Az ápolási anya táplálkozik
Az ápoló anyákat tréfásan "tejelő tehenek" -nek nevezik. Természetesen a csecsemők sokkal vékonyabbak, mint a borjak: az anyámnak van valami enni és ... sírva a fájdalomtól a hasban az égig. Az ápoló anyáknak magának dietikusnak kell lenniük, meg kell tanulniuk, hogyan kell egyenesen enni. Ez nem könnyű feladat, de valóban megvalósítható, mert a kincs, mint egy védtelen, kötelez!
Az anyatejben olyan hasznos tárgyak a gyermek etetése - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek. A készítmény ezen elemek, kivéve a fehérjét, minden anya különböző, és függ a teljesítmény. A minőségi anyatej közvetlenül függ az élelmiszerek minőségét szoptató anyáknak. Ezért a menü minden szoptató anya kell tennie magát, mivel az érzékeny a különböző termékeket.
Az anyatej mennyiségét - a minőséggel ellentétben - elsősorban genetikai tényezők határozzák meg. De ha az anyatej nem elegendő, sok lehetőség van a laktáció fokozására - vágyakozásra lenne szükség. A legegyszerűbb és legegyszerűbb tanács az, hogy többet inni, és minden etetés előtt pihenjen, lehetőleg nyugodt zenét hallgasson.
Lazítson, mielőtt egy jó és ápoló anyát etetne, aki fölös tejet fogyaszt. Csak kevesebbet kell inni, vagy egy újabb babát kell etetnie, hogy a "jó" ne tűnjön el.
Az összes ápolási anya táplálkozási szabályai vannak. Használatukból ki kell zárni: - alkohol; - cigaretta; - allergén termékek: csokoládé, rákok, rákok, makréla; - erős tea és erős kávé (izgatják az idegrendszert); - hagyma, fokhagyma, gyömbér stb. (erős szagú termékek: nem kedvelik a csecsemőket); - túlságosan zsíros, teljesen zsírmentes és túl édes étel; - sült.
A termékek allergiát okozhatnak, meg kell, hogy legyen óvatos, a legfontosabb dolog - nem eszik őket nagy mennyiségben és vizsgálati eljárás, ezek negatív hatása van a baba (a kiütés a gyermek fájdalom a has, a túlzott sírás - majd távolítsa el a diétát.): - narancs citrus, trópusi gyümölcsök (avokádó, papaya, mangó), bogyók (szamóca, málna), szőlő, dinnye; - tej, tojás, méz, diófélék, finomságok, cukor; - tartósítószerek és festékek (cukrászsütemények, édes italok stb.) tartalmazó termékek; - fekete kenyér, bab.
Valójában a fent említett termékeket csak a szoptatás első három hónapjának kell tartani. A baba gyorsan alkalmazkodik az anya étrendjének bármilyen változásához. Csakis a fentiekben említettek szerint nem szabad túlzásba venni az ápoló anyát e termékek használatában.
Mit tehet egy ápoló anya "visszafordás nélkül"?
- fermentált tejtermékek (kefir, erjesztett tej, joghurt, joghurt, gyümölcsadalékok nélkül) napi 800 ml-ig; - tej, jobb szója, napi 200 ml-ig. A tehéntejön előnyösebb a zabkása; - túró (legfeljebb 5% zsírtartalom), enyhe és alacsony zsírtartalmú sajt; - fehér hús, jobb, mint egy madár; - hal - bármely, kivéve a "óvatos!" c. - vaj (legfeljebb 25 g), növényi olajok - bármely; - minden gabona, kenyér (lehetőleg korpával); - száraz kekszek, kekszek, mályvacukrok, paszta, lekvár; - Növényi és zöld teák (oregán, menta, kakukkfű, kömény - növelik a laktációt); - komposztok, gyümölcsitalok, szénsavmentes ásványvíz és csak tiszta víz (egy pohár az etetés előtt tökéletes!).
Tehát az ápoló anyáknak valami kell enniük, és a babáknak - még inkább.