Hogyan menjünk egy étrendre és tartsuk végére
Elfogadom, hogy a tisztességes szex minden képviselője elégedetlen az ő alakjával, és elégedetlen még akkor is, ha az alakja valójában ideális. De most nem erről, és hogy a „diéta” lett nagyon divatos trend az utóbbi években, de a probléma az, hogy ül a diétát, és tartott csak néhány napig, sokan nem áll fel, és lebontják, ami még nagyobb kárt a testednek.
Miért nem?
Tehát mielőtt beszélni, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy ne szakadjon el, és elviselni, hogy a végén a diéta, meg kell találni arra, hogy miért éppen nem kaptunk. Végül is, ha úgy döntünk, hogy megy a diéta, mi határozza meg, és bízik abban, hogy sikerül, és mi lesz a tulajdonosa egy gyönyörű, tónusú alak ... Tehát mi folyik valójában? Tehát két esetet lebontunk, és nem tartjuk fenn a táplálékot: nincs megfelelő motívátorunk és mi elveszítjük érdeklődésünket, mert mindig fontosabb dolgok vannak. Tehát nézzük meg minden esetben a sorrendet és megtudjuk, hogyan viselkedjenek megfelelően.
Vannak olyan dolgok, amelyek fontosabbak az egészségnél?
Tehát, amint már említettük, az étkezés kezdete előtt tele vagyunk az elszántsággal és a bizalommal, hogy sikerünk lesz. De egy nap vagy két lépés, és a semmiből, mintha nem is látnák a fontosabb dolgokat, ami elvonja az étrendet és a saját szépségüket és egészségüket.
Íme egy igazi példa: egy lány úgy döntött, hogy egy diétát folytat, szó szerint három napig tartott, majd túlterhelt a munkájával. Mindenki, aki későn állt a munkahelyén, annyira elszállt a beszámolókészítésről, hogy nem vette észre, hogy a fagyos gomba mennyi gyomrába érkezett ... És este este hat órakor!
Mi történt valójában? Fontos dolgok és gondok mindig is az életedben vannak és az életedben lesz, az egész kérdés az, hogy először meg kell tanulnod, hogy először gondoskodj az egészségedről. Leggyakrabban a valós szex törött és kidobják a diéta - a kifogások: Dolgozom késő, nincs ideje, hogy menjen a sport - hall, és vegyenek részt az egészségre, hogy a tél vége és spring'll csináld magad, és minden ebben a szellemben. És ahhoz, hogy véget érjen, és végül élvezze az eredményt, akkor ösztönzők segítségével jössz.
motiváló
Motivátorok, ezek pszichológiai trükkök, amelyek segítenek visszanyerni a tudatosságot egy harci tevékenységben. Más szavakkal, ezek a képek, kifejezések, zenék, amelyek segítenek emlékezni egy személyre, amelyért felvette ezt a vállalkozást. Tehát, ha étrendben vagyunk, itt vannak az ösztönzők, amelyek segítenek Önnek:
1. Üres hűtőszekrény
A pontosabb azt mondani, nem teljesen üres, de tele van pontosan ezeket az élelmiszereket, hogy tud enni diéta alatt: zöld alma, ásványvíz gáz nélkül, alacsony zsírtartalmú joghurt, főtt csirkemell, és így tovább. Semmi torta, tekercs, édesség és bármi, ami elrontaná az egész étrendjét. És távol kell tartani a kísértéseket, ezért ne csábítson meg magatokat.
2. Sportcsarnok
Ó, a sportcsarnok a legjobb motivátor, mert ezen a helyen látod az edzésed és erőfeszítéseid eredményét. Egyetértek egy parkban vagy egy szupermarketben, hogy megbotlik olyan embereket, akik nem sokak - ez aggódik a túlsúly miatt. És ha rájuk nézel, magad nyugodhatsz, és gondolod, hogy az extra öt kilogramm - ez nem jelent problémát. De ha rendszeresen meglátogat egy sportcsarnokot, egy fitneszklubot és például egy úszómedencét, élő képeket láthat majd előtted, amelyekre törekednie kell, és ez erőt ad.
Súlyok jelen kell lennie a lakásban, és a legfontosabb helyen. A mérést naponta többször kell elvégezni. Írja le az eredményeit egy papírlapra, amelyet a mérleg mellett hagy. Így. Mindig kiszámíthatja sikerét vagy vereségét. Ha nincs egyensúlya, akkor nehéz lesz látni és ellenőrizni az eredményt, ezért az étkezés megkezdése előtt gondoskodjon egy ilyen fontos tulajdonságról, mint egy mérleg.
4. A kommunikációs kör
Egyébként, ha egyetért velük, hogy egy éjszakai klubba menjenek, ne szórakozzanak abban a reményben, hogy reggel alkoholtartalmú koktélokat és gyorséttermet viselnek. Ne feledje, nincs alkohol az étkezés során! Az alkoholfogyasztás eszméletét és az éhséget ébresztővé teszi. Próbálj meg bevinni az emberek körébe olyan emberek, akik érdekei hasonlóak a tiétekhez.
Találkozzon például a lányokkal, akik veled járnak a tréningekhez. Ha olyan emberekkel kommunikál, akik ugyanazon a hullámhosszon vannak veled: aggódni a túlsúly miatt, ülni egy diétán, részt venni a képzésben, sokkal könnyebb lesz megbirkózni magaddal.
Ebben az esetben egy gyönyörű, okos test, amelyre törekszünk. Nagyon fontos, hogy mindig szemmel látja, amit érdemes elérni.
Tehát a fentiek összegzésével szeretném kiemelni a legfontosabb dolgot: először is meg kell határoznunk, mennyire fontos az Ön számára. Ha szembe kell néznie a leesés kockázatával, emlékezzen arra, hogy mire készül, és miért fontos egy gyönyörű alak, anélkül, hogy extra fontot és extra centimétert kellene fizetni.
Csak képzelje el, milyen csodálatos pillantásokat vet fel a férfiak, ha látni fogják, ha eléred a célodat és legyőzheted a lustaságodat! Ne hagyja figyelmen kívül a motívumokat, mert valóban segítenek abban, hogy a megfelelő hullámon maradjanak és ellenálljanak a kísértéseknek.
Ne hagyja ki könnyedén a diétát, ha határozottan úgy döntött, hogy az egészséges táplálkozás és az intelligens figurák a kulcsa a szépségnek és a sikernek. Sok szerencsét és erős akarat!
