Mit lehet enni után 6
Sajnos, hogy újjáépíteni a testet és a psziché nem enni hat este este nem olyan egyszerű. Kemény munkanap, fáradtságot és a stresszt, később hazatérő teszi a legtöbb ember tart „éjszakai ünnepe” elnyeli az őrjöngő kapzsiság minden „káros nyalánkság” hűtőszekrény. Tartsuk szem előtt, hogy egy erős éhségérzet este leggyakrabban okozta téves jeleket az agy, annak érdekében, hogy „megragadja” a stressz, oldja a feszültséget, és kap az erkölcsi elégedettség. Próbál menekülni a gondolkodás étel, olvasni egy jó könyvet, lógni a család vagy a szeretett egy, hogy egy meleg fürdő esszenciális olajokkal, némi házimunkát. Ezenkívül egy pohár tisztított vizet is inni, ami segít megszüntetni az éhségérzetet.
Ha az éhségérzet nem hagyja el, és nem tudsz másra gondolni, mint a sült burgonyát vagy a csokoládé tortát, akkor meg kell enni. A legfontosabb feltétel az, hogy a megfelelő ételeket válasszák a késői vacsorához. Természetesen a "hat óra után" nem tartalmaz zsíros, édes és magas kalóriatartalmú ételeket, alkoholt és kávét. A nem gyógyulni javasolt olyan ételt fogyasztani, amelyet lassan megemésztenek a szervezetben - tejfehérjékben és szálas szénhidrogénekben.
Így a hatodik est után enni lehet:
- Gyümölcsök és gyümölcs - sárgabarack, alma, grapefruit, dinnye, cseresznye, meggy, áfonya, citrom, mangó, nektarin, narancs, papaya, málna, dinnye, szamóca. A gyümölcsökből és a bogyós gyümölcsökből egy saláta elkészíthet egy kanál alacsony zsírtartalmú joghurtot.
- Zöldség - cékla, kelbimbó, brokkoli, karfiol, káposzta, sárgarépa, uborka, padlizsán, fokhagyma, zöldbab, póréhagyma, fehérrépa, tök, spenót, paradicsom.
- Seafood: tőkehal, rák, lepényhal, homár.
- Tejtermékek - kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. 1 - 2 csészét egy órával az esti fekvés előtt inni.
- Kaviár. Egy jó lehetőség az esti harapnivalókra. Kaviár lehet cukkini, padlizsán vagy növényi választék. A tengerentúli kaviár enni lehet kancsó, a legfontosabb dolog kenyér nélkül.
- Gombák fogyaszthatók az éjszakai éhség kielégítéséhez kis mennyiségben. Sikertelen kombinációja gomba burgonyával, jobb enni gomba zöldségekkel. Legyen óvatos, ha konzerv gombát használ.
Az este hatodik menüjében az úgynevezett "negatív kalóriaérték" (káposzta, spenót) termékeket az uralkodó mennyiségben kell tartani. Az ilyen termékek emésztésénél a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint maguk a termékek. A "negatív kalóriával" ellátott termékek használata nemcsak a harmónia fenntartását, hanem a túlsúly csökkentését is jelenti.