A túlsúly okozta okai
A túlsúly súlyos oka lehet. mindegyikük - a saját, és meg kell értened, mi vezetett egy sor extra font, megérteni és megváltoztatni étkezési viselkedését. Minden lehetséges - minden a mi kezünkben van!
Elemezzük a túlsúly súlyos pszichológiai okait.
Előfordul, hogy egy személy egy kicsit eszik és sokat mozog, és a kilogramm kötve nincs. És ha kizár minden orvosi problémát, cukorbetegséget, hormonális zavarokat stb., Csak pszichológiai okok vannak.
Tehát mi ezek az okok, és honnan származnak?
Venni azokat az életünkből, mert senki nem tudja megmondani, hogy az élete csak élvezetes pillanatok történnek az életben, és a frusztráció és a stressz, és a bánat is, egyáltalán minden különböző módon, így nem csoda, azt mondják, hogy az élet élni, nem mező menni.
Miközben ezen a területen járunk, akkor mindenféle kavicsot és még macskaköveket gyűjtünk.
És nagyon gyakran minden kavics megköveteli a megfontolását és elmélkedését. Ha valaki tisztában van, és teszi bizonyos következtetéseket, vagy változtatásokat ebben a helyzetben, a hozzáállás nagyon gyakran ezek a kövek alakulnak homok és megszabadulni ezektől a stressz örökre.
Sok oka van a túlsúlynak, amelyet a gyermekkorból vettünk, gyermekkorában magunkba öntünk, mint egy szivacs, a jobb és nem szükséges.
A család táplálkozási szokásai és általában az élelmiszerhez való hozzáállás.
Az orosz családokban van egy bizonyos módja annak, hogy felszívjuk az anyatejjel. A családnak vendégszeretőnek és vendégszeretőnek kell lennie, mindig van valami a kezelésre és a takarmányozásra, mindig van valami ízletes az asztalon.
Nem mondhatunk semmit, hogy van egy mondásunk: "A ház nem piros a sarkokkal, hanem a pitékkel".
És ez azt jelenti, csak egy mondat: „Van egy üres hűtő” - ez egy teljes tragédia, és ezt a kifejezést tartalmaznak annyi jelentése van, és érzések különböző terv, például: nincs pénz (van egy csomó, és sértés az élet, és a harag, és a vágy, hogy megbántsák, és támogatott és néhány csalódás).
Vagy nincs ideje vásárolni élelmiszer (sokat dolgozom, kár, és hogy felvidítson, I - a körülmények áldozata, azt kell dolgozni olyan nehéz túlélni, az érzések itt is több negatív, van harag, és a fáradtság, és sajnálom, és bocs).
Vagy a fordított változat: "A hűtőszekrény eltömődött", ez a kifejezés is sok érzelmekkel rendelkezik, természetesen pozitív (büszkeség, öröm, öröm, bizalom a jövőben, nyugalom).
Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy mindig egy raktárkészlet legyen a házban, ezért nyugodtnak és magabiztosnak érezzük magunkat.
Itt két lehetőség van, az egyik a sok, hogy tudja nyomni minket túlevés, és nem is fogunk gondolni, hogy a hűtőben van töltve hatással lehet a súlya.
Hogyan határozható meg a túlsúly oka?
Hez kell figyelni, hogy ezeket a gondolatokat, és osztja időt magadnak, hogy írjon a szülői család, akkor kifejezések az élelmiszer vagy az étvágy, mondások, közmondások, egyes állítások vagy nézőpontok, hogy mit kell enni, milyen mennyiségben, milyen az étrendnek túlsúlyban kell lennie az étrendben.
Például egy csoportból származó ügyfél, amikor ezt a feladatot végezte, hirtelen rájött, hogy a húst a férje étkezési szokása okozza, mindig azt mondja, hogy ha nincs hús, akkor semmi sem enni.
A szülei családjában a hús nem kapott ilyen jelentőséget, és ott ettek több zöldséget. Itt néha megváltoztatjuk az étkezési szokásainkat és új ízeket és preferenciákat kapunk.
De vissza az életvitel során szerzett magatartások listájához és az étkezési szokásaink irányításához.
Szükséges egy oszlopba írni, legalább 20, és mindenekelőtt, és így tovább kell lennie.
Vagy öntudatlanul követi őket, csak mert hozzászoktatok hozzá?
Ha egyszer kap az összes beállítást, amit kell, de néhány nem az Öné, az elme-set, hogy megtalálja a káros, meg kell fogalmazni a pozitív, hasznos, és próbálja kimondani őket, ahányszor csak lehetséges, és ami a legfontosabb, próbálja meg, hogy jöjjenek élet.
És a legjobb lehetőség: ugyanakkor csinálj valamit és ugyanakkor mondd ki, például:
Megettél, és korábban mindent befejezettél, de most, amikor megérted, hogy már teljes vagy, akkor azt mondod magadnak: "Ha jól érzek, mindig abbahagyom az evést. És most felkelek és menjek élelmiszereket dobni, vagy csak tedd a hűtőbe.
Ez a lépés, a legfontosabb a fogyás pszichológiájában, szükségszerűen meg kell történnie, majd a harmónia tetei kezdenek megjelenni Önnek! Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel, Natalia.