Diéta zabkása, táplálkozás
Diéta zabkása nem csak segít, hogy tartsa a súlyát a megfelelő szinten, de ők is fontos forrása a hasznos szénhidrátok. Gabona tartalmazza elsősorban a komplex szénhidrátok, hogy az emberi test fel van töltve energiával az egész nap. Miután a kása a jóllakottság érzését sokáig. Többek között gabona tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok, vitaminok és rostok, amely elősegíti a lágy bél tisztító és megelőzi a székrekedést. Így a szál árpából, zab és rozs lassítja a vércukorszint emelkedését és csökkenti a koleszterinszintet. A szálak búzakorpa, megköti a vizet, és elősegíti a kiváló emésztést. Ezért a gabonafélék szükségszerűen tartalmazza a diéta.
Főzni kása Diéta
Főzés kása lesz a fölözött tejet, vagy vizet. Diéta zabkása diéta lehet újratölteni szószok és bármilyen táplálkozási összetevők. A zabkása adhat aszalt gyümölcs, méz, diófélék és gyümölcsök. A leghasznosabb táplálék gabonafélék tekintetében a táplálkozás hajdina, zab. Ahhoz, hogy a tömeg nem nőtt össze a gabona, friss gyümölcs és zöldség, enni sovány húsok és a hal. Nem kell bajlódni fűszerezett vajjal és enni vele sült ételek, mert van egy nagy kalóriatartalma. Ha használja helyesen kása, győződjön meg róla, fogyni diéta nélkül. Itt van az alapvető recept diétás gabonafélék.
Diétás zabpehely
Öntsük egy serpenyőbe egy fél csésze vizet, és egy fél csésze alacsony zsírtartalmú tej. Következő megkeverni 1/3 csésze zabpehely és adjunk hozzá 3 evőkanál száraz rost. Sóval és főzzük zabkása a csendes tűz 7 percig. Fedjük Hercules kása fedelet és hagyjuk állni, hogy 2 percig. Diéta zabkása kész.
diétás hajdina
Hajdina tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok, vas, mangán, kálium, kobalt. Hajdina ehet még a cukorbetegek számára, így nyugodtan bevezetni a diéta. Egy pohár gabonafélék hogy 3 csésze vizet. Először is, hogy a víz forráspontja, majd hozzáadjuk a mosott hajdina. Forraljuk zabkása 10 percig, majd gondosan csomagolja a serpenyőbe. 30 perc elteltével a kása kész.
köles kása
Öntsük serpenyőbe 3 csésze vízzel, majd adjunk hozzá 1 csésze mosott gabonafélék. Amikor a víz forrni kezd, a lefolyó és öntsük friss vizet. Ismét fel a kása a tűzre. Forralás után, főzzük kása 5 percig közepes lángon. Ezután hozzáadjuk a kását evőkanál mézet, és alaposan összekeverjük. Millet kása elősegíti a gyors emésztést. Ezen túlmenően, ez nagyon kellemes az íze.
Árpa kása étrend
Öntsük a serpenyőbe 3 csésze vizet, és tegye a tüzet. Amikor a víz forrni kezd, megszórjuk a far. Forraljuk kása körülbelül 25-30 percig, alkalmanként megkeverve. Ezután távolítsa el a káosz a tűzről, és hagyjuk állni 10 percig.