Rizs fukóz
Lányok, van egy kérdésem neked! Talán hallott már a rizs és a hajdina tésztát, és hogyan befolyásolják a fogyás? egyszerű kalória őket tészta majdnem ugyanaz! Nagyon szeretnék kipróbálni, de egy kicsit félek. (Nem tudom, hogy megeszem-e egy remetét az első tésztából! Várom a visszajelzésedet.) Szív:
Félig átlátszó tészta, thai tészta, fehér vermicelli, rizstészta, kristály tészta - nincs név a fuchozy számára.
- Funchoza tartalmaz sok B-vitaminokat, amelyek elősegítik idegrendszer, E-vitamin és a PP, és a különböző ásványi anyagok szükségesek az emberi test, mint például a mangán, kálium, foszfor, kalcium, vas, magnézium, réz, szelén és a cink.
- Vannak rizs és fehérjék - körülbelül 7-8%. A Funchosa összetett szénhidrátokban gazdag, amely hosszú távon biztosítja a szervezet izomszövetének energiaellátását. A komplex szénhidrátok megnövekedett mennyiségének fogyasztása csökkentheti a napi cukrot és a zsírtartalmat anélkül, hogy elveszítené az ember számára szükséges energiát.
- A gomba összetétele 8 esszenciális aminosavból áll, amelyek annyira fontosak az új sejtek létrehozásához. De a fehérje glutén, amely gyakran az ételallergia oka, nincs jelen. Általában ez a termék ideális az alak és a hangulat fenntartásához.
- Fűtőértéke 344 kcal / 100 gramm
Hajdina - nemzeti japán tészta, hajdina lisztből főzve. Nagyjából ugyanolyan vastagságú, mint a modern spagetti. Japánban a kutya sok egészséges receptet vesz részt a forró és hideg ételekhez. Száraz formában hajdina tészta megtalálható szinte minden szupermarketben, de a legjobb, hogy kézzel készített a liszt és a víz, semmi sem felesleges.
A tápláló hajdina B1 és B2 vitaminokat, számos hasznos ásványi anyagot és kétszer annyi tápláló fehérjét tartalmaz, mint a rizs. Egy másik figyelemreméltó pont:
- Rutin (egyfajta bioflavonoidok), amely része a zöld tea katekin és polifenolok a vörösbor, hiányzott a többi gabona és hüvelyesek, de sok csak a hajdina. A routin erősíti a kapillárisokat és hasznos az atherosclerosisban és magas vérnyomásban szenvedőknek. Sőt, a közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ez a bioflavonid szintén erős antioxidáns. Harcol a szabad gyökök ellen, megakadályozza a rákot.
- Hajdina is tartalmaz kolint, vitaminokat alkotóeleme a B csoport, amely fontos szerepet játszik a metabolizmus, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a koleszterin koncentrációja a szervezetben.
A hajdina kémiai összetételét összegezve elmondható, hogy a természetes hajdina tészta hasonló előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, nevezetesen
- csökkenti a koleszterint;
- csökkenti a vérnyomást;
- csökkenti a zsírlerakódásokat;
- normalizálja az emésztést.
Ebben a tekintetben a hajdina tészta nagyszerű a harmonikus, alacsony kalóriatartalmú diéta számára.