bogyó diéta
Hogyan működik a diéta
Az a tény, hogy az ilyen bogyók eper, cseresznye, meggy, málna, nagyon gazdag C-vitamin és egyéb hasznos elemeket. Ilyen készítmény bogyók javításához járul hozzá az anyagcsere, és kiválasztani a felesleges folyadékot.
Mindazok engedélyezett a diéta bogyók tartalmaznak kis mennyiségű szénhidrátot összetételükben. Például, az eper szénhidrátjainak 8 gramm 100 g terméket kapunk. És cseresznye szénhidrátok 10,6 gramm. Köztudott, hogy az alacsony szénhidráttartalmú ételek segít csökkenteni a súlyt.
általános leírása
Az elv az ellátás, amely a mindennapi étkezési bogyók nem nevezhető mono-diéta. Az a tény, hogy a menü nem fog lakni a bogyók. Diet időtartamra diéta áll ízletes és egészséges étel. De kötelező termék szinte minden élelmiszer gyakorlatot kell tekinteni, piros bogyós gyümölcsök.
Időtartama ez a diéta pontosan 5 napig. Nem szükséges, hogy csatlakozzanak egy ilyen elv a hatalom tovább, mert értelmetlen lenne.
Ehhez a módszerhez a csepegtető túlsúly kell ezeket a bogyók, mint a földieper, málna, cseresznye, cseresznye és ribizli.
A bogyók lehet váltogatni, keverjük össze, és csak akkor tudjuk választani közülük ahhoz, hogy ezt a diétát.
Először is köszönöm, hogy ezt az elvet, a hatalom fog menni a felesleges folyadékot a szervezetből. Ha később úgy dönt, hogy nem támaszkodhatunk káros termékek, akkor menj el, és a felesleges testzsír.
Hozzávetőleges menü diétás periódust
Reggeli minden nap ugyanaz lesz. Minden reggel meg kell enni 1 csésze kapcsolatba a bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú túró. Reggelire csak ihatnak egy csésze kávét, de cukor nélkül. A többi étkezés meg kell inni a zöld tea, a tiszta víz, gyümölcslé, friss zöldségek.
- Ebédre lehet enni főtt baromfihús, akkor a legjobb, hogy a mell. Azt is választhatja, a hal egy pár. Ebéd ki kell egészíteni a friss zöldségek és saláták őket.
- Vacsora állhat egy csésze felett és bogyók zabpehely, vízben főtt. A változatosság, akkor lehet, hogy egy bogyó turmix vagy burgonyapürével.
- Ebédre, enni egy pár áll lusta káposzta, és bármilyen saláta.
- Vacsorára főtt sült zöldségek. Legyen vegyesen cukkini, padlizsán, paprika és paradicsom SADC. Vacsora ki kell egészíteni egy pohár bogyók.
- Ebédre kiválóan alkalmas tál növényi leves egy pirítóst a szürke vagy fekete kenyeret.
- Étkezhetnek hússzeleteket baromfihús és bogyó koktél. Ahhoz, hogy előkészítse a koktél kell keverni 1/2 csésze bogyók 1 csésze tej. Frissesség az íz, akkor adjunk hozzá egy szál menta és egy kis citromlevet.
- Ebédre élvezheti a csodálatos zöldséges raguval karfiol, cukkini, paprika, hagyma, paradicsom. További vacsora könnyű zsírmentes joghurt.
- Vacsorára tökéletes rántotta zöld hagyma és friss paradicsomlé. A desszert, érdemes főzni tört bogyók mézzel.
- Egy kiváló megvalósítás ebéd szelet marhahús főtt gombával sült sajtot. A tökéletes kiegészítője a táplálékfelvételt lesz pirítós fokhagymával.
- Vacsorára ruha saláta zsírszegény joghurt. A desszert, akkor lehet, hogy egy mix a bogyós gyümölcsök, alma, méz és a dió.
Minden termék említett példában felcserélhetők menük és lehet rendelni. Akkor jön a saját egyedi menüt erre élelmiszer elvet. A legfontosabb dolog, hogy nyáron édes bogyók jelen ebben a menüben.
Ez az elv a hatalom nem csak lehetővé teszi, hogy gyorsan elveszíti 3-5 kiló, hanem abban is segít, hogy javítja az arcszínt, javítja a bőr rugalmasságát és jó hatással van a hangulatra. Kell húzni és szép - ez mindig jó. Keressétek szép formák, étkezési finom gyümölcs - egyszerű és hasznos.