Hogyan tudja az ügyfél megérteni, hogy a terapeutaval végzett munkája hatékony
"Tiszta" terápia
Olyan esetekben, amikor az ügyfél egy konkrét kéréssel jön létre - például a konfliktus megoldása vagy a felelős választás érdekében - a munka hatékonyságának értékelése elég egyszerű. A konfliktus megoldódott, a választás megtörtént - ez azt jelenti, hogy a probléma megoldódott. Itt van egy tipikus helyzet.
Egy nő jön hozzám, akinek problémái vannak a férjével: nem tudnak egyetérteni, veszekedni. Aggódik, hogy a szerelem már nem létezik, és talán itt az ideje, hogy elváljanak. De mégis megpróbálok kapcsolatot építeni. Az első találkozókon az interakció stílusát vizsgáljuk. Sokat dolgozik, és ritka szabad órákban találkozik barátaival. Hiányzik, megpróbálja elkapni valahol, elutasítja, a fáradtságra utalva. Bűncselekményt követ el, állítólagosan dühös, és még kevésbé akar időt tölteni vele.
Egy ördögi kör, amelyről sokak szerint felismerhető. És itt vagyunk vele szét veszekedés veszekedés, próbálja megváltoztatni a válasz viselkedés találni egy másik megközelítés bizonyos helyzetekben, hogy megfeleljen a férjem valami megköszönni neki, valamit meg kell beszélnem vele ... A férjem észreveszi a változást, és azt is, hogy lépéseket előre . A kapcsolatok fokozatosan válnak melegebbé és kevésbé konfliktussá. Azzal, hogy még mindig lehetetlen megváltoztatni, lemond, és megtanul konstruktívnak lenni, a többit pedig hatvan százaléka tartja kielégítõnek a kérését és kiegészíti a terápiát.
Mikor minden nem világos.
Elég más történet, ha az ügyfél mély személyes problémákkal jön, amikor komolyan változtatni kell valamit magadban. Itt nehéz meghatározni a munka hatékonyságát. Ezért hasznos az ügyfél számára a mély pszichoterápiás munka alapvető szakaszainak ismerete.
Általában az első 10-15 találkozót nagyon hatékonynak tartják. Kezdve rájönni, hogy rendeződik az a probléma, amely megakadályozza, hogy éljen, a személy gyakran megkönnyebbülést és lelkesedést érez.
Tegyük fel, hogy egy férfi jön hozzám panaszaival a munkahelyi kiégés, a fáradtság és a nem hajlandó életben. Az első találkozások alkalmával kiderül, hogy egyáltalán nem képes megvédeni és előmozdítani igényeit, élni, mások szolgálatában - mind a munka, mind az életében. És konkrétan - mindenki találkozik, egyetért mindenekkel, nem tudja, hogyan mondja "nem", és ragaszkodjon a sajáthoz. Nyilvánvaló, hogy ha nem törődsz magaddal, akkor kimerültség van.
És most, amikor az ügyfél megérti az okokat, hogy mi történik vele, látja az általános képét cselekvéseiről és következményeiről, élményeket tapasztal - így itt van! Még néhány lépést meg kell tennie, és a problémát megoldani fogják. Sajnos ez egy illúzió.
Otthoni illúzió
A megértés nem egyenlő megoldással. Mert minden új készség kiaknázásához szüksége van erőfeszítésre és időre. Úgy tűnik, hogy az ügyfél könnyen el tudja mondani: „Nem, sajnálom, nem tehetem, hogy / szeretnék, mint ez!”, Mert tudja, hogyan és miért kell mondanunk! És azt mondta, a szokásos módon: „Igen, kedves / Természetesen megcsinálom” - és hihetetlenül mérges magam érte, majd például hirtelen elromlik a partner ... De haragudni valójában egyáltalán nem!
Az emberek gyakran nem értik, hogy nem könnyebb megtanulni egy új viselkedési módot, mint például tanulni egy autót vezetni. Elméletileg mindannyian tudjátok, de a kerék mögé ülve húzzuk meg a kart rossz irányba, majd ne férjünk be a parkolóba! Beletelik egy kis gyakorlás megtanulni egy új módja annak, hogy összehangolják tevékenységüket, és azokat ilyen automatizmus, amikor már nem lesz vezetés a stressz, és kapcsolja be, hogy öröm, de még mindig elég biztonságos az Ön és mások. Ugyanaz a mentális készség!
A legnehezebb
Ezért a terápiában szükségképpen jön egy színpad, amelyet "platónak" nevezünk. Olyan ez, mint a sivatag, amelyen negyven évig kell járni, kanyargó körökben, és időnként elveszítve hitét az eredeti cél elérésében. És ez néha elviselhetetlenül nehéz. Mert az emberek már mindent lát, tudja, „hogyan”, hanem azért, amit ő akar csinálni, hogy vagy nagyon kevés, vagy túl súlyos (és ezért hatástalan) akció, vagy elhagyja valami köze az ellenkezője a kívánt - és ez az ügyfél egyre rosszabb.
A régi módon nem akar élni és nem, de nem tudja, hogyan kell új módon csinálni. És az emberek, akik reagálnak a változásokra, nem mindig kellemesek. Itt volt egy hasznos ember, mindig segített mindenki, segítette, szerette. De amint elkezd érvényesíteni igényeiket és határait, ez okozza a harag: „Te vagy valami teljesen elrontott”, „Ön most lehetetlen kommunikálni”, „Pszichológiai előtt esik.”
Ez egy nagyon nehéz időszak: a lelkesedés telt el, a nehézségek nyilvánvalóak, "sarok" láthatóak, mint a tenyerében, és a pozitív eredmény még mindig észrevehetetlen vagy instabil. Sok kétség merül fel: tudok változtatni? Talán tényleg hülyeséget csinálunk? Néha mindent le akarok hagyni, és ki kell mennem a terápiából.
Mi segít?
A fennsík átjutása könnyebb azok számára, akik szoros bizalmi kapcsolatokkal rendelkeznek. Az ilyen személy másra támaszkodhat. És a terápiában, bízik a szakember több, támaszkodik a támogatás, nyíltan tárgyalja kétségeit és félelmeit vele. De az ember, aki nem bízik az emberekben és magát, sokkal nehezebb. Ezután további idő és erőfeszítésre van szükség a működő kliens-terápiás szövetség kialakításához.
Nagyon fontos, hogy ne csak az ügyfél maga határozza meg, hogy keményen dolgozik, de rokonai is megértik, hogy nehéz lesz neki egy ideig, türelmesen támogatni kell. Ezért szükségszerűen meg kell vitatnunk arról, hogy miként és mit tájékoztassunk arról, hogy milyen támogatást kérünk. Minél kevesebb az elégedetlenség és nagyobb támogatás lesz a környezetben, annál könnyebb lesz az ügyfelek számára, hogy túlélhessék ezt a stádiumot.
Lépjen fokozatosan
Az ügyfél gyakran azonnal és örökre tökéletes eredményt akar kapni. Lassú előrehaladás, nem is veszi észre. Ez sok szempontból egy pszichológus támogatása - annak bizonyítására, hogy a jobb dinamika, és ma egy személy képes arra, hogy tennivalót tegyen tegnap.
A haladás lehet részleges - egy lépés előre, egy lépéssel hátra, egy lépéssel oldalra, de feltétlenül jelöljük, és megpróbáljuk értékelni. Fontos, hogy az ügyfél megtanulja megbocsátani a kudarcokat, támogatást kérni önmagában, több megvalósítható feladatot felállítani, hogy csökkentse az túlbecsült várakozásokat.
Meddig tarthat ez az időszak? Hallottam azt a véleményt, hogy a mély terápiához körülbelül egy év terápiára van szükség az ügyfél életének minden tíz évében. Ez azt jelenti, hogy egy 30 éves férfi körülbelül hároméves terápiát igényel, egy 50 éves szükséglet öt évig. Természetesen mindez nagyon közelítő. Tehát a fennsík ezekből a feltételes három évekből két vagy két és fél év lehet.
Így az első 10-15 találkozó esetében meglehetősen erős előrelépés következik be, majd a terápia nagy része a fennsík rendszerében nagyon lassan emelkedik. És csak akkor, ha minden szükséges készség fokozatosan kidolgozott, rögzített és összegyűjtött egy új holisztikus életmód, van egy minőségi ugrás.
Mit lát a befejezés?
Az ügyfél egyre inkább nem a problémákról, hanem a sikereiről és eredményeiről beszél. Ő maga látja nehéz pontokat, és ő maga találja a módját, hogy legyőzze őket, megérti, hogyan védheti magát, tudja, hogyan kell gondoskodni magáról, anélkül, hogy megfeledkezne másokról. Vagyis elkezdi megbirkózni mindennapi életével és kritikus körülményeivel új szintre. Egyre jobban érzi magát, hogy elégedett azzal, ahogy az életét rendezi.
Ritkábban találkozunk, nagyobb biztonsággal. Aztán egy bizonyos ponton tartjuk a végső találkozót, melegen és örömmel emlékezve, hogy az ösvény együtt halad, és jelzi az ügyfél független munkájának fő irányait a jövőben. Így alakul ki a hosszantartó terápia természetes folyamata.
Elena Pavlyuchenko - pszichológus, Gestalt terapeuta, a Moszkvai Gestalt Intézet és Pszichodráma edzője, a Gestalt Terápiás Központ Nadezhda Lubyanitskaya vezetőedzője
Hogyan válasszuk ki a megfelelő pszichoterapeutát
Hogyan válasszuk ki a pszichoterapeutát, és hogyan lehet megérteni, hogy az Ön által választott bizalmi szakértő megérdemli-e?
3 szerelmi szerelem: egy pszichoterapeuta
Daniel Sachs pszichoterapeuta fontos tanulságokat oszt meg a szeretetről, amit az életből kapott.