Visszaállítása 6 kg 2 hétig, a hal-növényi étrend - étrend és táplálkozás, fogyás diéta
Ha úgy döntött, hogy lefogy ezt a diétát, úgy, hogy a hal akkor meg kell főzni egy pár shutterstock.com
Ez a fogyás rendszer az egyik az alacsony kalóriatartalmú étrend malouglevodnyh. Napi kalória élelmiszerek, hogy kell használni, 1500 kcal.
Az alapja a diéta étrend a hal- és növényi étrend, amely figyelheti legfeljebb 14 nap, hal. A használatához szükség van ideje alatt minden étkezés.
Fogyókúra során akkor elveszíti 4-6 kg. Azonban meg kell jegyezni, hogy a szenvedő személyek minden krónikus betegség nem tud nyugodtan ülni ezt a diétát.
Ha úgy döntött, hogy lefogy segítségével hal és zöldség diéta, úgy, hogy közben az első héten a diéta el kell követni néhány alapvető szabályt:
Nézze meg, hogyan kell főzni hal nyárs cukkini:
Tekintsük a menü a második héten a hal és zöldség diéta:
Egyél zöldséget, halat és gyümölcsöt. Az összeg a halak meg kell felelnie a 1200 kcal.
Tartalmazza a menü zöldség, főtt burgonya, fekete kenyér és a hal, amelynek összege meg kell felelnie a 1000 kcal.
Zöldségek, főtt burgonya, fekete kenyér, gabonapelyhek és gyümölcsök. Az összeg a halak meg kell felelnie a kalória 800 kcal.
Zöldségek, főtt burgonya, gabonapelyhek, tej, barna kenyér, alacsony zsírtartalmú joghurt, túró és gyümölcs. A halakat kell enni olyan mennyiségben, amely megfelel a 600 kalóriát.
Egyél zöldséget, kenyeret, főtt burgonya, gabonafélék, zsírszegény sajt, tej és a hal, amelynek összege megfelel 400 kcal.
Zöldségek, burgonya, fekete kenyér, minden kukoricadara, csirke és zöldségek. A halak száma figyelmét fel kell hívni a 200 kcal.
Egyen halat, amelynek összege megfelel majd 100 kcal, zöldségek, főtt burgonya, vörös hús, fekete kenyér és minden far.
Ha azt szeretnénk, hogy a második hét után a hal és növényi étrend eléréséhez megőrzése az elért súlyt, akkor meg kell bővíteni a diéta, nem túlevés ugyanakkor azonban nem zárja ki a menüből, hal, zöldségek és gyümölcsök.