Hajdina diéta 7 napig, előnyös és ártalmas a test, közelítő
A hajdina diéta 7 napig nagy igény van a tisztességes szexek között, akik gyorsan meg akarják szabadulni a túlsúlytól anélkül, hogy éhezéshez folyamodnának. Az élelmiszer-rendszer legfőbb előnye, hogy a szűkös és korlátozott menü ellenére egy személy egyáltalán nem érez éhezést.
Kicsi a gabonafélék nagyon elszívott. Ne felejtsük el a hajdina előnyeit. Hatalmas mennyiségű vitamint és hasznos mikroelemeket tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják az általános egészséget.
Mielőtt elkezdi a hajdina diéta 7 napig, meg kell ismerkednie az összes finomságait és árnyalatait az élelmiszer-rendszer.
Főbb előnyei és hátrányai a hajdina diéta 7 napig
Mint minden súlycsökkentő rendszer esetében, egy héttel tervezett hajdina étrendnek pozitív és negatív oldala van, amelyet előre el kell olvasni.
A hajdina diéta előnyei 7 napig
1. Nyereséges. A hajdina nem drága, 1 kg csomag egy hétig tart. Több gabona vesz igénybe az első 2 napot, akkor könnyebb lesz, a gyomor szűk lesz, és nem igényel nagy mennyiségű ételt.
2. Hasznos. Ez a szőlő nagyon hasznos terméknek, mert számos különböző vitamint tartalmaz. Hajdina, nem főzni, még mindig táplálja a testet fontos ásványi anyagokkal.
3. Csak főzz. Ez az egyik olyan étrend, amely nem kéri órákon át a kályhában. Elég, hogy este az ételből 1 csésze gabonát készítsen, meredek forrásban lévő vízzel, fedővel lefedve, és egy törülközővel lezárja az üstöt. A következő napi étel kész lesz reggel.
4. A hajdina diéta 7 napig a felesleges víz, toxinok és salakok eltávolítása a szervezetből. Van ilyen "takarítás" rovására rost, amely a kompozíció a gabonafélék.
5. Hatékonyság. Ha szigorúan követi az összes szabályt és javaslatot, egy héten belül egy személy megszabadulhat 7 kg-tól, egy nap 1 kg-tól. Bizonyos esetekben az eredmény még súlyosabb lehet. Mindez a túlsúly egyedi összegétől függ.
A fogyás technikájának hátrányai
1. Az első dolog, amit meg kell értened, egy mono-diéta, ezért az étrend szigorúan korlátozott. Meg kell, hogy legyen a akaraterő, hogy elviselje a 7 napot enni csak hajdina, és inni kefir.
A hajdina diéta gyakorlatilag nincsenek hiányosságok 7 napig. A felsorolt tételeket nagyon nehéz felhívni erre a technikára, mivel minden mono-diétára érvényesek. Hosszú ideig, ugyanazt a terméket etetni nehéz. Azonban, ha diverzifikálja a diétát gyümölcsökkel, akkor könnyebb lesz megbirkózni.
A hajdina diéta változása 7 napig
A gabonafélék súlycsökkentő rendszerének változata kevés, de mind hatékonyak. Minden egyes személy kiválaszt egy olyan módszert, amely a test egyéni jellemzőin alapul, és az étkezési ütemterv és a munka kombinációjának lehetőségeit.
Hajdina diéta lehetőségek 7 napig
1. A legszigorúbb módszer - egy hét, hogy csak enni, párolt hajdina. Lehetőleg egyszerű vizet és kefirt inni. A technika alkalmas a fejlett akaraterővel rendelkező emberek és azok számára, akiknek a leghatékonyabb eredményre van szükségük.
3. Hajdina zöldséggel, sajttal és gyümölcsökkel. Ez a lehetőség a legféltettebb, és egy hétig tartó súlycsökkenés sokkal könnyebb lesz. A párolt gabonákon kívül este 30 gramm kemény sajtot és 3 nagy almát is elfogyaszthat.
A hét mintavételi menüje
A 7 napos hajdina diéta bemutatott menüje a súlycsökkenés módszerének összes fenti változata alapján jön létre. Az étrend kiegyensúlyozott, enyhíti az éhség érzését, nem ad "unatkozik" a monotonitásból. Az eredmény egy hét után - 5-6 kg, talán több.
1. Reggel. Hajdina aránya joghurttal, reszelt sárgarépa (50 gramm).
2. A nap. Gabonadarab, zöldhagymával és kaporral hígítva.
3. Este. Egy pohár kefir és 100 gramm gabona.
1. Reggel. Egy adag joghurtot és 100 gramm párolt hajdina zabkását.
2. Ebéd. A gabonafélék egy része hozzá egy csipetnyi mazsolát ad hozzá.
3. Vacsora. Hajdina, hígítva természetes cukrozatlan joghurttal.
1. Reggel. 1 banán és kefir alacsony zsírtartalmú.
2. Ebéd. Hajdina, hozzá 50 gramm áztatott szilva előzetesen.
3. Este. Egy pohár joghurtot.
1. Reggel. A párolt hajdina zabkása az esti és 1 kanál mézből.
2. Ebéd. Növényi saláta uborka és paradicsom, öltözött természetes joghurt.
3. Este. Alacsony zsírtartalmú kefir.
1. Reggel. Egy pohár joghurtot és néhány saláta levelét.
2. Ebéd. Gőzölt hajdina, hozzáadott szárított sárgabarack (áztatott előzetesen, valamint a szilva).
3. Vacsora. Egy pohár joghurtot, 2 evőkanál hajdina.
1. Reggel. 1 kanál mézet és egy pohár joghurtot.
2. Ebéd. Zöld alma, 3 evőkanál hajdina zabkása.
3. Este. Természetes joghurt édesítőszerek nélkül.
1. Reggel. Egy pohár kefir és egy hajdina zabkása.
2. A nap. Sült cukkini és 2 evőkanál hajdina.
3. Este. 1 zöld almát és egy pohár joghurtot.
1. Egy adag hajdina 100 gramm, nem ajánlott nagyobb ételt étkezés közben.
2. A kefir egy része egy csésze kefir zsírtartalma 1%, kifejezetten erre a táplálékra. Hozzáadható a fahéj, mivel felgyorsítja az anyagcserét.
3. Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az esti lefekvés előtt. A Kefir nem is kell inni több mint 1 órával az alvás előtt.
Megjegyzéseket kell figyelembe venni a valóban jó hatás elérése érdekében.
A hajdina diéta ételeinek szervezésének fontos szempontjai 7 napig
Annak ellenére, hogy a hajdina diétája 7 napig hihetetlenül egyszerű, számos fontos szabály is van. Ha nem veszi figyelembe őket, akkor a fogyás technikájának végén a hatás nem lesz az, amit szeretne.
1. A hajdina az étrendhez csak lefekvés előtt készül, forralva vízzel. Semmi esetre sem lehet sót hozzáadni hozzá, vagy más fűszerezéshez.
2. Bőséges étel. A napi kefiren kívül legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni, gázok nélkül.
3. A nap folyamán gyakran kell enni kisebb ételeket és gyakran. Optimális a hajdina teljes mennyiségét 6 étkezésbe osztani.
4. Az aktív sportolás nem ajánlott, mivel ez egy mono diéta és elveszi az erőt. Azonban nem fog fájni, hogy naponta 15-20 percig gyakoroljon gyakorlatokat, hogy felgyorsítsa az anyagcserét.
5. A hajdina diéta 7 napos átvitelének megkönnyítése érdekében egy gyógyszertári vitamin komplexet vásárolhat. A hasznos mikrotápanyagok egy további része nem érezheti gyengeségét, és a vivősség egy részét egész napra biztosítja.
Kilépés a hajdina diéta: hogyan kell enni, hogy a kilogrammokat nem visszaküldik vissza
Az a felismerés, hogy a súlycsökkenés kiderült, ébresztheti a vágyat, hogy megünnepeljék az eredményeket. Semmiképpen sem élesen támadhatja a hűtőszekrényt, eszik mindent, ami a szemébe kerül. Az állati eredetű termékeket fokozatosan be kell építeni bennem.
Például az étkezés utáni első napon engedheti meg magának egy darab főtt csirkét ebédelni, a második napon halat és túrót, tejföllel. A legfontosabb dolog nem túlzás a részecskék méretével, különben az alacsony kalóriatartalmú ételek is elősegítik a súlygyarapodást.
Hasznos tippek
1. Szükséges a lehető legkisebb hozzászokni a sós ételekhez, jobb, ha egyáltalán nem fűszereznek. Az a tény, hogy a felesleges só a testben lassítja az anyagcserét, ami a szubkután zsír képződéséhez vezet.
2. Mindennap gyakorlatokat végezzen - ennek szokássá kell válnia. A fizikai erőfeszítés pozitív hatással lesz az általános egészségre, segít a szervezet kiváló formában tartásában.
Hajdina diéta 7 napig az első fontos lépés az úton egy új életmód felé. Számos kilogramm eldobása után a személy nemcsak kívülről, hanem belülről is teljesen más lesz, mert a testet karcsúsítás közben megtisztítják. Karcsú test és egészséges szellem lehetséges. Miután fenntartotta a diétát a hajdina, nem akar túlfogyasztani, hogy ne térjen vissza az előző súlyhoz.