Az omlettek rajongói a tojások előnyeit és ártalmát szentelik - a nők számára
Az omlettek szerelmesei elkötelezettek: a tojások előnyei és ártalmai
A filozófiai rajongók továbbra is vitatják, hogy ki volt korábban - tojás vagy csirke. Ebben a cikkben megtudhatja, mennyi tojás értékes termék az Ön egészségére.
Nos, hogy a tojás madarak, női, gyerek mondja az óvodában, és az ismert, talán minden. A csirke tojások enni a leggyakoribb. Ritkán használják a fürjek tojásokat, de a más baromfihúst nem szabad használni.
A tojás a természet leggazdagabb találmánya! Ez talán az egyetlen termék, amely majdnem 100% -ban felszívódik a szervezetben. Az aminosavak, amelyek nélkül az emberi szervezet normálisan nem képes működni, a tojás mindent tartalmaz, és ezeknek az anyagoknak a napi átlagát teszi ki.
Mi a csirke tojás használata? Amellett, hogy a tojást teljesen megemésztették, tartalmazza a vitaminok, aminosavak, mikro- és makroelemek teljes listáját, amely nélkül az emberi test nem képes megfelelően működni és fejlődni. Ha konkrét elemeket vesz be, akkor az A, C, D, E vitaminok és a B-vitamin, B1, B2, B3, B6, B9, B12 vitamin komplex B.
A D-vitamint a tojásfehérjék rekord mennyiségben találják meg. A tojással szemben ez a szempont csak halolajjal foglalkozhat. A D-vitamint az emberi testben napfény hatása alatt állítják elő, és szükséges a kalcium felszívódásához, amely nélkül a csontrendszer harmonikus és egészséges fejlődése és az edények erősítése lehetetlen.
A K-vitamin részt vesz a vérben és felelős a szervezetben a véralvadásért. B9-vitamin - folsav szükséges olyan nők számára, akik "gázt várnak". Ennek a vitaminnak a szükséges mennyisége a terhesség alatt egy egészséges csecsemő születése nélkül, veleszületett patológiák nélkül.
Szintén komplex vitaminok tojást tartalmaznak kalcium és kobalt, a kálium, a bór, fluor, nátrium, kén, és a cink, réz, jód, mangán, króm, foszfor, magnézium, vas és más mikrotápanyagok súlya.
Mindegyik organizmus egyedülálló a maga módján, és az emberi test nem képes normálisan működni nélküle. Például a vas sikeresen részt vesz a rossz hangulat és fáradtság elleni küzdelemben, megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását és a kardiológiai problémákat.
És itt vannak az egyedülálló anyagok, amelyekkel a tojás gazdag:
- lutein felelős a minősége a személy: megvédi a látóideg, és lesz egy „fedél” a szürkehályog;
- A niacin szükséges az agy munkájához és a női és férfi hormonok kialakulásához;
- Kolin - a nők számára szükséges anyag. Az orvosok már bizonyították, hogy naponta 2-3 tojást alkalmaznak - az emlőrák megelőzése.
A tojáshéj a természet egyedülálló teremtménye. Ebben a nondescript héjban, amelyet habozás nélkül dobunk el, körülbelül 30 nyomelemet tartalmaz! És ez sokkal több, mint a gyógyszerészeti multivitaminok csomagolásánál.
De mindenben jó valami negatív. Ugyanez vonatkozik a tojásra. Sokan közülük nem kívánatos.
A tojások negatív hatása a testre
- A felesleges tojássárgája hátrányosan befolyásolhatja a vesék munkáját.
- Növeli a "káros" koleszterinszintet, ami hozzájárul az ateroszklerózis kialakulásához.
- A fő veszély, hogy jöhet a tojás - a kockázat szalmonella fertőzés. Nem fáj a tojást, az emberi vérben Salmonella okozhat a belek gyulladása, vérmérgezés és még paratífuszt. Tehát a nyers csirke tojásokat etetve nemcsak az egészséget, hanem az életét is veszélyezteti.