Nagyon kérdezem, kérje a 7 napos diétát, hogy a kötetek elhagyták!
Különösen, ha 15 kg-ot nősz, akkor anorexikus leszek vagy meghalok.
usmonova
Itt egy sovány étrend :) azt mondják, hogy nagyon veszélyes, attól tartok, hogy leülök.
"Ez a táplálék azoknak szól, akik fiúk formájúak, vvsto csodálatosak, nők.
Ez egy nagyon hatékony és szörnyen összetett diéta, amely alatt jelentős súlycsökkenés érhető el, akár 15-20 kg-ig.
1 nap - 1 liter tej.
2. nap - 200 g túrót és 800 ml cukormentes gyümölcslevet, a szőlő és a banán kivételével.
3. nap - 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
4. nap - 4 káposzta sózatlan egyenruhában és 800 ml cukormentes gyümölcslé, a szőlő és a banán kivételével.
5. nap - 5 alma.
6 nap - 200 g, sózatlan hús nélkül főzve és 800 ml gyümölcslé cukor nélkül, a szőlő és a banán kivételével.
7. nap - 1 liter kefir.
Ebből a táplálkozásból kifolyólag:
A 8. nap mindent meg akar. De a kcal mennyisége nem haladhatja meg a 300-at.
9. nap - 200 g túró és 800 ml cukormentes gyümölcslé, kivéve a banánt és a szőlőt.
10. nap - 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
11. nap - 4 só nélküli egyenruhában sült burgonya és 800 ml cukormentes gyümölcslé, a szőlő és a banán kivételével.
12 nap - 5 alma.
13. nap - 200 gramm sózatlan hús nélkül főzve és 800 ml cukormentes gyümölcslé, kivéve a banánt és a szőlőt.
14. nap - 1 liter kefir.
15. nap - mindent, amit akarsz, legfeljebb 400 kcal.
16. nap - 5 alma
17. nap - 200 gramm főtt hús nélkül sovány hús és 800 ml gyümölcslé cukor nélkül, kivéve a szőlő és a banán.
18. nap - 1 liter kefir.
Minden.
úgy tűnik, hogy csábító, de hagyja a fogait és a haját a párnán félelmetes.
Hercegnő és te, Kazahsztánban, ahol élsz. Már 14 éve voltam otthon, nem volt. barátaink legyenek
Azt ajánlották, hogy ez a táplálék nem étrend, hanem az anyagcsere gyorsabb helyreállítása. anyámnak nagyon nagy anyukája volt, és 30 kg-ot dobott. mivel nappali és éjszakai munka enni enni nem működött. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom, és az eredmény. kényelmesen egy edényben tálaljuk, egy falatot a munka és a szépség. Én ültem fogok mondani egyszerre nem 13 nap ajánlott, de 2 hónap. Én személyesen leraktam és fokozatosan dömpingeltem. miután a tanfolyam nem azonnal támadta meg az édes és általában érintetlenül, és most sütemények, édességek és sütemények nem eszik. Évente kétszer étkezni szoktam. Két évig szünetet tartottam. az 5 lerakódott gólt 2. Szeretnék egy jobb eredményt, itt is töretlen vagyok és plusz torna és gyakorlatok egy karika. a sport minden bizonnyal lusta és nincs idő. sok szerencsét
Én vagyok a hercegnő. 01.07.10 16:26 (A válasz: 1fr2jfxn0whh)
és mennyire elvesztette ezt a diétát, hogyan viselje el?
Sok diétás receptet próbáltam, de leginkább segítettek koktéloknak és az úgynevezett japán étrendnek. a legfontosabb az, hogy szigorúan ragaszkodjunk ahhoz, hogy ne igyunk, sőt cukrászsüteményt, sót, cukrot és kenyeret sem fogyasszunk, kivéve a korpát és a durva lisztet reggel.
A japán étrend menüje (13 napig)
1 napos adag
Reggeli: nem cukrozott kávé
Ebéd: saláta főtt káposzta növényi olajjal, 2 tojás (kemény sült), egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: főtt, vagy szélsőséges esetben 200 gramm növényi olajban sült,
menü egy 2 napos japán étrendhez
Reggeli: nem cukrozott kávé és egy kis rozskenyér
Ebéd: főtt, vagy extrém esetben 200 gramm növényi olajban sült saláta, főtt káposzta saláta növényi olajjal
Vacsora: főtt marhahús - 100 gramm (nem sót) és egy pohár közönséges kefir (adalékok nélkül, például olvasztott tej)
3 napig
Reggeli: nem cukrozott kávé és egy kis rozskenyér
Ebéd: növényi olajban sütve bármilyen mennyiségben cukkini vagy padlizsán
Vacsora: 2 tojás (főtt főtt), főtt marhahús - 200 gramm (nem só), saláta nyers káposzta növényi olajban
4 japán diéta
Reggeli: egy közepes méretű, nem főzött sárgarépa frissen facsart levével, egy citrommal
Ebéd: főtt, vagy szélsőséges esetben 200 gramm növényi olajban, egy pohár paradicsomlevet
Vacsora: 200 gramm gyümölcsöt
5 napos menü
Reggeli: egy közepes méretű, nem főzött sárgarépa frissen facsart levesével, egy citrommal
Ebéd: főtt hal, pohár paradicsomlé
Vacsora: 200 gramm gyümölcsöt
6 napig
Reggeli: nem cukrozott kávé (kenyér vagy pirítós nélkül)
Ebéd: főtt csirke 500 gramm (nem sót), saláta nyers káposztából és erjesztetlen sárgarépa növényi olajban
Vacsora: 2 tojás (keményen főtt), egy közepes méretű, nem őrzött sárgarépa növényi olajjal
menü a 7 napos japán diéta számára
Reggeli: csak zöld tea
Ebéd: főtt marhahús - 200 gramm (ne sót)
Vacsora: az előző vacsorák bármelyikének megismétlése, kivéve a harmadik napot:
vagy főtt, vagy extrém esetben 200 gramm növényi olajos halban sült,
vagy főtt marhahús - 100 gramm (nem sót) és egy pohár joghurtot
vagy 200 gramm gyümölcsöt
vagy 2 tojás (keményen forralt), egy közepes méretű, nem őrzött sárgarépa növényi olajjal
8 napig
Reggeli: nem cukrozott kávé (kenyér nélkül)
Ebéd: főtt csirke 500 gramm (nem só), friss káposzta saláta és sárgarépa növényi olajjal
Vacsora: két kemény tojás, egy közepes méretű, nem őrzött sárgarépa növényi olajjal
étrend 9 napos japán étrendben
Reggeli: egy közepes méretű friss sárgarépa frissen préselt, egy citromléval
Ebéd: főtt, vagy szélsőséges esetben 200 gramm növényi olajban, egy pohár paradicsomlevet
Vacsora: kétszáz gramm gyümölcs
10 napig
Reggeli: nem cukrozott kávé (kenyér nélkül)
Ebéd: egy kemény tojás, három közepes méretű friss sárgarépa növényi olajjal, 50 gramm sajt
Vacsora: kétszáz gramm gyümölcs
menü a japán diéta 11. napjára
Reggeli: nem cukrozott kávé és egy kis rozskenyér
Ebéd: növényi olajban sütve bármilyen mennyiségben cukkini vagy padlizsán
Vacsora: két kemény tojás, főtt marhahús - 200 gramm (nem só), friss káposzta növényi olajjal
12 napig
Reggeli: nem cukrozott kávé és egy kis rozskenyér
Ebéd: főtt, vagy szélsőséges esetekben sült hal (200 gramm), friss káposzta növényi olajjal
Vacsora: főtt marhahús - 100 gramm (nem sót) és egy pohár közönséges kefir
étrendet a japán diéta 13 napjára
Reggeli: nem cukrozott kávé (kenyér nélkül)
Ebéd: két kemény tojás, főtt káposzta növényi olajban, egy pohár paradicsomlé
Vacsora: főtt vagy sült zöldségolajban (200 gramm)
Ezenkívül a japán étrendben, ha szájszárazság fordul elő, korlátozás nélkül inhalálhat szénsavmentes és nem mineralizált vizet.
koktélok:
1. kefir 2,5% gyümölcs barack, őszibarack, áfonya, eper.
Sana77. 07/01/10 13:45 (válasz: Vironia)
Magasság 156cm, súlya 47kg, egy évvel ezelőtt 45 kg volt. Most sportolok, és a testem jobban néz ki, de nem tudom eldobni a 2 kg-ot.