Gyors diéta egy dátum - fogyni könnyen

Gyors diéta viszlát


Gyors diéta egy dátum - fogyni könnyen

Gyakran előfordul, hogy mielőtt bármilyen ünnep, vagy egy fontos esemény az életében sürgős szükség, hogy elveszít néhány kiló túlsúly, és az ilyen előre nem alkalmazható gyors diéta a mai napig.

Gyors diéta Ismerkedés lehetővé ivóvíz korlátlan mennyiségben, de a fölözött tej korlátozódik 250 ml-re.

Állandó edényt az asztalon lesz egy salátát, amelyben a következő alkotórészeket: alma szeleteket, paprika, zeller, paradicsom, saláta, kukorica mag, uborka és a bab hüvelyben. A töltelékhez kell keverni egy evőkanál joghurt, ecet, fűszerek és a citromlevet.


Gyors diéta a dátumot. menü:

Reggelizni lehet alternatív lehetőségeket termékeket.
1 közepes méretű banán - 1 db. méz - 1 tk teljes kiőrlésű fajták - 2 db.
2. Apple - 1 db. Szőlő - 2 bogyókat, banán - 1 db. korpa kenyér margarinnal - 1 darab.
3. Tej és narancslé - 1 evőkanál. alma - 1 db. búza tortilla - 2 db.
4. Bran kenyér - 1 szelet, natúr joghurt - 1 csésze főtt tojás főtt - 1 db.


Ebédre majd forraljuk a burgonyát héjában kell lennie körülbelül 200 gramm. köretként, hogy válasszon az alábbi, megengedett, hogy egy gyors diéta lehetőségek:
1. Alacsony zsírtartalmú csirke vagy sonka, kis darabokra vágva - 50g.
2. Slaw - átlag rész.
3. Főtt bab - 2 evőkanál
4. Sajt otthon - 100 gr.


Vacsorára főzzük tészta - 100 g, és válassza ki azokat a lehető kiegészítésekkel:
1. Főtt nem kövér csirke gomba hozzáadásával citromlé mártással - 50 gr
2. garnélarák fokhagymás és paradicsomos - 100 c.
3. szeletelt sonka fokhagymás és paradicsomos - 50 c.
Vagy helyett fent bemutatott vacsora lehet főzni egy-két olyan halat - 200 gramm. kabát burgonya - 130 gr. saláta zöldséget.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy az eredmények gyors diéta egy időpontra szigorúan be kell tartani a szabályokat és engedélyezett a menüt.

Kapcsolódó cikkek