Előadások a testnevelésről - előadás, 13. oldal
közvetlenül az alvás után, az ágyban fekve, edzés előtt, edzés közben és
szükségképpen a helyreállítási időszak után.
Az önkontroll fontos része a rendszeres súly-meghatározás.
7. téma. A FIZIKAI GYAKORLATOK VAGY A FIZIKAI GYAKORLATOK EGYEDI KIVÁLASZTÁSA
7.1. a "sport" fogalmának meghatározása. Alapvető különbség a többi gyakorlattól
Sport - egy sajátos formája a kultúra, az egyik oldalán a kulturális tevékenységek a vállalat sport lényege a versenyképes tevékenység, azaz tevékenység jellegzetes formája, amely a rendszer a versenyek, történelmileg kialakult elsősorban a területén a fizikai kultúra a társadalom, mint különálló szféra azonosítása, fejlesztése és standardizált összehasonlítása az emberi képességek (erő képességek, racionálisan felhasználható képesség).
Sport - ego tényleges versenypiaci tevékenység, speciális felkészülés is, konkrét interperszonális kapcsolatok létrehozásáról a tevékenységi területén, a szociálisan jelentős eredményeket hozott, mint egész (LP Matveev, AD Novikov, 1976).
7.2. tömegsport. sport a legmagasabb eredményeket
A sport tömeges sportágak és sport legmagasabb eredményei. Tömegsport magában részt bizonyos típusú sportot draw-Niemi nagyszámú résztvevő minden korosztály és fitness rekreációs célból, eltávolítása neuro-érzelmi stressz, az egészség előmozdítása, a hatékonyság javítása, elérni a fizikai tökéletesség-CIÓ alapján a szállítási hitelezési standardok és osztályozási kicsit.
A tömeges sportok erőteljes példái nemzetközi szibériaiak
maratonok, az Észak-ünnep, a "Sport királynője", kulturális és sportfesztiválok,
Vezetett a városban és a régióban, ahol nemcsak a lakosok vesznek részt
Omsk városa, de más városok és országok képviselői is,
hogy a tömegsportok résztvevői a kezdetektől kezdve a mestergondozástól
sport.
A legmagasabb eredmények közé tartozik a képzés és versenyek rendszerének szervezése, amely során a problémát meghatározták és megoldották, hogy elérjék a már elért eredményeket meghaladó maximális eredményeket.
Ugyanakkor a magasabb eredmények sportja szorosan kapcsolódik a tömegsportokhoz. mivel az utóbbi a "nagy sport" résztvevői sorainak pótlására szolgál. Ebben az esetben a képzési résztvevők általános mintái vannak, de a magasabb eredmények sportjában csak társadalmi, pszichológiai, élettani és más jellemzők jellemzőek.
7.3. SPORT OSZTÁLYOZÁS
A sport sokrétű társadalmi jelenség. Van egy sportosztályozás, amely a sportágakat a következő csoportokba osztja:
1. A fő sportágak többsége, amely aktív motoros tevékenységet képvisel, a sportoló szellemi és fizikai képességeinek maximális stresszével:
a) gyorsan mozgó. Olyan sporttípusok, amelyeknél magas sportolási eredményt kell elérni, állandó tömegt kell adni a legnagyobb gyorsulásnak (ugrás hosszában, lövedék dobása, lövés stb.);
b) önálló erő, amelyet állandó gyorsulás és változó tömeg (sáv, súly) jellemez;
c) ciklikus, összetételükben folyamatosan ismétlődő és azonos ciklusú, ugyanazon mozdulatok (futás, séta, úszás, síelés);
d) sportjátékok (kosárlabda, röplabda, futball stb.);
e) egyharc (box, birkózás, kerítés stb.);
f) mindenütt.
2. A sportfegyverek használatával kapcsolatos sport. A motortevékenységet a cél rombolásának körülményei okozzák. A sport eredmény a fegyverek birtoklásának művészetétől függ (lövészet, íjászat, pisztoly, puska és
3. Sportok különleges járművek használatával. Az eredmény a járművezetés és a külső erők (motorkerékpár, gokart, rally stb.) Használatának képességétől függ.
4. Sport, melyet modellezési és tervezési tevékenységek jellemeznek. A motor tevékenység a modell gyártása és kezelése. Az eredmény a modell vezérlésétől függ.
A sportos sportoktatáshoz a sportágban van egy mentesítési rendszer: a 3., 2., 1. helyezett, a sportmester parancsnoka (CCM), a sportmester (MS), a nemzetközi osztályú sportmester (MSMK). Az egyes szintek kijelölése bizonyos szabványok és gyakorlatok végrehajtását biztosítja, hogy segítséget nyújtson a különböző szintek versenyében, figyelembe véve a kiválasztott sport sajátosságait. Ez a mentesítési besorolás nemcsak a felnőtt sportcsúcsokon, hanem a fiatal férfiakban és juniorokban is létezik.
7.4. nemzeti sportok
Jelentős hatással van a sport egészére rendelkezik nemzeti féle vita-az egyik, hogy azok, akik lehet tekinteni a hagyományos egyes natsio-közi közösség a régióban, az országban, például a japán birkózás „Su-mo”, ami most ki a keret az egyik ország és nemzetközi dimenziót szerzett. A "Sambo" küzdelemnek nemzeti gyökerei vannak, de most nemzetközi sportgá vált.
A nemzeti fajok általában egyes emberek életéhez kötődnek, előmozdítják a tüntetéseket és javítják a sportolók létfontosságú aspektusait. Tehát a szarvasmarha-tenyésztéssel foglalkozó lakosság, a lóversenyek esetében a lovasok különféle játékai jellemzőek. Az észak-népek számára a rénszarvasok fajtái jellemzőek. Gyakorlatilag minden népnek van saját fajta harca, amely az ókortól kezdve fejlődik. Az orosz népi sportágról olyan lenyűgöző fajokat kell megjegyezni, mint a kisvárosok és lapta. Széleskörűek és egyszerűek a szervezetükben, kifejlesztenek fontos alkalmazható készségeket és minőséget.
7.5. Diák sport.
A diákok sporttevékenysége sajátosságokkal rendelkezik. Egyrészt, keretében diáksport alkalmazkodik a foglalkoztatási feltételek és a szükséges sikeresen mellett tanul sport tegnapi iskolások kamera, diplomások a gyermekek sportiskolák. Másrészt a hallgatói sport a professzionális sportok legközelebbi tartalékának minősül, amely magas szintű képzési és versenyképes folyamatokat igényel az egyetemeken. Így együtt a sportolók pabota diákok igényel a tanárok figyelmes magatartást az újonnan érkezettek, magasan képzett szakmai továbbképzések és sorevnovatsy feltételeinek megteremtése a siker érdekében. A diákok is magas fegyelmet, kreativitást igényelnek a sportban, szorgalmasan kezelik jövőbeni specialitásukat. Diáksport is jellemzi erősebb tanuló-sportoló szervezetében a képzési folyamat és a verseny, és bár a vezető szerepet tartozik az edzők, tanárok, hallgatók széles körben vonzza a sportklubok, játékvezetők és egyéb versenyeken.
A felsőoktatási intézményekben a diákok sportja kifejezetten a főosztály (testnevelési osztályok) képzésén és a sportfejlesztési részlegek magasabb szintjén is kifejeződik.
7.6. különleges hitelminősítések és szabványok. SPORT IN FREE TIME.
A felsőoktatási intézmények fizikai kultúrájának és sportjának szabályai szerint minden diáknak részt kell vennie a testnevelési osztályokban. A főcsoport osztályai szakirányok szerint kerülnek lebonyolításra. Minden félév végén a hallgatók speciális tesztelési szabványokat adnak az általános fizikai és speciális felkészítéshez. A normák a hallgatók fizikai előkészítésének és az oktatásban való aktív részvételük értékelésének egyik módját képezik.
Szabadidejükben a diákok a sport tökéletességének osztályaiban járnak. Ezeket az osztályokat rendszerint hetente három-négy alkalommal tartják. A hallgatókban a fizorgokat sport- és tömeges munkák megszervezésére választják, amatőr szekciókat hoznak létre a sport, a képzés és a versenyek alapján.
A fizikai edzés és a sport, valamint az egészség erősítése a fizikai alkalmasság növelésével hozzájárul az egyéni fizikai tulajdonságok (állóképesség, erő, gyorsaság, agilitás stb.) Fejlődéséhez.
7.7. sportversenyek
Nélkülözhetetlen tényező a növekedés sportszerűség vannak sorevnova-CIÓ, mivel növelik és vyyavlyayut.uroven fizikai, műszaki és tapintat-cal fitness résztvevők alkotnak igényük szisztematikus-nek testmozgás és hozzájárulnak a vés a etikai és esztétikai szokásokat. Ezzel együtt a versenyek különleges érettséggel és vonzerővel rendelkeznek nem csak a sportolók, hanem a nézők számára is. így a pozitív érzelmek óriási díjat kaptak.
versenyképes tanulók aktivitását az egyetemi tanulmányok Execu-zuetsya hogy javítsa az alapvető testi funkciók, vezérlő al-gotovlennostyu, a szakosodás kiválasztás sokszínűség képzési szervezet, részt vesz a Vyshen érdeklődés testnevelés. A sport osztályokon a magas sport eredmények elérése a célok közé tartozik.
Sport-versenyek a diákok számára - a sportolóknak különleges helyük van a képzésben:
1) a kiválasztott sport versenye a sportoló számára tevékenységének fő célterületeként;
2) a sportolók versenyei nem csupán célként járnak el, hanem konkrét eseményként is időben és térben;
3) a modern sportágakban a versenyeket a sportoló eszközeként és képzési formáiként használják;
4) Versenyeket használnak a felkészültség felmérésére,
5) a versenyek a sportolók kiválasztására szolgálnak.
diáksport verseny rendszer egy egyszerű szerkezet, amely az alábbi lépéseket tartalmazza: elsőbbségét a kutatócsoport, a tanfolyam bajnokság (homo-ka), a Kar a bajnokságot, a bajnokságot az egyetemi, városi bajnokság egyetemek közötti verseny az egyetemek különböző városokban, nemzetközi versenyeken, a világ Studen-cal játékok (Universiade ), azaz. a hallgatói versenyek rangfokozata fokozatosan növekszik, így tömeges jellegűek és hozzájárulnak a sportosaság fokozatos növekedéséhez. Ezenkívül hozzájárulnak az egyetem, az ország, a világ tudásának bővítéséhez és a legjobb gyakorlatok átadásához.
A diákok részt vesznek az olimpiai mozgalomban, ahol nagy magasságokat érnek el. Tehát, a híres olimpiai bajnok Viktor Igumenov, Genna, diy szoba, Denis Pimankov római Sludnov és még sokan mások elérte az épület, míg még tanuló az Omszk Intézet Testnevelési.
7.8. nem hagyományos sportok
Az utóbbi években egyre népszerűbb a nem hagyományos sportok, mint például a karate, kung fu, wushu, és mások. Egyrészt, az ilyen típusú segítséget, hogy megerősítse-leniyu egészségügyi, javítja a testtartást, fejlesztik szilárdság, rugalmasság, állóképesség, Uwe-lichenie várható élettartam, tanítsák meg önvédelemüket, ők magukkal viszik a keleti kultúra, a világnézet elemeit. A pedagógusok feladata, hogy ezekből a fajokból a legjobb sport- és egészségügyet vegyék, és növelik az érintettek kultúráját.
Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy a harcművészetek elemeinek használata kizárólag az önvédelemre és csak a legszélsőségesebb esetekben történhet. Az erőszak kitörése mind a testnevelés, mind az iskola területén elfogadhatatlan. Ezt figyelembe kell venni, a diákok és a tanár, a tanítás során használt elemek nem hagyományos sport, és elősegíti a kádat kifejlődjön a csapatmunka, a bajtársiasság, barátság.
7.9. AZ EGYEDI KIVÁLASZTÁS MOTIVAI AZ EGYES SPECIFIKUS SPORTSZÁMOKTÓL
A felsőoktatási intézmények testnevelési programja szerint a diákok sporttevékenysége érdeklődési körük szerint kiválasztott szakmák szerint hajtható végre.
Ez a választás általában könnyen megvalósítható. aki az Ifjúsági Sportiskolában végzett, vagy iskolai sportszakaszokat végzett. Olyan diákok számára, akik nem rendelkeznek sporttevékenységgel, nehéz, és itt a tanárok jönnek a segítségükre. A kiválasztásnál figyelembe veszi a vizsgálatok eredményeit a testedzés, technikai és taktikai képzés a választott sport, tanulás (a dinamika az új gyakorlatok), a várható további növekedésre.