A laktáció fokozására szolgáló termékek
A szoptatás értéke mind a gyermek, mind az anya számára régóta bizonyított. Az anyatejjel a baba mindent megkap, ami szükséges a normális növekedéshez és fejlődéshez, és a baba melléhez való csatlakozása során az anyával való közvetlen kapcsolat megtörténik. De nem mindig könnyű laktációt létrehozni, így sok anya, különösen ha ez az első gyermek, érdekli a kérdést: milyen élelmiszerek növelik a laktációt?
Miért csökken a szoptatás?
A laktáció helyreállítása érdekében az első lépés annak megértése, hogy miért nem megfelelő a tejtermelés mennyisége. Ha vannak hormonális rendellenességek, bár ez ritkán fordul elő, egyetlen termék sem képes a szoptatásra. Más esetekben teljesen kizárható a szoptatással kapcsolatos nehézségek.
Az anyatej-termelés csökkenésének fő okai a következők:
- egy nő alultápláltsága a terhesség és a laktáció idején;
- egy nő nem pszichológiailag készen áll a szoptatásra;
- stresszes helyzetek;
- dolgozni;
- csalást vezettek be idő előtt;
- a babának a mellkasra való helyezése nem időszerű;
- a baba ritka alkalmazása a mellkasra.
Megfelelő táplálkozási kérdések
A szoptatás elégséges volt, meg kell figyelnie a diétát. Az élelmiszereknek gazdag vitaminokkal és hasznos összetevõkkel kell rendelkezniük, és elegendõ kalóriatartalmuk is van. És ez nem jelenti azt, hogy be kell tartania egy bizonyos étrendet. Az ételeknek változatosnak kell lenniük, csak néhány termék kizárására van szükség egy ideig.
Kiszámolja az étrendet.
Ebben az esetben nem szükséges enni kétszer annyit, mint a szokásos. Sokkal hasznosabb az elfogyasztott élelmiszerek minőségét, de nem a mennyiségét.
A szoptató anyának naponta kell étkeznie:
- fehérjetartalmú termékek (lehet hús vagy hal) - 200 gr;
- sajt - 150 grammig;
- savanyú tejtermékek - legfeljebb 300 gr;
- kemény sajt - akár 30 gr.
Azt is tudnia kell, hogy a főzéshez csak minőségi termékeket kell használni. Például, ha ez a csirke, meg kell tudni, melyből kinőtt tat, ha a zöldségeket, csak a kertjében vagy megvásárolhatók a helyeken, ahol szükséges, hajtson végre és állatgyógyászati ellenőrzés. Különös figyelmet kell fordítani a főzésre. Homályosnak, frissnek és melegnek kell lennie. Célszerű kizárni a zsíros, éles, sült ételeket.
Miért fontos a megfelelő étel elfogyasztása? A szoptatás időszakában nagyon fontos, hogy az anya megkapja a szükséges mennyiségű zsírt, fehérjét, szénhidrátot, nyomelemeket és vitaminokat. Ez megteremti a szükséges egyensúlyt az anya testében, és biztosítja a szükséges baba és az anyatej biztosítását.
A laktáció fokozásához elegendő mennyiségű folyadék használata szükséges. Egy nap alatt az ápoló anya 2-3 liter folyadékot kell inni. Lehet meleg kalács vagy tea tejjel, joghurttal, kefirrel vagy egyszerűen vízzel.
Ha minden erőfeszítést megtesz a laktáció fokozására, és a tej még mindig nem elegendő, ne használjon azonnal radikális intézkedéseket - a babának a képlet segítségével történő kiegészítése érdekében. Számos olyan termék van, amely növelheti a szoptatást, és biztosítja a gyermek teljes körű szoptatását.
Mit adhatok fel?
Van egy bizonyos termékek listája, amelyből jobb, ha feladjuk a szoptató anyát. Többnyire ezek olyan termékek, amelyek csapdába esnek a szervezetben a víz, ami a laktáció romlását eredményezi.
Ilyen termékek a következők:
Olyan termékek, amelyek növelhetik a szoptatást
Most részletesebben olyan termékekre összpontosítunk, amelyek hasznos alkotóiknak köszönhetően képesek visszaállítani a normális laktációt.
A tejtermelést fokozó termékek
Figyelmeztetés, allergének
Annak ellenére, hogy ezeknek a termékeknek a használata hozzájárul a megnövekedett laktációhoz, sokan közülük allergén. Ezért az orvosok nem javasolják, hogy vegyenek részt.
Például a dió - ez egy igazi raktár a vitaminok, de az allergének közé tartozik, ezért nem szabad őket visszaélni. De egy kis maroknyi hámozott diós kernelek jelentősen növelhetik az anyatej-termelés mennyiségét.
Az allergiás reakciók és az emésztési problémák elkerülése érdekében a tejet tejtermékekkel helyettesíteni kell. Kis mennyiségű tejet lehet hozzáadni a teához.
Drágám, bár ez egy allergén, de nem szabad kizárnia, csak kis mennyiségben használja. Ráadásul a méz jobban helyettesítheti a cukrot. A méznek természetesnek kell lennie.
Természetes friss zöldségek és gyümölcsök is hozzájárulnak a megnövekedett laktációhoz. Bevezetésük a diéta nagyon pontos, tk. ők is okozhatnak allergiás reakciókat a gyermekben. Általában okoz allergiát gyümölcsök és zöldségek vörös, ezért jobb, hogy részesítsék előnyben a zöld vagy sárga: zöld vagy sárga alma, sárga málna, ribizli fekete vagy fehér, egres, áfonya, szeder, stb
A gyógynövénykészítmények szintén jelentősen növelhetik az anyatej termelését. Az allergiás reakció kizárása előtt, mielőtt elkezdené ezt vagy ezt a gyűjteményt, jobb, ha orvoshoz fordul.
Fel kell hívni a figyelmet arra, hogy minden női szervezet külön reagál a laktáció elősegítését szolgáló egyes termékek fogyasztására. Ezért a legmegfelelőbb termékeket próbák és hibák alapján kell kiválasztani, hogy megtalálják maguknak a leghatékonyabbakat.
Ne felejtsd el a pihenést, a stresszes helyzetek maximális kizárását és a nehéz fizikai erőfeszítést. Az éjszakai beállítás szintén nagy jelentőséggel bír a laktáció fokozása, hozzájárulnak a hormon prolaktin termeléséhez.