Breast Enhancement tippek és gyakorlatok
Nem minden lány büszkélkedhet olyan formákkal, mint Marilyn Monroe vagy Pamela Anderson. A kérdés az: szükséges-e? Mindenesetre megbízhatóan tudjuk, hogy minden harmadik európai nem elégedett a mellszobor formájával, tekintve, hogy tökéletlen. De mi is pontosan ideális vannak szem előtt tartva, a statisztikák nem mond semmit: olyan szép klasszikus olasz festmények voltak nehéz és megereszkedett mell, a japán ideálisnak nagyon kicsi mell, csak egy csipetnyi, középkori spanyol meghúzni bájait fűző nagyon. És még az ősi lányokról is, és nem mondanak semmit: a méret nem számít, ha csak az alak volt szép, de harmonikusnak tűnt. Talán ez így van: meg kell tanulnunk elfogadni magunkat, ahogy van, hanem helyesen eldobni és bemutatni, amit a természet adott? Végül a plasztikai sebész nem az egyetlen módja annak, hogy a formákat tökéletessé tegyük, van gimnasztika, megfelelő gondozás és szeretet önmagunk számára.
Tehát kezdjük elhagyni. Ez a megfelelő "kopás", és a gondozás javítja a mell formáját és ellenáll az életkorral kapcsolatos változásoknak. Minden korú mellek nyújthatnak vagy elhajolhatnak, mert csak a bőr és az álla alja közötti "bőrradír" -ként támogatja. És mivel az univerzális gravitáció törvényét még nem törölték, a nagy mellek elveszíthetik formáját és rugalmasságát. Tehát ne felejtsd el, hogy vigyázz a mell bőrének állapotára.
Javítja a mell formáját otthon
Javítja a formáját a mell segít és más trükkök.
Például, amikor egy nyitott ruhában lévő partira megy, aranyporat helyezzen a mellére, és a dekoltázs bronz árnyalatával kiemelhető. Az estélyi megvilágítás hatékonyabbá és domborúbbá teszi az űrlapokat.
A dekoltázs egy mély nyakkivágással, krémmel zsírozza meg a mellét, és jégdarabokkal masszírozza.
Dörzsölve a bort tealevélekkel, megszabadulhat a pattanásoktól a mellkasodon.
Ne felejtsük el a táplálkozás hatását a mell alakjára. Tehát merev étrend esetén a mell bõre elveszítheti rugalmasságát és ráncosodhat. Azonban a súlyváltozások nem javítják a mell formáját.
A sózott ételek (és általában a só) feleslege a szervezetben folyadékmegtartást eredményez, és ez kiterjed a kötőszövetek nyújtására, beleértve az emlőtömeget is.
Ne feledkezzen meg az ásványvízről: eltávolítja a salakot, és a bőr rugalmasságát eredményezi.
Egyszerű gyakorlatok a mell alakjának javítására
Támogatja-e a torna a mell formáját? Nyilvánvalóan igen, mivel mindig szükséges erősíteni a mellizomokat, és a mell alakja is nagymértékben függ a mellkas fejlődésétől. Tehát a fizikai gyakorlatok nem leszek feleslegesek. Érdemes megjegyezni, hogy az osztályok alatt csak viselni kell. Ez különösen fontos a "kritikus napokban" és a terhesség alatt. Az ápolási anyák csak akkor kezdhetik el a gyakorlatokat, ha a baba emésztette a mellét: a stressz negatívan hat a laktációra és a tejminőségre.
Tehát erősítjük a mellkasi izmokat:
- A kiindulási helyzet áll. A lábak együtt, a karok a könyök előtt hajlamosak a mellkas előtt. Erő alkalmazásával pihentetjük egymás tenyerét, és ezt a feszültséget 7-10 másodpercig tartjuk. Pihentesse a kezét. Tíz-tizenkét alkalommal ismételjük meg a gyakorlatot.
- ip - ugyanaz, de kézzel könnyű súlyzókkal (legfeljebb 2 kg). Felfelé emeljük felfelé a kezünket, és visszahúzzuk őket; majd előre hajoljon előre, húzza előre a kezeket, és vegye vissza őket, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg nyolc-tíz alkalommal.
- ip ugyanakkor a karok hajlottak a könyök előtt a mellkas előtt. A láthatatlan ellenállás legyőzésével lassan felemeljük a karjainkat, és visszatérünk az IP-hez. 15-20 alkalommal ismételjük meg.
- ip - ugyanaz, mint a második gyakorlatban. A hátat hajlítjuk, és egyidejűleg hajtjuk végre a lengést a bal oldali kézzel, és lefelé. Ismételje meg 6-8 alkalommal, és változtassa meg a kezek helyzetét.
- Legyen a mellkasán.
A) A lábak nyúlnak, a hangsúly az egyenes karokon van. Emeld fel a kezét egymás után előre és felfelé. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
B) A megállók felemelése, az ív mentén mozgó karokkal haladunk jobbra, majd balra. Ismételje meg háromszor.
B) Kihúzzuk a lábainkat, két kezes székekkel egyenes kézzel pihenünk. Push-upok között: a könyökök oldalra változnak, a hátsó egyenes. Kétszer 10-12 alkalommal ismételjük meg.
6. A hátán fekvő gyakorlatok.
A) A lábak együtt. Kézi súlyzókkal nyújtjuk karjainkat, hajlítsuk őket, és könyökökre köszörüljük őket. Ismételje meg 12-15 alkalommal két készletet.
B) fekszik a kanapén. A súlyzók kezében, a lábak térdre hajolnak, fejet a kanapé szélén. Emeljük felfelé a kezünket, visszaveszik őket a fejük mögé. A könyök nem hajlítsa meg. Ismételje meg 12-15 alkalommal.
7. Ip - a fal felé néz. A falhoz való távolság körülbelül egy lépés. A kezek egyenesek, a tenyereket a falba nyomjuk. Kanyarodtunk és könyörtelenítjük a karjainkat, miközben a könyökeket oldalra hajlítjuk. Ismételje meg 12-15 alkalommal.
Vélemények és fotók azokról a lányokról, akik már használják a krémet!