuk le a súlycsökkenés folyamatát az időben?

Minden lánynak karcsúnak és gyönyörűnek kell lennie, ezért az ideális eszmék (véleményük szerint, tömegük) nem képes megállítani a súlycsökkenést az időben, ami káros következményekhez vezethet. Annak érdekében, hogy minden rendben menjen, tudnia kell: hogyan kell lefogyni és mikor kell abbahagyni.

Fontos pontok a fogyás elején

Sok lány, akik mindig a tükörben nézik a hibákat, valaki úgy tűnik, hogy kövér hasa van, valakinek lábai, kezei és így tovább. Valójában a nők a legtöbb esetben torzítják gondolkodásukat a tudatalatti útján. Nem csoda, hogy van egy ilyen kifejezés: "mindent a fejedben". Ezért nagyon fontos az extra kilogrammok számának megfelelő becslése.
A fogyás elején meg kell értened, hogy hány kilogramm van extra. Ehhez, tudjuk számítani a testtömeg-index, például a súlya 80, míg a növekedés 1,70, a képlet a következő: 80 (1, 70 × 1, 70) = 27, 6. Ez a testtömeg-index jelzi a felesleg. Azt is kiszámíthatja ideális súlyát (a növekedés 100% -ot vesz igénybe), például 175-100 = 75 kg.
A zsír feleslegének meghatározása után a megfelelő súlycsökkenést végezzük.

A súlycsökkenés alapszabályai:

1. A megfelelő súlycsökkenéshez kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Az étel legyen kis adag, és a recepció legalább 5-ször naponta. Semmiképpen ne utasítsa el az ételt, így csak rosszabbá teheti szervezetét.

2. Senkinek nem titka, hogy a víz az élet forrása. így igyuk a szükséges mennyiséget (2 liter) és még többet.

3. Kötelező fizikai aktivitás. Csak egy, de fontos és hatékony szabály van az ideális alakra és az egészség-sportra, valamint a megfelelő táplálkozásra. Ez a kombináció az út az álom alakjához vezet.

4. Teljes alvás. Egy álomban a testünk helyreáll, a sejtek megfiatalodnak, és fontos, hogy van egy folyamat a fogyás.

5. Ne keressen gyors fogyást. az igazán kívánt eredmény egy bizonyos időt eredményez.

6. Ne üljön szigorú étrenden. minden korlátozás stresszhez vezet. Súlycsökkenés, és nem tagadja meg magától semmit teljesen valós, a legfontosabb dolog tudni, milyen mértékben és alternatívája a káros termékek.

7. Ne használjon megkérdőjelezhető diétás tablettákat. A legjobb barátok segítenek a fogyásban - a sport és a megfelelő táplálkozás!

A fogyás folyamatának leállítása

Tehát most a hosszú utat az átalakulás, akkor leesett a gyűlölt kilogramm, de még mindig valami nem (úgy gondolja), ebben az esetben ment negatív hatása a tudatalatti. Ugyanakkor szükség van arra, hogy egy kis szünetet, és nézd meg magad tisztán látni, nem pedig a torzító valóság szemüveget.

Annyi az esetekben, ahol a lányok túl messzire mentek, és képtelenek voltak megállítani a folyamatot a fogyás, ez vezetett a különböző betegségek (anorexia, képtelenség, hogy egy baba, problémák a szív- és érrendszerre, az emésztőrendszer, a romló állapota haj, köröm, fogak, és így tovább ), úgyhogy ne forduljon el a vágytól, hogy formába öntse a mániás vágyat, hogy lefogyjon.

Minden lány olyan, mint egy virág, megértette, hogy minden virág egyedülálló, egyedülálló és gyönyörű a maga módján, akárcsak te!