Vajon lehetséges, hogy a menstruáció alatt
Sok lány, akik megpróbálják vezetni az aktív életmód, a kocogás szerves részévé vált az élet. Ez a sport nagyon hozzáférhető, és akkor foglalkoznak velük bármikor hivatkozás nélkül munkarend az edzőteremben. De munka közben ki, fontos, hogy ne feledkezzünk meg az egészség. Ezért szinte minden feltörekvő sportoló felteszi a kérdést, hogy vajon lehetséges futtatni a menstruáció alatt. Ez ártalmatlan? Miért az orvos megtilthatja terhelés a kritikus napokban?
Határozottan nem tud válaszolni, mert minden nő más műszakban menstruáció. Ezért úgy véljük, az alapvető irányelveket, hogy segíts magadon, hogy a döntést, illetve hogy miért az orvos tiltja vagy engedélyezi az atlétikai képzés.
Érvek és ellenérvek
A legtöbb lány menstruáció alatt érzem, sokkal rosszabb, mint a szokásos nap. Ebben az időszakban lehet csökkenteni vagy növelni a vérnyomást, a rossz hangulat, gyomorfájás. Ezért néhány lány nem akar sportolni, és nem is gondol, hogy ez lehetséges, hogy a menstruáció alatt.
Azonban szinte profi sportolók is képzést ezekben a napokban. Sokan azt mondják, hogy ez segít nekik megbirkózni premenstruációs szindróma, és azok könnyebben hordozható havonta, ha nem adja át fut.
Az előnyök a működési
Úgy szokott lenni, hogy a sport képzés kritikus napokban veszélyes a nők egészségére. Ez az igazság: a szervezet legyengül és kevésbé jól tolerálható terhelést. De a lassú, különösen a lányok, akik egy ideig rendszeresen részt vesz a képzés, sem a nagy terhelés. Ezért nemcsak nem káros, hanem javítja az állapotot.
Hasznos, mint kocogás a menstruáció alatt:
- Javítja a vérkeringést. Mivel a nyomásesés hormonális változások által okozott érezhető gyengeség, apátia. De amikor fut felgyorsult véráramlás, normalizálja a vérnyomást, ami segít, hogy azonnal érezni az egészségi helyzet javítása. Néha még csökken a hasi fájdalom.
- Miközben fut, amit belélegzünk mélyebb. Ha a menstruáció általában csökken a hemoglobinszint és csökkenti a vörösvértestek számát. Az együtt csökkent vaszkuláris tónus ilyen jelenség vezet hipoxia. A legtöbb esetben ez nem túl hangsúlyos, de teremt további nehézségeket, amelyek zavarják a normális működését az egész szervezetre. Van egy kis kocogás, akkor megjavítani.
- Közepes fizikai aktivitás, akkor is, ha működik, akkor endorfinok - a „boldogság hormon”. Ez jelentősen javítja a hangulatot, ami a kritikus napokban az időszak szükség van, mint valaha.
- Zavaró kellemetlenségektől. Ez különösen igaz, ha fut a szabadban.
Sőt, amikor a havi távon nemcsak lehetséges, de szükséges, mert állapotának javítására mérsékelt atlétikai gyakorlatok bármikor, de bizonyosan nem azokban az esetekben, ahol az orvosi ellenjavallat.
Ellenjavallatok
Menstruáció alatt a nők kell, hogy nagyon figyelmes, hogy a feltételt, és nem kíván semmilyen sport eredményeket. Nem szabad elfelejteni, hogy még ugyanaz a nő, a különböző ciklusok eltérhetnek érzés. Ha a múlt hónapban futtatott, ez nem jelenti azt, hogy a jelenlegi ciklusban az ilyen típusú terhelés örömet. Ha valamilyen oknál fogva nem akar menni a stadionban, akkor ideiglenesen helyettesíti fut néhány más, nyugodtabb sport, mint például a jóga vagy az aerobic.
Bizonyos esetekben, akkor nem lehet futtatni:
- Heavy aktuális hónapban: jelentősen nőtt vagy csökkent vérnyomás, fájdalom és szédül, gyomorfájás, hányinger, nincs energia, hogy még nem a napi házimunkát.
- Kocogás közben, fájdalom a gyomorban, fejfájás, éles szédül.
- Nincs vágy, hogy fusson.
- Terhelés alatt, azonban a kis, a méh vérzés. Ezért, ha a váladék általában bőséges, akkor nem lehet futtatni, amíg ez nem teszi lehetővé az orvos. Azt is meg kell állítani a gyakorlat, ha kisülő jelentősen nőtt.
- Mindenesetre lehetetlen elvégezni intenzív képzés.
Ha nem tudja egyedül meghatározni, hogy van ellenjavallatok ha kocoghat havi, vagy csak szeretné, hogy biztonságos legyen, ebben a kérdésben kikéri egy tapasztalt nőgyógyász.
Ha nem tud futni, akkor kérdés, hogy miért volt szükség egy ilyen tilalom, és megoldani ezt a problémát is lehetséges.
ajánlások
Ha úgy dönt, hogy akkor sem áll le, még a menstruáció alatt, különösen figyelmes, hogy az egészségi állapot manapság, és kövesse az orvosok és tapasztalt sportolók.
Hogyan fut a kritikus napokban:
A legmegfelelőbb megoldás az lenne, hogy konzultáljon orvosával arról, hogy lehet futtatni havonta, akkor is, ha van ok azt feltételezni, hogy nem lehet sportolni. Női egészség nagyon törékeny, de létfontosságú, hogy ne kezelje könnyedén.
CT és MRI a menstruáció alatt