Datolyaszilva a súlycsökkenésért
Tudni kitalálni, hogy datolyaszilva lehet nem csak egy raktár a vitaminok, amelyek szükségesek a szervezet számára, valamint még egy nagyszerű eszköz a fogyás? És mindez azért, mert az egyik egy gyümölcs datolyaszilva tartalmaz kis mennyiségű kalória, körülbelül 65, és a rost és pektin, amely tartalmazza a datolyaszilva megfelelnek az éhezés hosszú ideig. Annak érdekében, hogy lefogy ez a gyönyörű gyümölcs, elegendő naponta egy gyümölcsöt elfogyasztani.
A datolyaszilva az első három alacsony kalóriatartalmú ételben van. Hasznos anyagai szerint a mandula csak a citrusfélék mögött marad. A rajongók a datolyaszilva, vannak olyan étrend, amelyek körülbelül öt napig, akkor elveszíti körülbelül öt kilogramm.
- a reggeli enni két citrom gyümölcsöt;
- ebédre - 150 gr. alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú túrókészítmények, meredek tojásban főttek;
- vacsorára - párolt zöldségeket és egy bögre teás italt egy kanál mézzel.
Mégis lehetséges, hogy kihasználják az étrend más változatát:
Még mindig megfontolhatja az étkezés ilyen változatát. két napra oszlik.
Első nap:
- a reggeli enni három dolog datolyaszilva;
- ebédre elkészítsenek egy könnyű saláta friss zöldségeket, és olívaolajjal szezonáljuk, mivel egy kevés zsírtartalmú marhahús, kb. 150 g;
- vacsorázni, egy gyümölcs datolyaszilva, körülbelül 180 gramm. kefir és 180 gr. alacsony zsírtartalmú túró.
- reggelire omlettet készítsen egy pár tojásból, egy kis zöldségből és egy szelet rozskenyérből vagy étkezési kenyérből;
- ebédelni egy saláta friss zöldségeket, körülbelül 150 gr. a sütőben párolt vagy sült főtt hal, és kevés zöldségleves;
- Vacsorára két gyümölcsű datolyaszilva.
Lehetséges egy böjt napja is, egy ilyen napon nem csak kis súlyt veszíthet, hanem segíthet a szervezetnek a felhalmozódott káros anyagokból való kitisztuláshoz.
Ilyen napokban kétkilós gyümölcsöt fogyaszthat, és sok teásitalot, lehetőleg zöldet vagy gyógynövényt fogyaszthat.
Ha úgy dönt, hogy kihasználja a csirke étrendet, akkor a legjobb, ha tartózkodik a kávé és kávéitaloktól.