Hogyan lehet fenntartani a pszichológiai ifjúságot?
Ha az öregség a lélekbe telepedik, a legdrágább krém, testmozgás vagy speciális táplálkozás nem segít megfiatalítani. Ebben a cikkben szeretnénk beszélni arról, hogyan lehet pszichológiai ifjúságot tartani és maradni egy fiatalember lelkében.
Frissesség és vidámság
Ami az időseket illeti, két véleménnyel bír. Az első az, hogy ez ellenállhatatlan folyamat. És hogy sok éven át érezte magát - így írhatod magad az "idősek" csapatába.
Van egy másik vélemény: hogy az életkor, amikor az idős kor eljő hozzánk, magunk választunk. Ez a hiedelem, hogy oly sok éves korban jön, és elindítja az öregedési folyamatokat a szervezetben. A tudósok régóta és ésszerűen azt állítják, hogy átlagosan egy személynek 100-125 évig kell élnie. De miért olyan kevesen vannak ma, akik valóban élnek ehhez a korosztályhoz?
Először is, mert a civilizációnk, és különösen a magunk, mi programozzuk magunkat a korai öregedéshez. És az öregedési folyamat akkor kezdődik, amikor megengedett.
Hogyan működik ez a programozás? Az interneten megtalálható a nézetet: az első kor, akik aktívan küzd a öregedés látható jeleit - használ drága anti-aging krémek, szigorúan betartja a diétát, és igyekezett nem mosolyogni, hogy nem jelenik meg a ráncokat. Kiderült, hogy amikor beszélünk, hogy a tudatalatti, sürgette őt, „nem a régi” és „Ne veszítse el a korral szépség” - a tudatalatti nem érzékelik ezt részecske „nem”. Amikor minden gondolat csak az öreg korról szól, a test észleli őket parancsként: "Legyenek öregek"!
Ezért vannak olyan pszichológusok, akik azt tanácsolják: ahhoz, hogy ne öregszünk, meg kell próbálnunk úgy élni, mintha az öregség nem létezne. Próbálja ki! Élvezze az életkorát. Az arc és a test gondozása nem azért, hogy ne egy régi romba forduljon, hanem egyszerűen a szeretetből! Emlékezzen valamire, amiről álmodott, amikor gyermek voltál. Ez az álom valóra válhat.
Pszichológus Louise Hay, akinek könyvei olvasni és újra olvasni a világ minden tájáról, azt írta, hogy gyermekkora óta szeretett volna táncolni menni, de csak azután, hogy kiderült a 70, úgy döntött, hogy vegye. Próbálja ki bármely korban - akkor is megkapja. Az idősebb valaki, annál kevésbé hangzik a hangja intuíció hogy ő él, vezetett csak ok. De a lelkünk, intuíciónk sokszor okosabb és erősebb, mint az ok. És csak tud, lehet, hogy fiatal marad. Ezért fejlessze az intuícióját minden erejével.
Az idő, amikor az idős kor egy emberre jön, nem csak a fiziológia és az életmód jellemzőiről, hanem a lélek állapotáról is - elsősorban. Fantasztikus kísérletet folytatunk. Mit gondolsz, mi fog történni, ha a régi és elszegényedett testből kivenné az embert, a lelket és áthelyezi egy új testré? Az öregember régi marad ebben a testben, és az új test gyorsan elkezd öregedni és bomlik. Annak érdekében, hogy ne öregsz le, mindig el kell hinned, hogy van előtted egy jobb, érdekes, örömteli üzlet, ami még mindig ott lesz.
Számos pszichotechnika ismeretes, amelyek lehetővé teszik a pszichológiai ifjúság megőrzését és még visszaadják is. Íme néhány közülük:
Pszichotechnika "Napos nyuszik és szellő"
Egy napsütötte meleg erdei eltakarásra fekszik. Egy szelíd, nyári nyuszi megérinti, csúszik az arcodon, és kellemes melegséget, majd enyhe bizsergést érzel.
Amint kézzelfoghatóvá válik, képzeld el, hogy kellemes, hűvös szél fújt. A patakok az óramutató járásával megegyező irányban mozognak, kellemes hűvösséget és frissességet biztosítanak. És a szellő után ismét a napsütötte nyuszi melegséget ad nekünk, az arcon és a hajon játszik, tisztítja, eltávolítja a hónapok óta felhalmozódott fáradtságot, eltávolítja az állandó és az ilyen szokásos stresszt. A szellő mozgása utána a erő, az ifjúság és a frissesség érzése. Mindez - nem csak álmok és fantáziák. Az igazi eredmény három vagy négy ismétlés után jelenik meg.
Pszichotechnika "Jól szórakoztunk"
Vannak, akik biztosak abban, hogy a siker elérése folyamatosan megszakítások és pihenés nélkül, maximális feszültség alatt áll. Valójában az állandó feszültség lehetővé teszi, hogy professzionális módon kézzelfogható magasságokat érjen el. De hogyan befolyásolja az állandó stressz az egészséget és pszichológiai korát? Negatívan, és hasonlóképpen. És nem azért, mert olyan keményen dolgozunk. Mert nem akarjuk és nem tudjuk, hogyan pihenjen és pihenjen. Ez a képesség nagyon fontos a fiatalok megőrzéséhez és kiterjesztéséhez.
A hatékony lazítás érdekében használhatja az automatikus edzést. Legyen feküdt a kanapén, és kapcsolja be a pihentető zenét vagy a természet hangjait. Nézzétek, hogy a tested lassan áramlik a kellemes melegnek. Hullám a kezét, rázza le a szokásos feszültséget, lélegezze ki többször, távolítsa el a többi feszültséget az elméd és a test szabad levegőt. Ha ilyen üléseket rendeznek rendszeresen, akkor nem csak javíthatja az egészségét, hanem megtarthatja az elme, a test és az érzelmek fiatalait.
Állj, pillanat, gyönyörű vagy
Mi lehet sokáig meghosszabbítani a fiatalokat?
1. Először is ez a vágy, hogy jobbá váljék: okosabb, kedvesebb és szebb. Az önfejlesztés törekvése segít megélni telített, érdeklődéssel és örömmel, mely önfejlesztés lesz - nem olyan fontos. Megtanulhat a grafikai tervezés, a tánc flamenco, a film premierje és a japán nyelvtanfolyam. A legfontosabb dolog az érzelmek és új benyomások. Vedd fel őket egyáltalán nem nehéz: csak menj a városba, ahol még nem voltál, vagy változtasd meg a szokásos vakut az ismeretlenbe.
2. Az ifjúság természetesen jó egészségi állapot is. Ha az egészség nem minden rendben van - nehéz érezni a fiatalokat és az életet. Növelje a testmozgást. Vigyél egy érdekes sportot az Ön számára, végül próbálj meg új gyógymódokat és megerősítsd a testet.
3. Mi okoz minket idősebbnek? Túl súlyos hozzáállás a problémákhoz. Igen, persze, a korral, számuk csak nő, és a döntéshozatal nem lesz olyan egyszerű, mint a korai ifjúság. Az erőforrásokkal óvatosabbak lettünk, óvatosabban pénzügyileg, gyanakvóbbak és mérlegeltek a döntésekben. De ahhoz, hogy fiatalok maradjanak a zuhany alatt, szükséged van az inspirált könnyedségre. Öregedik és a változás félelme. Igen, a komfort zóna elhagyása kellemetlen és nem biztonságos, de állandóan ott marad, elkezdünk szomorúnak érezni a nem teljesítetteket, és ez az az érzés, hogy az ifjúság elveszett.
4. Tudja, milyen gondolatok járulnak hozzá ahhoz, hogy egy fiatal nő egy fáradt, határozatlan korú hölgyévé alakuljon át? Gondolatok, hogy "ezek a divatos újdonságok a fiatalok számára készültek". Hogy ez ne történjen veled, változtassa meg a beállításokat. Igen, ezek a trendi trendek - ezek az Ön számára! Próbálja ki, és itt van ez az újdonság, nem fosztja meg a figyelmét is: csak a gyönyörű és a fiatalok számára. Olyan emberek számára, mint te!
5. Van egy másik radikális út hosszú ideig ahhoz, hogy fiatal lélek és érzések maradjanak. Találtad?
Ez a módszer - késő korban történő szállítás. Ha egy másik gyermeket 35 év után szülni akar, nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is megfiatalítja. Amikor a gyermek érdekei válnak az Ön érdekeivé, eljut a lélek ifjúságához.
6. Nagyon hasznos a fiatalokkal való kommunikáció. Talán barátok a gyermekeid, vagy fordítva, a régi barátainak gyermekeivel. És talán a fiatal kollégák a munkahelyen. A velük való kommunikáció segíteni fog abban, hogy emlékezzen az ifjúság könnyedségére, amelyet talán az évek során elfelejtettek.
7. Olyan munkát kell találnunk, amely nemcsak jövedelmet és státust fog hozni, hanem valóban az Ön kedvéért. Egy olyan tevékenység, amely örömet okoz, meghosszabbítja az ifjúságot.
8. Egy nagyon kíváncsi javaslat a fiatalokról a gyógyító, az Anna Szaharova ifjúság megőrzésének szakértője. Úgy véli, hogy a legtöbb idős ember, aki panaszkodik a szenilis gyengeségre és gyengeségre, ha nem szégyentelenül fekszik, nagymértékben eltúlzott. És még mások előtt sem, de előttük: csak élvezik a gyengeségek kielégítését. De aki nem akar öregedni, el kell hinnie, hogy semmi sem lehetetlen ebben, minden a mi kezünkben van.
Ne félj az őrültségtől
Sok nő egy bizonyos korból megáll a szülinapja ünneplésére. És tudod miért? Félnek. Ők kísértik az idősödéstől való félelem.
Sírnak, amikor látnak egy új ráncot az arcukon, ők isznak a nyugtató tabletták, észreveszve néhány szürke haját a templomukon. Minden évben értékelik azt, mint egy újabb lépés az öregedés felé. A fejükben a legtartósabb és legkényelmesebb helyet egy marásmus ráncos, öregasszonyának képe veszi, amelyet sürgősen el kell távolítani.
Az öregség nem akar semmilyen nőt - ez normális. De az öregedés félelemével mindenki saját módján megbirkózik. Valaki egy egész nightstandt regeneráló krémeket vásárol. Valaki bámulatos kalandokba kezd, félve, hogy időt veszít, egyesek nem jutnak ki a szépségszalonokból és klinikákból. De azoknak, akik megkapják a bölcsességet, megértsék, hogy ki kell dobnia az öregség képét, és csak élni. Boldogan él. És akkor az ifjúság soha nem fog elmenni.