Hogyan lehet megszabadulni a megbotránító egyszerű gyakorlatok és készségek
A testtartás negatív változásai bizonyos mértékig megnyilvánulnak minden modern emberben. És ha ez a korábbi iskolai tanár próbálta a gyerekeket tanítani, hogy függőlegesen álljon (megfigyelni egy bizonyos távolságra az asztal, notebook, TV képernyőjén), most ezek a kísérletek a múltban. És az a kor, amikor a gyermekorvosok diagnosztizálják a gerinc görbületét, kevesebb - az óvoda gyermekei már szenvednek a scoliosisban. A helyzet súlyosbodott annak ellenére, hogy az orvosok nem fáradtak megismételni, hogyan lehet megszabadulni a lehajlás ellen.
Sőt, képesek vagyunk korrigálni a testtartás képességünket. Minden szakértő azt tanácsolja, hogy egyszerű feladatokat hajtson végre. Most, hogy vigyázz magadra és az egészséged, mindenkinek személyes ügye.
Lomha vizuálisan csökkenti a növekedést, de ez még nem a legrosszabb: lelógó vállát, és csökkentette fejjel lefelé egy személy által észlelt mások szendvics tapasztalható komplexek és hozzáállás szükséges. A modern világban ez a kép nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a szakmai sikereket és a személyes kapcsolatokat.
Tehát most kezdjen dolgozni a testtartásodon!
Hogyan lehet megszabadulni a lehajlás ellen?
Ha orvosok javaslatára nem mentél orvosi és sportklinikára a testtartás korrekciójára, itt az ideje elkezdeni a gyakorlatokat.
A gyakorlatok elsősorban a helyes testtartás kialakulására irányulnak. A legegyszerűbb edzés a fal mellett történik. Teljesen támaszkodik rá és a fej hátára, valamint a vállpengékre és a sarkára, meg kell próbálnia tartani néhány percig az elfogadott pozíciót. A nap meg kell ismételni ezt a módját, hogy rendbe párszor, majd amikor lesz egy készség, hogy a helyes testtartás (vállak kiegyenesíteni, emelje fel a fejét), akkor meg kell ismételni a gyakorlat segítsége nélkül a falra. Egy másik egyszerű gyakorlatot végeznek kemény felületen (ez a padlón megtehető, vékony, de puha takaróval borítva). Húzza szét a vállát, a vállvágókat a síkvonal mentén kell igazítani. Hajlítsa be az alsó háttámlát, majd nyomja meg ismét a padlót. És így többször is. Van egy gyakorlat, amelyet üldögéltek (igaza van a munkában, az üzleti életet örömmel ötvözve). A pálmák, amelyek a fej hátsó részéhez kötődnek, és a mellkasra hajolnak, hogy visszaforduljanak. Ismételje meg a napi két hívás 10-szeresét.
Lehetséges a scoliosis korrigálása?
Gyakorlatok sokak számára kemények, és ha tévednek, akkor egyáltalán nem segítenek. Hogyan lehet megszabadulni a lehajlás ellen, ha ez a gerinc görbületének következménye? A Scoliosis segít a speciális gyógyhatású fűzők javításában. Meg kell választani a megfelelő méret és kopás 4 órán át minden nap legalább egy hónapig. A kopás alatt az ember megszokja a hátát. Tehát az öntudat megváltozik, és mindig fecsegés nélkül akarom illeszkedni.
Ez a hangulatról szól
A pszichológusok szintén nem tanácsot adnak a betegség futtatására, és tanácsot adnak, hogyan lehet megszabadulni a betegtől. Például ki kell alakítanod egy szokást az épületek harmadik emeletén, amikor sétálsz, menj dolgozni és vissza. Ez megnöveli a fejedet, kiegyenesedik, és nem csúszik.
Ha emlékszel, hogyan lehet eltávolítani a lehajlást, és kombinálhatja ezeket az opciókat, akkor az eredmény észrevehetőbb lesz. A hangsúlyt a hátsó izmok erősítésére kell összpontosítani, és mindig arra kell összpontosítania a problémát, hogy a helyes testtartás fenntartása nem lesz szokássá. Ha az előírtnál az egész intézkedéscsomagot, de az eredmények nem láthatók, akkor meg kell beiratkozik egy edzőteremben vagy fitness központ: az oktató válassza az Ön számára az egyes vizsgálati programot, attól függően, hogy a gerinc állapota (mennyi van hajlítva).
