Étrend fogyás - hogyan kell lefogyni egy dupla kazán
A testsúlycsökkentés nélkül lehet érezni a gyengeséget.
Bizonyára sokan már elkezdték a különböző étrendeket, amelyek csak egy frusztrációt nem hoztak! És néhányan, sajnos, rosszul érezte magát. De ha a kérdés, hogy hogyan kell lefogyni még mindig releváns az Ön számára, és a vágy, hogy részt egy pár kiló, és egy vékony derék nem vész el, próbálja főzni magadnak ételek egy pár.
Mi olyan hasznos a gőz-diétához? Nos, legalábbis ez kevésbé káros, mint a többi, szigorúbb étrend.
A gőzadag fő elve az, hogy mindent párra főzünk - azaz nincs pörkölés, nincs olaj.
Ez az étkezési szokás étrendnek számít, és segít a fogyásban. Ezenkívül nagyon hasznos a gyomorsav gasztritisz és a gyomor-bélrendszer számos egyéb betegsége esetén.
Hogyan fogyni - szakács egy pár és "ne aggódj"!
Ez az egyszerű étrend a fogyásnak óriási többletet tartalmaz. Mint mondtam, gyakorlatilag ez az egyetlen diéta, amely nem károsítja az egészségét, mert az étkezés szinte nincs korlátozva. Az egyetlen dolog, ami korlátozza, főzés.
Ezért sok táplálékszerző úgy gondolja, hogy a fogyás problémájával a fogyás fogyókúrája a leginkább kiegyensúlyozott, és korlátlan ideig tartható be.
Diétás fogyás - párolt ételek
Íme néhány egyszerű előnye ennek az egyszerű étrendnek:
- Húsból, halból, baromfiból, zöldségből, gabonafélékből, gyümölcsből, valamint sovány (nem ízesített) ételekből is fogyaszthatja a tésztát.
- A dupla kazánban történő főzés nagyon egyszerű, kényelmes és gyors. Az étel nem ég, nem emészthető, és nem kell állandóan állnia a tűzhelyen.
- A gőzfogyasztás sok időt takarít meg - sok étel egyidejűleg főzhető, például az alacsonyabb hústartományban, és a tetején díszítve.
- A zsírok vagy olajok teljes hiánya a táplálkozásban - minden ételt könnyű és táplálékként biztosítani.
- Minden kettős kazánban főzött termék megőrzi hasznos anyagát. Ez az oka annak, hogy a gőz-diéta kedvezően befolyásolja a belső szervek és rendszerek működését, és a leghasznosabb módon történő fogyás kérdése nem éri meg.
- Ebből a tényből (a vitaminok és a tápanyagok megőrzése) az egészséges és egészséges táplálék keletkezik, és ez nem csak a testtömeg-csökkenéshez, hanem a test fejlődéséhez és megújulásához is hozzájárul. Végtére is, ahogy az ókoriak mondták, mi vagyunk az, amit eszünk.
- Az éhezés nélkül, anélkül, hogy kitetted a stresszt és a testedet, egy hét alatt akár 1,5-2 kg extra súlyt is elveszthetünk.
Öt lépés a fogyásért
Meg kell érteni, hogy bár a párolt ételek hozzájárulnak a fogyáshoz. Senki sem ígér egy pillanatnyi eredményt, és három nap alatt nem fog észrevenni a súlycsökkenést. Ugyanakkor a gőzölény hatása enyhén megerõsödhet, több körülmény figyelembevételével - csak öt lépésben:
- Legalább általánosságban vegye figyelembe az elkülönített élelmiszer elvét. Ha húst vagy halat eszel, csináld ezt szénhidrátos mellékételek nélkül. Ez azt jelenti, hogy rizst vagy tésztát cserélünk zöldségekkel, de nem burgonyával.
- Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a fehérje és a szénhidrát étkezés közötti időtartam legalább négy óra.
- Az utolsó étkezés, mint minden diétával, legkésőbb három órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. De a nap folyamán enni annyit, amennyit csak akarsz, ez nem egy gúnyolódás, de mégis, annyit lehet enni, amennyit csak akar.
- A hajdina, a rizs és más gabonafélék sózatlanul főzni próbálják, cseréljük fűszerekkel - fokhagymával, borssal, chilivel. Higgye el, három nap múlva megszokja és elhozza a szívét és az ereket.
- Ha édes fogak vagytok, és édeskés vagy, és hogy fogyjon, nem tudod, hogy ízletes és egészséges desszerteket csinálsz. Egy pár almát vagy körteet süsse meg mézzel és fahéjjal, hozzáadva a diót.
