Sütő receptek ápoló anyák számára
Szoptatás receptek
Sok fiatal anya úgy gondolja, hogy egy ápoló anya táplálása monoton, és a receptek nem nagyon eredetiek. Nem fogunk arról beszélni, hogyan helyesen mutassuk be a termékeket az étrendjükbe - ez egy külön cikk témája. De kínálunk néhány egyszerű és gyors receptet a szoptató anyák számára.
Először is, beszéljünk receptekről egy szoptató anyának az első hónapban egy baba életében. Az igazság az, hogy különböznek egy kicsit monoton termékcsaládtól. De anyámnak emlékeznie kell arra, hogy fokozatosan egyre több ételt kell bevinni az étrendbe. Ne félj kísérletezni.
Tehát néhány kulináris recept a szoptató anyák számára (1 hónapos korig).
Mint mellékétel, minden főtt gabona meg fog tenni. Mondja le, hogyan kell megfelelően készíteni a hajdina, nincs értelme, minden nő tudja, hogyan kell csinálni. A sütőben burgonyapürét, párolt vagy sült burgonyát is fogyaszthat. Tömör makaróni, tojás. Az ételek szoptató anyáknak készült összes receptje szintén egyszerű. Természetesen a fiatal anyák grillezett zöldségeket is kaphatnak.
De a húsételek sokkal nehezebbek. A hús főtt, sült vagy párolt. Biztonságosan lehet enni csirkét, sertést (nem túl kövér), pulyka, marhahús, nyúl stb. Hogyan kell forralni a hús helyesen - szintén nincs szükség megadni. De arról, hogyan sütjük meg, talán elmondjuk.
A sütőben sült hús
Vegyünk egy kis húsdarabot (gram 500), mossuk le és törölje le. Ezután dörzsölje meg ezt a sót, sárgarépával töltheti. Kerülni kell a fekete borsot és a babérlevelet, valamint az ecetet, szójaszózt és hasonló termékeket. Ezután csavarja be a húst a fóliába, tegye egy tartályba, és tegye egy előmelegített sütőbe. A sütő hőmérséklete és sütési ideje a hús típusától és méretétől függ. De 5 perccel a készenlét előtt meg kell bontanod a fóliát és barna színűnek kell lennie. Akkor megeszed, csak körettel, és csináld magad szendvicseket.
Halat is süthetünk a sütőben és főzhetjük. Emellett halat is főzhet, párolt és grillezett. De a halaknak óvatosnak kell lenni, mivel ez allergén, és fokozatosan be kell lépnie, figyelve a baba reakcióját.
Most beszéljünk a folyadékról. A szoptató anya tápláléka tartalmazhat recepteket szinte minden levesre. Kizárása az első hónapban kell egy leves, okroska, és a levesek, amelyek a hüvelyesek (borsó, bab, stb), de a csirke tészta leves, levesek, gabona, zöldség levesek - csak a szoptató anyák számára.
Példaként kínálunk finom leves receptet az ápoló anyáknak
Először csirkehúsleveset kell főzni. Aztán kivesszük a csirkét, apró darabokra vágjuk, és szűrjük a húslevest. Ezután tegye be a hagymát és a sárgarépát, és főzzön 10 percig. Az egészet és a sárgarépát egészben elhelyezheti, majd vegyen ki (azok számára, akik nem szeretik a hagymát, vagy félnek sárgarépát). Ezután adjunk hozzá finomra vágott burgonyát a leveshez. Kb. 10-15 percig főzzük (amíg a burgonya készen van). Ezután a levesben tésztát és apróra vágott zöldeket kell hozzáadni. Amikor a leves forr, és hozzáadunk egy kanál olajat, és kapcsoljuk ki.
És mondjunk néhány szót italról. Nyilvánvaló, hogy az alkoholt ki kell zárni. Csakúgy, mint kávé, erős tea, szénsavas italok és tej. Ez utóbbi különösnek tűnhet valakinek, mert még az orvosok is javasolják, hogy tejeket inni a szoptató anyáknak. De a növekvő gáztermelés mellett anya és baba is, a tej jelenléte az étrendben nem ad többet. Ez vonatkozik a kondenzált teára is. Először is, a sűrített tej sok cukrot tartalmaz, másrészt pedig túlságosan kövér. És újra, nem jó anya vagy csecsemő számára.
Receptek egy ápoló anyának
Tisztítsa meg és mossa meg a burgonyát. Vágott szeletekre, vagy csak félig. Tegyen egy sütő tálcát, sót és borsot, és tegye meg a tejfölt. Megszórhatja a gyógynövényeket. Helyezze a sütő tálcát a már felmelegített kemencébe, hogy a burgonya lágy legyen. Sütjük, amíg el nem pároljuk.
Sült burgonya sajtos fóliában
Tisztítsa meg és mossa meg a burgonyát. Vékony szeletekre vágjuk. Tegyen egy sütőlapot a fóliára, adj hozzá sót és borsot, szórja meg a tejföllel, és reszelt sajttal szórja meg. Megszórhatja a gyógynövényeket. Zárja be a fóliát. Helyezze a sütő tálcát a már felmelegített kemencébe, hogy a burgonya lágy legyen. Sütjük, amíg el nem pároljuk.
Vágja le a zöldségcsontot vékony gyűrűkké. Tegye a lehető legközelebb a sütőlapra, adjunk hozzá sót és borsot, rántott sajtokkal megszórjuk és felszórjuk a tejfölt. Főzzük a sütőben, amíg el nem pároljuk.
Szeletelje a marhahúst vékony lemezekkel. Küzdelem, só és bors. Tegyen egy sütőlapot, sült reszelt sajttal megszórja és eloszlassa a tejfölt. 200 fokos sütés.
Beat a tejet tojással. Só és bors. Öntsünk egy fűtött serpenyőbe. Megszórjuk reszelt sajttal. Fedje le és csökkenti a hőt. Egy perc múlva kapcsolja ki, és hagyja állni egy ideig, hogy az omlett felálljon. Tegyen egy tányért és szórja meg a zöldeket, ha szükséges.
Vágjuk a káposztát, tegyünk egy mély serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, sót és borsot. Miután fedővel fedett, hagyja, hogy lassú lángon párolja, amíg puha lesz.
Marhahús húsdarálón keresztül. Só és bors. Keverjük össze alaposan. Sütjük a serpenyőben, amíg széttörődik.
Forraljuk a rizst. Grate sárgarépát egy nagy mazsola.
Adjunk hozzá répacskát, rizst és sárgarépát az elkészített káposztához. Keverjük és hagyjuk egy ideig a fedél alatt. Tűz kikapcsol. Tálaljuk tejföllel.
A marhahús apró darabokra vágva, saját gyümölcsléjében. Amikor a lé szívódik vissza a húst, adjunk hozzá egy kevés növényi olaj, apróra vágott hagymát, reszelt sárgarépa egy durva reszelő, egy kevés vizet, és hagyjuk lassú tűzön. 10 perccel az utolsó készenléti állapot előtt, adjunk hozzá az edényt, adjunk hozzá 1: 1 arányban vízzel hígított tejfölt, majd ismét pörköljük.
A marhahús vékony csíkokra vágva, rétegben sütőlapra rakja. Sóval. A rétegek között zsírozza meg a húst tejföllel. Hús esetén apróra vágott vöröshagyma, tejföllel is zsírozott. Ezután tegye a nyers burgonyát szeletelt bögrék (abban az esetben, ha rendszerint tartanak burgonya), akkor is sózott és mázolt tejföllel. Mindenekelőtt reszelt sajttal elaludunk és sütjük a sütőben.
Burgonyapüré, cefre, de nem lehet folyadékot és száraz, adjunk hozzá a burgonyapüré 1 tojás, lehet egy pár kanál lisztet. Egy serpenyőben főzzük a hagymát és a sót. Fektetve a sütés réteg püré, majd vágjuk, majd pépesítjük réteg ismét keni tojás, tejszín és a sütőben.
A húst darabokra vágjuk, megpirítjuk a saját levében és a zsír, amikor már felszívódott, adjunk hozzá egy kevés növényi olaj, egy csomó sárgarépa, hagyma és pörkölt. Ezután adjunk hozzá rizst, vizet és ismét pörköljük. 5 perccel a só hozzáadása előtt. A sütés során gondosan ellenőrizze, hogy a víz állandó volt-e. A sózásnál nem lehet vizet hozzáadni, a pilaf pedig morzsolódik.
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy a káposzta nyers, szoptatós anyáknak nem tud enni, de lehet főtt, és ez azt jelenti, hogy lehet készíteni: lusta káposzta, párolt káposztával körettel. Nem is idézem a recepteket az ételeket, mert mindenki tudja, hogyan készítse el őket. Szélsőséges esetekben rágcsálnivalón olvashatsz rájuk, hogyan lehet rizst főzni, egy hajdina csomagoláson, hogyan kell hajdinázni. És a zöldség körettel hasznos és ízletes sütni.
- sült alma
- az aszalt gyümölcsök komposztja
Ui megtalálható az interneten.
Sült almák a sütőben egy ápoló anya számára
A sütőben lévő sült almák az anya születésétől számított első napokon beléphetnek a szoptató anya étrendjébe. Hőkezelés után az anya által fogyasztott alma nem okoz gázképződést a gyermekben. Ezenkívül a sütőben lévő sült almában a pektin szint emelkedik. Ez több lesz, mint nyers gyümölcsökben! A pektin fontos szerepet játszik az anyagcsere stabilizálásában, javítja a perifériás keringést és normalizálja a bélmozgást. És mégis, ez természetes testetisztító. amely nem hagy semmiféle szemetet, és nem zavarja a test bakteriológiai egyensúlyát.
Sült almák a sütőben - nagyon finom. Számos kiválasztható lehetőség közül választhat: mézzel, fahéjjal, bogyós gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel. Sütés közben a konyha tele van lenyűgöző illattal. A szag miatt nehéz elképzelni, hogy egy edény készül, egy szoptatós anyuként, aki diétázik
Recept: Sült almák a sütőben
Az összetevők
- alma
- szárított gyümölcsök (opcionális)
- fahéj (opcionális)
Az előkészítés módja
- 1. Opció 1. Az almát meg kell mosni, át kell vágni a padlón és a magot el kell távolítani. Tegyen egy sütőlapot. Süsse 15-40 percig az alma méretétől függően.
- 2. Opció 2. Vágjon egy átmenő lyukat az alma közepén. Töltsük fel előzetesen áztatott és szeletelt darab szárított gyümölcsök (szárított kajszibarack, szilva), diófélék. Használhatja az elmúlt tesztet a baba bogyókban; három hónap múlva hozzáadhatsz mézet. Sütjük a kemencében 15-40 percig a mérettől függően
- 3. A kész almát fahéjjal megszórhatja
Nézd meg a recepteket az ápolási anyáknak