Nos, hogyan fogyaszthatok?
Ez a probléma, a zöldségekről úgy érzem, hogy a telítettség csak 3 óra, aztán újra szeretnék. Szeretem a sült burgonyát, nem akarok enni régóta. de rohadt, a burgonya kövér
és meg kell enni minden 3 órában! Nagy hézagok vezetnek a ghrelin hormon és a megzavarhatatlan bél kiürüléséhez. Egyél minden 3 órában, 200 gramm adagban. próbálj meg egészséges ételeket fogyasztani - zöldségeket, gabonaféléket, gyümölcsöket, tejet és sovány húsokat, míg a halakat épp ellenkezőleg zsíros fajtákkal.
a súlya hasonló diéta lesz gyorsan fogyni.
vegyél egy anyajegyet egy gyógyszertárba, hogy még a stressz sem okozott éhséget
Zhirobasin, a súlyoddal, még álomban sem látsz rajzfilmeket. Mi történik 2 óránként, miről beszél? Legfeljebb 1200 kcal naponta, és kardiora hajlik. A tánc nem segít.
Zhirobasin, a súlyoddal, még álomban sem látsz rajzfilmeket. Mi történik 2 óránként, miről beszél? Legfeljebb 1200 kcal naponta, és kardiora hajlik. A tánc nem segít.
Che haver az embereknek. Ön hol van a súlya látható?
és 1200 sejtet, és fel kell osztani 5 étkezés. És cardio zhget kalória csak a munka közben, de az erő és az aerobic munka még egy óra után befejezte figyeli és (több kalóriát éget óránként)
Ez nem igaz, miután a kardio kalóriák továbbra is égnek a nap folyamán.
Ha mérsékelten táncolsz, és közben ne állítsd be az étrendedet, akkor hat hónap alatt nem fogsz lefogyni. A hatalom fontos pont. Ha azt mondja, hogy mindent megtesz az utat, majd inni a redukint, ez segít a táplálkozás szabályozásában. És maga az étel is megváltoztatható: vagy számolni kell a kalóriákat, vagy a tört élelmiszereket, vagy a megfelelő táplálékot. Már van választás az Ön számára.
Che haver az embereknek. Ott van, ahol látta a súlyát. és 1200 sejtet, és fel kell osztani 5 étkezés. És cardio zhget kalória csak a munka közben, de az erő és az aerobic munka még egy óra után befejezte figyeli és (több kalóriát éget óránként)
Ez nem igaz, miután a kardio kalóriák továbbra is égnek a nap folyamán.
Semmi ilyen.
Miközben terhelés van a szívben, a kalóriák égnek.
Miért vannak olyanok, akik sokat ülnek, hazudik, a kalória fogyasztása nem túl magas. És azok, akik folyamatosan mozognak, sokkal többet költenek, nem kérdeztek?
És amikor az izmok terhelése (igen tisztességes) még mindig a kalóriák fogyasztása, egy órára osztályok után.
Che haver az embereknek. Ott van, ahol látta a súlyát. és 1200 sejtet, és fel kell osztani 5 étkezés. És cardio zhget kalória csak a munka közben, de az erő és az aerobic munka még egy óra után befejezte figyeli és (több kalóriát éget óránként)
Ez nem igaz, miután a kardio kalóriák továbbra is égnek a nap folyamán.
talán, de gyakrabban azt mondják, hogy néhány órán belül. de az izmok már nyugalmi állapotban is égnek, az 1 gramm izom 4-szer több kcal-t fogyaszt, mint 1 gramm zsírt. még akkor is, ha hülye fekszik a kanapén))) az izmunk minden
Ez nem igaz, miután a kardio kalóriák továbbra is égnek a nap folyamán.
talán, de gyakrabban azt mondják, hogy néhány órán belül. de az izmok már nyugalmi állapotban is égnek, az 1 gramm izom 4-szer több kcal-t fogyaszt, mint 1 gramm zsírt. még akkor is, ha hülye fekszik a kanapén))) az izmok mind [/ qyote]
Honnan tudod mindezt? Komolyan gondolom, gyűlölöm a sportot, otthon kipróbálom magam, de jó rúgással néha hiányolok. De ha biztosra tudnám, hogy az izmok ezt teszik, egyetlen napot sem hagynék el.
A születés után 66 kg-ot emelt magasságban 165-ös magasságban.
T táplálom a gyermeket, mindig enni akarok) Háromszor eszem és táplálkozom az almákkal (nem tudom nélkülözni őket). Húzzon ki 4 kg-ot egy hónapra anélkül, hogy megtagadná magának az ételt (nem ettem 8 után, de 10 év múlva 8 nem eszem), gyakoroltam a fitball 30 percig.
Tehát több sport, és ésszerű határon belül élvezze az örömöt)
RZ Most, hogy tovább csökken le kell állítani, hogy enni annyira, de nem voltam kész mentálisan moka (ha molokp kisgyerek csak cumi hüvelykujj)
Ez nem igaz, miután a kardio kalóriák továbbra is égnek a nap folyamán.
talán, de gyakrabban azt mondják, hogy néhány órán belül. de az izmok már nyugalmi állapotban is égnek, az 1 gramm izom 4-szer több kcal-t fogyaszt, mint 1 gramm zsírt. még akkor is, ha hülye fekszik a kanapén))) az izmok mind [/ qyote]
Honnan tudod mindezt? Komolyan gondolom, gyűlölöm a sportot, otthon kipróbálom magam, de jó rúgással néha hiányolok. De ha biztosan tudtam, hogy az izmok ezt teszik, akkor egyetlen nap sem hiányoznék. ugyanaz, mint a 2x2
talán, de gyakrabban azt mondják, hogy néhány órán belül. de az izmok már nyugalmi állapotban is égnek, az 1 gramm izom 4-szer több kcal-t fogyaszt, mint 1 gramm zsírt. még akkor is, ha hülye fekszik a kanapén))) izmaink mindannyian [/ qyote] Honnan tudod mindezt? Komolyan gondolom, gyűlölöm a sportot, otthon kipróbálom magam, de jó rúgással néha hiányolok. De ha biztosra tudnám, hogy az izmok ezt teszik, egyetlen napot sem hagynék el.
IGEN, IGEN, NÉLKÜL ANATOMIA, DIREKTOR.
Minden nap nem működik. A NÖVEKEDÉSHEZ SZÜKSÉGES A MUSZKÖZÖK RENDSZERE
HA MINDENMŰKÖDIK TEVÉKENYSÉGÉT, akkor NAPOKRA KÉSZÜLNI A KÉPZÉSET
PÉLDA A PÉNZ, A SZERVEK ÉS A KÉZIKÖNYVEK VT POPA ÉS A HINTS KÖZEPES SPIN PRESS ÉS TOVÁBBI CIRCLE. SAT, VAGY AZ OUTLET KI
A COAL COMPLEX 1,5 ÓRÁRA KÉPZÉSRE. 30-40 PERIOD NAPJA NÉLKÜL VALÓ FEHÉRE!
Ismét a diéta elegendőnek kell lennie karcsúbb izmok növekedését nem fog (csak az izmok, én nem beszélek CHUDOVISCHB a testépítő, ne ijedj meg)
P / S HANGSUGÁR KAPS ((((
Anélkül, hogy megfelelően kiegyensúlyozott étrend választani az egyes szakember nem fogyni, hisz egy ember, aki lefogyott 110 kg 55 kg 9 hónapig minimális Phys. terhelések
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]