Nem rossz az élet, fogalma alá az éjszakai alvás nélkül, DNS oldatok
Nem rossz az élet, fogalma alá „álmatlan éjszaka”?
A modern ember egyre elhanyagolt javára teljes alvás tanulás, munka vagy szórakozás, észrevette, hogy ezt a szerencsétlen szükségszerűség, hogy vesz igénybe sok időt.
Ha van, hogy rohan a projekt egy fontos esemény, felkészülés a vizsgákra, vagy más esemény, és szabad ideje, egyszerűen banális hiányzó időt - azt elvették aludni. De, természetesen, mindannyian rájön, hogy ezek az intézkedések nem tesz jót a szervezetnek.
Az alváshiány is kénytelen, kénytelen vagy önkéntes. De minden esetben - ez a megpróbáltatás a szervezet számára.
Erőltetett alváshiány. Kínzás álmatlanság.
Kínzás álmatlanság a legkifinomultabb, hogy sikerrel használták még a barbár törzsek. Megtörténhet sokféleképpen.
Ahogy álmatlan éjszakák befolyásolja a test és a lélek egészségét? BBC újságírója Claudia Hammond úgy döntött, hogy vizsgálja meg ezt a kérdést, és az akut „Theory and Practice” került át neki a cikket.
Meg kell emlékezni, hogy mit értünk a „jólét”: az emberek használják dolgozik műszakban, és az azt követő éjszakai műszakban könnyebb, de ennek ellenére mindig azok, akik az éjszakai munkát úgy tűnik nehezebb.
A folyamat során a vizsgáló ezt.
Sleep - mennyi ez a szó. Sokunk álma arról, hogy esetleg befejezni a napot, gyere haza, ágyba, és elalszik a kedvenc. És itt van az ágyban, nap kiterjed a hullámok, és készen áll, hogy menjen aludni, és hirtelen - egy érzés, hogy hagyja aludni. Kellemetlen, nem? Hány ember nem tud aludni, és mi történik a testével?
Mindenki tudja, hogy az álom - a legjobb módja annak, hogy erőt és pihenni. A tudósok azt találták, hogy az átlagember nem tud aludni 3-4 nap egy héten. A legújabb verzió a legtöbb tudható be fikció. Most vessünk egy közelebbi pillantást, mi történik addig, amíg a test ébren van?
1. nap Az ember nem alszik nap. Megnyilvánult, fáradtság és ingerlékenység, bár jelentéktelen, sőt láthatatlan emberek.
2. nap: A psziché támadták kémiai folyamatok játszódnak belül egy személy. Mintegy 50% -a az információ nem szerzett.
Day 3. Változások a hormonszintek.
Miért van szükség az alvás
Az emberi test úgy van kialakítva, hogy előírja a folyamatos változás ébrenlét és az alvás ciklus. Az álom, átadja csaknem egyharmada az élet. Az alvás elengedhetetlen helyreállítani a vitalitás és energiát fordítunk. Álmatlanság fájdalmas minden élő szervezetben. Vissza az ősi Kínában, ott volt a büntetés álmatlanság. Az emberi test alkotja a teljes kimerültség anélkül nyugodni.
Az alvás alapvető mutatója a mentális egészség. Egy ember, aki tud aludni 7-8 órát egy nap, egy teljes társadalom tagjának. Az emberek elég alvás, vagy alvás több órát inkább érzi, letargikus és be nem szedett. Képzeljük csak el, egy álmatlan éjszaka csökkenti a hatékonyságot 30% -kal, kétsoros 60% -kal. Öt vagy több álmatlan éjszakát is jelentősen aláássa a mentális egészségre.
Tudományos kísérletek vagy „nem alszik önkéntesek”
1965-ben, diák Randy Gardner rekordot állítottunk, nem alszik 11 napig. Először.
Gyors válasz: 3-5 napon belül, akkor esetleg végzetes.
Tény, hogy ezen a bolygón az alvás, mindent - az emberek és más élőlények, beleértve az állatokat, madarakat, halakat és rovarokat. Sleep számos nagyon fontos funkciója van: ez egy szükséges pihenés a test, az immunrendszer hasznosítás és információk feldolgozása kapott naponta.
Az emberek nem tud alvás nélkül. A világban van egy kivétel - gépelt 5-10 ember, aki nem alszik egyáltalán. Ha úgy gondolja, a kutatás, ez kapcsolódik egy bizonyos betegség okának, amelyben lehetetlen, lehetetlen, hogy felépüljön a betegségből. Például egy hindu nem alszik több évtizeden keresztül. A tudósok elkezdett kételkedni a szavait, ezért úgy döntöttünk, hogy teszteljék. Egy héttel később, mutatták az első eredmények - tengerimalac soha lehunyta a szemét, hogy fog aludni! Miután egy hétig nem történt semmi, így a tanulmány kellett állítani. De ugyanakkor, szakértők mondják, valószínű.
Milyen következményekkel jár az alváshiány - alváshiány
Mindannyian hordoz alvó mintegy 25 évet élt. Ellentétben a népszerű a képviselet, alvás közben az emberek ne váljanak teljesen immunis a külső ingerekre. Kutatások kimutatták, hogy akkor valószínű, hogy felébredjen Tes, ha hallja, hogy valaki azt mondja a neved, nem a név egy másik személy.
Hasonlóképpen, alszik anya nem Obra hívja fel a figyelmet, hogy repül a feje fölött liner're aktív, de felébred a legkisebb fekély ke közzétett gyermekét. Néhány ember úgy is dönthetnek, alvás közben egyszerű feladat. Az egyik kísérletben az emberek megtanulták, hogy ne tetraogallus sokk megérinti a kapcsoló után a második hangjelzést. A végén, hogy meg tudják csinálni anélkül, hogy felébredt. Persze, az álom még mindig bizonyos mértékben korlátozza. Például, bizonyíték van arra, hogy az állam a alvás asszimilálni képes matematika, idegen nyelv, vagy más komplex készségek -.
Káros, ha a munka éjjel?
Nem csak, hogy éjszakai alváshiány, vagy akár egy éjszakai alvás nélkül vezet állandó stressz a test, irritáció, ezért is felhalmozódásához vezet a fáradtság, átadva a krónikus kisülés, ami viszont hozzájárul a megjelenése figyelmetlenség és figyelemelterelés, lassúsága, álmosság és a letargia a nap folyamán, amikor szükség van, hogy fitt és aktív, hasznos magam és a csapat, megoldása gyártási problémák, tanulási semmit (diákok, iskolások és mások.), és hogy részt vegyenek a családi életet.
Azt mondják, hogy a nappali alvás ad az emberi agy újraindítani, úgymond pillantást a másik viszont, hogy a megfelelő döntéseket. Az a tény, hogy a nappali alvás hasznos, már régen felismerték a terület szakértői. Szunyókálás jót tesz a szív- és érrendszer, a személy. Például, miután aludt egy órát, miután súlyos stressz, a nyomás normalizálódik. A test visszaáll, és az a személy tud dolgozni újra. A cikk hasznos vagy káros aludni napközben az ügy kiderült részletesen.
Sokan azt hiszik, hogy meg kell aludni a nap folyamán, miután egy kemény munkanap első felében. Például Churchill azt állította, hogy az alvás délután segít helyreállítani a tiszta gondolkodást, ami szükséges ahhoz, hogy a megfelelő döntéseket. Ez volt az, aki megalkotta a „hasznosítás alvó”. És azt mondta, hogy ebéd és vacsora között mindig szükség van egy kis alvás.
Nézzük milyen hatással van a test alvások. Visszaállítja a vitalitást. Aludni összesen 30 perc, visszatért a személy.
Éjszakai műszak, kár, hogyan lehet csökkenteni a hatását az éjszakai munka
Ha kellett, hogy repül az Egyesült Államokban, akkor is nagyon jól tudja, mit jet lag. Határozottabb le a gépet, meg fogja találni a repülőtéren kívül legforgalmasabb nap, míg az indító országban már éjszaka, és a test - is. Minden utas számára a transzatlanti járatok naponta fordul éjjel és nappal - egy nap, és hogy néhány nappal korábban a megzavarodott szervezet alkalmazkodik az új rendszer.
De néhány ember él ebben az állapotban véglegesen. Ez ápolók, pincérek, őrök, rendőrök, katonák, pilóták, alkalmazottai benzinkutak, nyomtatás, vegyi üzemek, és még sokan mások, akik alapján a szakma kell dolgozni éjjel.
Éjszakai munka negatívan hat az egészségre
A munka éjjel természetellenes az emberi szervezet számára, és így hátrányosan befolyásolja az egészséget. A tanulmány eredményei.
Az első 5 nap minden rendben volt, az alanyok alig panaszkodtak, ahogy ígérte (hazudott).
SanjaRUS, mivel nem aludt 2-3 napig, majd a szervezet akar aludni, nem 6-7 órán át. Itt van, hogy szórakoztató, csak azért, hogy ellenőrizze, és nézd meg, hogy elég lesz 7 óra alvás után három nappal, alvás nélkül?
Igen, sok híres ember a történelemben, aki aludt 2-5 órát, senki sem vitatja, hogy sutki.I ebből dolgoztak rosszabb, épp ellenkezőleg, nagyon produktivno.No is ismert az a tény, hogy ez majd befolyásolja a zdorove.Nedostatok alvás gyengíti a szervezet immunitását egyértelműen krepchaet.Poka fiatal, talán semmi, de később mind befolyásolhatják ((Meg kell adni, és pihenni a testet.
Élek a 26. emeleten, 1 év, a legmagasabb házunk 38 emeletes (Business class, de nem az elit!) Álmodott élő magas, félt, hogy 30m padló - is.
És most minden rendben:
1. Gáz valóban nincs, valószínűleg 15-ig van egy maximum, és azt is találnak a házban. És miért van rá szükség? Nem bírom, ha az étel főtt gáz van egy kis szaga égett gáz, aki élvezte sokáig tudja, mire gondolok;
2. A légcsatorna 4 nagy darab, egyenként körülbelül 3 m2 és konyha, annak 2 fürdőszoba és 4-én nem tudom, miért, a konyhában, miután építők speciális szelepek fürdőszoba kivonat szintén nem szelepekkel nézett, nincs szaga bárhol, bármikor. kivonatok tartalmaznak ritka;
3. A tűzjelző gondolják komolyan, de egy csomó tűzjelző a folyosókon, közel a liftek speciális tűzoltó füstelvezető rendszerek (Windows) formájában fém függöny automatikusan kinyílik, amikor a füst folyosók (de nem.
Főoldal Tudtad.
Keresi a tökéletes ingatlan, az emberek általában gondosan kiválasztja a lehetőségeket, attól függően, hogy a szobák számát, négyzet, lapos, árak, távolság a metró, munka, tanulás. gyakran csoda, hogy melyik emeleten van jobb élni egészséges? Sajnos nagyon gyakran. Ebben a cikkben megmutatjuk, melyik emeleten van jobb élni az egészségügyi, elemzem a kérdést, hogy él egy magas emeleti káros.
Gyenge élni egy magas emeleti
Modern épületek célja egyre magasabbra, és élni és dolgozni felhőkarcolók tartják nagyon tekintélyes. Amikor kiválaszt egy lakás vagy iroda, feltétlenül gondolni, hogy mit emeleti egészségesebb élni. Először is megtudjuk, mi a rossz, hogy él egy magas emeleti.
Élni egy magas emeleti, az orvosok szerint, rossz pszichés állapota. Az ember elveszti teljes érzés a gravitáció. Ennek eredményeként - a fejlesztési fóbiák, levertség, csökkent immunitás. A magasabb szinteken elveszett.
Mi történne, ha továbbra is folyamatosan aktív, például, 11 egymást követő napon? Azt izmuchal az agyban lenne visszafordíthatatlanul megváltozott, vagy akár meghalt? Itt a történet egy kísérlet, azt mondta a neatorama.com.
Bruce McAllister (balra a képen) és Joe Marciano (jobbra) segített Randy Gardner nem aludt, amíg a kísérlet eredményei nem kerülnek rögzítésre a haditengerészeti kórházban.
Az első napon Randy Gardner felébredt reggel hat egyfajta szorongás és kész arra, hogy indítsa el a tesztet. By 02:00 kezdte, hogy nyúlik, úgy éreztem, hogy a figyelmet vált nehéz fókuszálni. Később, amikor a téma felvette tételeket, ez sokkal nehezebb, mint máskor, hogy ismerje azokat csak érintéssel.
A harmadik napon, Gardner lett rosszkedvű, ami nem jellemző rá, elkezdett dobott barátok. Azt nehéz volt kiejteni a szokásos nyelv-twisters mint a „Peter Piper felvette egy puszit ecetes paprika”.
A negyedik nap volt.
Káros, ha a munka éjjel?
Nem csak, hogy éjszakai alváshiány, vagy akár egy éjszakai alvás nélkül vezet állandó stressz a test, irritáció, ezért is felhalmozódásához vezet a fáradtság, átadva a krónikus kisülés, ami viszont hozzájárul a megjelenése figyelmetlenség és figyelemelterelés, lassúsága, álmosság és a letargia a nap folyamán, amikor szükség van, hogy fitt és aktív, hasznos magam és a csapat, megoldása gyártási problémák, tanulási semmit (diákok, iskolások és mások.), és hogy részt vegyenek a családi életet.
Munkamániások, például, akik szeretik, hogy a munka otthon, és tölteni az éjszakát alvás nélkül, úgy tűnik, hogy nem több, és jobb. Egyszer vagy kétszer, ha feltétlenül szükséges, hogy ez lehetséges.
alvási fázis. Gyors és lassú alvás
Kedves barátaim, ne habozzon mondani, hogy ma akkor igen hasznos és érdekes cikkeket. Ha nem tudod, milyen fázisban az alvás, gyors és lassú alvás, akkor csinálj magadnak egy kis nyílás.
Volt már úgy, hogy elment későn korán, de ugyanakkor érzik magukat és vidám? Ezzel szemben, ha aludt a szokásosnál hosszabb ideig, de felébredni fájdalmas és lassú? Úgy tűnik, hogy ez nem logikus! Miért? A mai cikket, akkor megtalálja a választ erre a kérdésre.
De erről bővebben később kezdődik, hogy minden alvás van osztva két alapvetően különböző nézeteket - ez a non-REM alvás és a REM alvás. Az viszont, a nem-REM alvás van osztva 4 fázisok. Kiderült, hogy csak 5 különböző szakaszaiban alvás.
REM alvás
Ő is felhívta a színpadra nyugalmi. Ez jellemzi gondolkodás és tapasztalat a felmerült problémák a nap folyamán. a tehetetlenség agy megpróbálja megtalálni a problémák megoldására, amelyen ő is.