Élelmiszer élettartam 7 termék, amely meghosszabbítja az életed
A tudósok világszerte arra törekszenek, hogy megmagyarázzák az öregedés mechanizmusait, és keressék meg a várható élettartam növelésének módjait. Sok még ebben a térségben még nem tisztázott, de valami már teljesen pontos. Például az a tény, hogy a várható élettartam nemcsak nemcsak a genetikai hajlamtól, hanem az életstílustól is, vagyis számos különböző tényezőtől, a táplálkozástól, egyértelműen igazolható. az alvás, a testmozgás, amit tudunk, és azt is meg kell vezérelnünk.
Brokkoli káposzta rák elleni védelemhez
A brokkoli és más kriciferikus zöldségek tartalmaznak szulforfánot és más antioxidánsokat, amelyek segítik az egészséges sejteket a szabad gyökök által okozott károk ellen. Amikor a zöldségekről van szó, próbálja meg felhasználni őket nyersen: egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a forró víz "kimosódási hatása", ami csökkenti a tápanyagok koncentrációját.
Egész szemek a szív- és érrendszeri megbetegedésekből
Az egész szemek különböző antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaznak. valamint a rostokat, amelyekről ismert, hogy segítenek megvédeni a magas koleszterinszinttől és szabályozni a cukorbetegséggel szembeni védekezést. És egy fajta teljes szemek - zab - van egy egyedülálló antioxidáns nevű avenanthramides. amely további védelmet biztosít a koleszterin ellen.
Bogyók az agynak, a csontoknak és az izmoknak
A bogyók nem csak az élet meghosszabbítására szolgálnak, hanem jelentősen javíthatják minőségüket is. A bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott károktól, és a benne lévő antocianinok különösen hasznosak az agy és az izomszövetek teljes működéséhez.
Sötét csokoládé a gyulladás ellen
A sötét csokoládé gyulladásgátló anyagokat tartalmaz flavonoidoknak. amelyek szintén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és segítenek megelőzni a vérrögöket. De ezeknek az anyagoknak a legnagyobb előnye az öregedési folyamat és a sejtes halál lassulása.
Paradicsom a rák megelőzésére
A paradicsom kiváló forrása a likopinnak. a legerősebb karotinoid - az antioxidáns jelen van az emberi vérben. Megbízhatóan bizonyított, hogy segít megvédeni bizonyos típusú rákokat, például a prosztatát, a tüdőt és a gyomrot.
Svekla a betain forrásaként
Dió a koleszterin csökkentésére
A dió kiváló alfa-linolénsav (ALA) forrása, amely a többszörösen telítetlen zsírsavak egy típusa. A testben való jelenlétük megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását, javítja a vérkeringést, kardioprotektív és antiarrhythmiás hatást fejt ki. A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a szervezet gyulladásos folyamatait, javítják a szövetek táplálását.
Mint láthatja, az egészséges táplálkozás nem feltételez ritka és drága termékeket. Elég egyszerűen megtagadni a káros élelmiszereket, és cserélni a kertjéből vagy a legközelebbi piacról származó élelmiszereket. Tehát ne pazarolja el az időt, és finomabbá váljon, hogy jobb legyen, különösen, mivel most a leginkább a gyümölcsös bogyó. Sós!
Valahogy mindent. A horoszkópokról Cosmopolitan szinten Vegyük az első elérhető, hogy a szem rezanulo - Csokoládé - „Fekete csokoládé tartalmaz gyulladáscsökkentő anyagokat nevezzük flavonoidok, amelyek szintén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megelőzni a vérrögök De a legnagyobb előnye, hogy ezeknek az anyagoknak lassítani az öregedés folyamatát és sejthalált okoz. ”. Bármilyen keresést flavonoidok, hogy - „Jó forrásai a flavonoidok -. Zest citrus gyümölcsök és bogyók, hagyma, zöld tea, vörösbor, sör, sötét fajták, homoktövis, Thunberg és étcsokoládé borból termelési hulladékokat és gyümölcslé (törköly) olcsók és a flavonoidok hatékony biokoncentrátuma ". Miért csokoládét csalt a sötét sör helyett? vagy a "gyümölcsök és bogyók", vagy végül a "flavonoidok olcsó és hatékony biokoncentrátumai"? Igen, csakúgy, mint a "csokoládé" szó. Minden más első pillantásra ugyanazon a szinten.
Mindig hinni akarunk mágikus bájitalokban. ) Azonban nem szabad elfelejteni, hogy ezek a termékek nem csak összetevői a mikro- és makro-tápanyagok, és ez maga a termék, az egyedülálló készítmény, lehet így befolyásolják egészségünket. De még fontosabb az étrend egyensúlya, egy brokkoli vagy csokoládét eszünk, mi navryatli örökké örülni fog. Azt is szeretném megjegyezni, a brokkoli, amely cellulóz - Element, ami nagyon nehezen emészthető, ezért azt javasoljuk, hogy forraljuk fel, vagy főzni egy kicsit a pár, hogy lebontják cellulóz kicsit. Ellenkező esetben egyeseknél hasi fájdalom és duzzanat jelentkezik.
Igen, nyilvánvaló, hogy nem tudományos, de komolyabbá akartam tenni. És kiderül, hogy véletlenszerűen vegye fel a terméket, és továbbra is "enni almát, mert van C-vitamin, gabona enni, mert van B-vitamin."