Rotációs technológia
A könyv Tito Puente-ról
Egy biográfiai könyv, amely a salsa történelmének az USA-ban és a legendás zenész személyiségével foglalkozik - Tito Puente. Az orosz nyelvre fordítás történik.
Salsa Guide
Fordítás orosz nyelvre a híres zeneművészek számára. Szabványos minták, stílusok, műfajok - igazi bibliai salsák!
Kubai zene
A Szovjetunióban Alejo Carpentier zenetudós könyve volt. Felhívjuk figyelmét a digitális verziójára, de hangos jegyzetekkel!
Az Abakuaról szóló magazin
A betegtájékoztatót Dr. Ivor Miller kinyomtatja Nigériában. Az Ekpe és Abakua közösségeinek modern életét
Diploma Afro-Kuba Leskai-ban
Leskai Diana tudományos munkája, amely az afro-kubai archaikus hagyományra szentelt. Szentpétervári Konzervatórium oklevele.
Először határozzuk meg a feltételeket. Nem állítom meg a szigorú akadémist, csak megpróbálom meghatározni azokat a kulcsfogalmakat, ahogy a táncosok használják őket.
Hagyja, hogy a forgás a test körforgása a rögzített tengelyhez viszonyítva. A körforgás folyamatban van, bár gyakran használják a táncosok körében a forgatás szó szinonimájaként.
A tengely egy egyenes vonal, amely körül forgás történik
Az impulzus. ő erő - rövid távú erő alkalmazása egy bizonyos irányba.
A salsa-ban háromféle fordulatot különböztethet meg: egyszerű. vagy elválasztva; forgatást. vagy centrifugálás; és így fordul elő, vagyis a forgatás folyamatban van.
A legegyszerűbb formában a felosztott fordulatok jobb és bal fordulatok, a folyamatban lévő fordulatok pedig belül és kívül fordulnak. Ennek ellenére az ilyen típusú fordulatok középpontjában fekszenek a spin-fordulatok, ezért részletesen elemezzük őket.
A centrifugálás megfordul
Ezek a forgások egy helyen fordulnak elő, előkészítés, impulzus, közvetlen forgatás és leállítás.
A meghatározásból következő impulzus rövid távú dolog. Úgy tűnik, hogy a test különböző részeinek "lehetséges különbsége" következik. A kezével, vállával, csípőjével, térdével és sokkal többet is elviselhet. Az egész trükk az, hogy nem számít, honnan jön a lendület, be kell kerülnie a testbe, a keretbe (váll és csípő), és függetlenül kell elindulnia. Fontos tudni, hogy ha a test izmai lazulnak, az impulzus nem fog továbbhaladni és nem fog működni. Csakúgy, mintha az izmok túl szorosak lennének: ebben az esetben az impulzus el fog tűnni bennük. A fordulás előtt, alatt és után az egész testet össze kell szerelni, mint futás közben.
Sok ember megnyújtja a lendületet, arra kényszerítve, hogy "húzza" a turn. Képzeljük el, hogy meg kell lovagolni egy labdát pont pont B. Ha nem beszélünk a pontosságot a röppálya, akkor logikus lenne, hogy nyomja a labdát, az impulzus, hogy elmondja neki, hogy jobb lenne süllyedt a célba saját. Az a személy, aki egy impulzust húz, olyan, mint az, amely a kezével az A-tól a B pontig terjed.
A hosszabb impulzusú forgatások általában nehezebbek, lassabbak és rosszabbak.
Tehát szükséges az impulzus összegyűjtése a szervezetbe. Ehhez a sajtó és a melle izmai vannak. Ha az impulzust kezünkkel vesszük, meg kell próbálnunk "megállítani" a saját kezünket a mellkasi izmokkal, majd azonnal pihenni. Ez a kezéből a szervezetbe jutó impulzust eredményezi. Ha az utóbbi a hangban van, az impulzus a csípő ellenkező irányba fog haladni.
Ha az impulzus által hozott csavarva a karok képest a csípő, a hasi izmok létrehozhat egy megfelelő szintű ragozás, és most, miután a vállak és a csípő a sík- helyzetben, a test egy impulzus, az elfordulást.
A leghatékonyabb módszert találjuk a pulzuskonjugáció kialakítására a mellkas izmainak karjai között. Ehhez elõször ismerkedjen meg a tavasszal. A rugó az izmok állapotában van, amikor nem nyugszanak, nem szorulnak és "összekapcsolódnak" egymással. Érezhető, ha egy embert helyez el és szabad kezeidet mutat be. Ha egy rugót tart, akkor azzal, hogy elkezdi mozgatni az egyik karját kifelé, akkor ellenállást érezhet a másikban. Ha nem, akkor a nyomást csak a kezei izmai fogja ellenállni. Amikor a karok konjugáltak, olyan rendszerként változnak, amely reagál és együtt dolgozik, a részegységek közötti feszültség újraelosztása.
Ez a rendszer két állapotot tartalmaz - nulla (semleges) és nem nulla. Zéró állapotban a mellkasi izmok lazulnak, bármelyik másikban - összegyűjtik őket, és így próbálják semleges helyzetbe hozni kezeiket. Ez a rugó fogalma az egyik és a térfogat komponensei, amikor beadják.
Tehát ahhoz, hogy megragadjuk a lendületet, felemeljük kezünket a szabad ölelések helyére, összegyűjtjük a mellkas izmokat és az egész testet. Most a legnehezebb megoldani. A párosítást fel kell oldani a forduló oldalával ellentétes egyik karon. Azaz, ha jobbra fordul - a bal kezében. A kéz azonnal semleges pozícióba kerül, és abban a pillanatban, amikor ez megtörténik, meg kell állítani a mellkas izmainak, és azonnal lazítani. Gratulálok - a fordulás impulzus már a testedben van! A párosítás lehetővé teszi, hogy megtöbbszörözze a kapott impulzus erejét, és a kezét pecsétes izmokkal megállítva - küldje el a testnek.
Így ismét meg fogom határozni a lendület szabályozására vonatkozó alapelveket:
• Az impulzust csak az összeszerelt testben végezzük: túlcsordulás, valamint az izmok teljes lazítása
• Az impulzus rövid életű és csak a test különböző részeiben lévő "potenciális különbségből" származik, vagyis az a-la "ajtó" fordul elő valószínűbb, hogy helytelen
• Az impulzust a házba kell helyezni úgy, hogy "körbeforduljon". A forgatás nem tud "nyúlni" a lendület mögött
• A rugó a kezében növeli az impulzus erejét. A tavasz jó
Testhelyzet és lábfej. A
Van egy fontos pont, amely nagyon sok embert elront. Ez a pillanat a láb rossz munkája.
A láb, tulajdonképpen, az egész teste körül forog, ezért megérdemli, hogy részese legyen ennek a cikknek a fejezetében. A lábat nem lehet elválasztani az egész fordulattól, hanem az első, aki reagál a keret eltolódására. Egyszerű nyelven ez a következőképpen definiálható: a láb és a test irányai mindig egybeesnek. Ellenkező esetben a tengely azonnal elmozdul és a forgatás torz. Továbbra is fontos megjegyezni, hogy ha a tömeg fordult meg a közepén a láb, azaz a láb párna, nagyon abba forgatás közben körül forog a közepén ez. Ne sarkonjátok a lábujjak körül, de a zoknit és a sarok a központ körül.
Annak érdekében, hogy a jobb oldali fordulatot nagyon fontos helyesen ülni. A lábadon ülsz, a súlyod a láb közepén esik. Ez könnyen ellenőrizhető úgy, hogy a karot egyenesen az ujjhegyekre nyújtja a varratoknál. Az ujjak iránya jelzi a súly helyét a lábhoz viszonyítva. Akkor könnyű. Mindent önmagában, a hátsó egyenes, a vállpengés visszatért, összegyűjti az összes izomot, amit talál.
A mellkas melletti kezek a tenyérrel lefelé vannak, az ujjak hegyei a mellkas közepén csatlakoznak. Próbálja meg fenntartani ezt a testhelyzetet egy fordulóban. Ha tervezed a párosodást a kezedben, akkor jobb, ha előre húzod őket, tartva a csuklót az index ujjaiban. Ha az impulzust a testből vettük, akkor a könyöknek jobban hajlítottnak kell lennie. Indítsa el lassan a jövő fordulójának pályáját, győződjön meg róla, hogy a láb a testével forog. Jól van.
Most az előkészületről.
A megfelelő előkészítés a jó fordulat kulcsa. Rendszerint annak érdekében, hogy megforduljon, elég, ha a test felső részét a fenékhez (a csípőhöz képest vállakkal) 45 ° -kal elcsavarja. Az összegyűjtött sajtóval ez a csavarás több mint elég. Az a szabály, hogy "minél több lengés van - annál jobb a fordulat", önkényesen működik, csak hosszabb, elmosódott impulzusok esetén.
Ha az impulzust a kezek konjugációja veszi, akkor nem szükséges csavarni, bár ez pszichológiailag segít. Fontos, hogy ebben a verzióban a test teljesen elfordul, mivel az impulzus a kezéből származik.
Nyomon kövesse a kötetet a kezedben. Ha visszafordítja a könyökét, akkor a váll elindul, és megtöri a teljes hangerőt. A test aszimmetrikus lesz, és valószínűleg az impulzus görbe lesz.
Forgatás. fókusz
Ez a szakasz általában túl gyorsan és észrevétlenül halad, ezért haszontalannak tűnik leírni. Fontos tudni, hogy állapotod és felkészülésed a forduló 90% -a. A forgatás annak a következménye, hogy hogyan tartja a hajótestet, és hogyan vetted fel a lendületet.
Fontos megjegyezni a koncentráció pillanatát is. Sokak számára a spin a stressz. Ezért, miután elkezdtek fordulni, ezek az emberek izomtörzseket szednek, felszállnak az õsökre, a közeli szemek - általában mindent megteszek, hogy elrontsák magukat. A turn, fontos, hogy koncentrált, de nem feszült. Olyan, mintha kerámia kerékét használnánk - bármilyen rossz mozdulattal, és ez az. A legkisebb torzulás vagy a pozíció vagy szint változása a körön belül tönkreteszi.
Annak érdekében, hogy könnyebben irányíthassák a fordulatot, és azért is, hogy ne lehessen összeütni a hátulról, találtak egy fikciót. Fókusz - ez az a pont, amelyet a forgatás alatt tartanak egy pillantással. A fókusz számos előnnyel jár. Különösen a vestibularis készülék munkáját állítják be. Természetesen bizonyos mennyiségű edzés után. Nagyszámú fordulás átruházása sokkal könnyebbé válik, ha tartja a pontot, mintha nem tartja meg. Továbbá a hangsúly az egész forduló egészséges szerkezetének. A test tudja, hol ment, és hová menjen. Ez lehetőséget ad arra, hogy jobban és könnyebben forduljon.
A fókusz megszerzéséhez először meg kell választanod a pontot, amelyik válik. Jobb, ha ez a pont a véleményed szintjén van. Készülj fel, hogy fordulj meg és lassan elkezd fordulni, figyelve ezzel a pontot. A fejed a helyén marad és hamarosan a vállával lesz egyenlítve. Ettől a pillanattól kezdődik a legérdekesebb. Ha most megpróbálja elfordítani a fejét, és visszaadja a pontot, akkor valószínűleg nem lesz sikeres: a test még nincs teljesen felkészítve. Ezért folytatni kell a test elfordítását, és egyidejűleg gyorsan át kell mozgatnia a fejét a másik vállára. Most újra látod a pontot, és a test nyugodtan csavarja fel a fejét.
Az egész titok abban a képességben van, hogy összekapcsolja a fej és a test forgási sebességét. Attól a pillanattól kezdve, amikor a fej nem tud elkapni a pontot a másik oldalról a fókusz rögzítéséig, szükséges, hogy a test olyan sebességgel forogjon, hogy a fej kényelmes legyen. Valahogy így =)
Valójában most a legfontosabb dologról. A forgás tengelye az a egyenes, ahonnan a teste elfordul. Át kell haladnia a test szimmetrias tengelye mentén, és ha feláll egy lábon - a láb belsejében. A tengely fontos, hogy egyenesen legyen. Minden meredekség aszimmetriát okoz és torzítja a tengelyt. A torzított tengellyel történő elforgatás további és teljesen eltérő egyensúlyt igényel. Nem fogunk érinteni az ilyen forgatásokat.
A fordulatot nagymértékben meghatározza a tengelye. Sok ember, ez a tengely a forgatás alatt a leginkább támogatott lábakon található. Nem azt mondhatnám, hogy ez kritikus volt, de ez a fordulómód sok előnye van. Először: az idő: a lábfej körforgása nagyobb sugarú, ezért tovább tart. Másodszor, a sebesség ugyanezen okból. A nagy sugár nem teszi lehetővé nagy forgási sebesség elérését. Harmadszor, a mérleg: mivel a láb körüli megfordulás hosszabb és hosszabb ideig tart, az egyensúly elvesztésének valószínűsége nő.
Más szóval, a szimmetria-tengely körüli forgás jobban szabályozható, gyorsabb és tisztább.
A lábfej megfordulása gyakran előfordul, ha valaki megpróbálja bekapcsolni a lábujját. A lábára állva automatikusan a tengelyt a láb felé tolja.
Általában a tengely körül forogni, a testnek egy darabból (váll + csípő) forgatnia kell a forgatást, és ellenkező irányba kell fordítania. Ezután a tengely középen marad.
És egy kicsit többet a súlyról. Ha a forgatás során csökkentse az egész testsúlyt a padlón, de a tengely a lábra is elmozdul. Ez azt jelenti, hogy a lábbal való elforgatás közben nem szabad használni. Forgatás közben a súlyt "fel kell emelni" a test középpontjába, mintha táncolna.
Tehát, röviden felsoroljuk az elforgatás alapelveit:
Köszönjük figyelmét!