Tisztítás gyümölcs- és zöldséglevek a fogyás
Azok, akik igyekeznek fenntartani a megfelelő életmód és a kiegyensúlyozott táplálkozás, táplálkozási javasoljuk napi fogyaszt legalább 2 pohár friss gyümölcs vagy zöldség leve. Végtére is, a szennyezett környezet, körülvéve egy rossz táplálkozás és a stresszes helyzetek személy nehéz, hogy egészségesek maradjanak nélkül vitaminforrás, ami egy növényi táplálékot.
Tisztító gyümölcslevek telíti a szervezetet vitaminokkal, segíti a belekben, csökkenti az étvágyat, segít a harcot a stressz és a túlsúly.
A használata friss gyümölcslé
Friss gyümölcslevek - a legrövidebb út a szállítás hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. növényi termékek nem csak, hogy az hozzájáruljon a belső szervek, hanem a zsírt éget, és semlegesítse a méreganyagokat a szervezetből.
Ahelyett, hogy fárasztó táplálkozás, felveheti a diéta lé, és lehetővé teszi magát, hogy lefogy káros hatás nélkül a szervezetben.
- Különféle gyümölcsleveket tartalmaz vitaminokat, pektint, gyümölcs savak és illóolajok. Anyagok hozzájárulnak a székelési szokások, hang a test, a zsírégetés és eltávolítását maradványok;
- Zöldséglevek tartalmazhatnak ásványi anyagok és rostok. jótékony hatással van az emésztőszervek, és mivel az alacsony cukortartalmú elősegíti a fogyást és jól illeszkedik az emberek, akik fogyni szeretnének.
Hogyan kell inni?
Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök friss gyümölcslevek, hogy a test, inni őket óvatosan, szigorú ellenőrzését az adagot. Korlátlan használata még a leghasznosabb termékek, árthat a szervezetben. Például bizonyos gyümölcssavak hajlamosak rontja a fogzománcot. Ezen kívül meg kell választani a megfelelő zöldségek és gyümölcsök, amelyeket használni fognak az ital készítésére.
- Ital legfeljebb három pohár gyümölcslé naponta;
- Ne tárolja a gyümölcslé több mint 20 perc alatt. Jelentős mennyiségű tápanyagot az érintkezés következtében elpusztul a fény és a levegő;
- Juice italt 20 perccel étkezés előtt vagy után 40 perc alatt;
- Ha azt szeretnénk, hogy hígítja a gyümölcslé vízzel, csak ásványi (szénsavmentes), vagy tisztított főtt;
- Győződjön meg arról, hogy nincsenek allergia kezelhető gyümölcs vagy zöldség;
- Ha bármely, az olyan betegségek, mielőtt elkezdi inni gyümölcslevek, forduljon orvosához;
- Ha lehetséges, változatossá „menü”, ne használja tartósan csak egy vagy két fajta gyümölcs / zöldség;
- Miután a „savas” gyümölcslevek óvatosan simogatni a szájban, gyümölcs-sav elpusztítja zománc.
tulajdonságai gyümölcslevek
Nézzük meg, milyen hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat egy zöldség- és gyümölcslevek. Vegyük a tipikus termékeit a terület vagy azok, amelyek könnyen vásárolt. Egzotikus gyümölcsök drágák, nehéz megtalálni a boltokban. Továbbá egzotikus termékek allergiás reakciót válthat ki.
Az almalé gazdag vasban, C-vitamin, pektin és egyéb hasznos anyagok, minimális mennyiségű cukor, és ennek következtében egy alacsony kalóriatartalmú. Az almalé ritkán okoz allergiát, és azt mutatja, még a kis gyerekek. Ez gyakran inni csökkentett hemoglobin és értékes, hogy képesek adszorbeálni toxinok, kaparás, így organizmus. Ezen túlmenően, az alma nem drága, és értékesítik egész évben.
Körte pozitív hatása az emésztést és vízhajtó. Hasznos elhízás, és a gyógyulás egy merevítő hatása van a szervezetre. Körtelé jobb nem inni a tiszta formában és keverve más gyümölcslevek.
narancs
A fő előnye narancslé nagy mennyiségű C-vitamin és az alacsony kalóriatartalmú. Narancslé - beriberi és kiváló megelőzése megfázás, ez megerősíti az edény faláról, elégeti a zsírt és a hangok szervezet
Mint a narancs, citromlé gazdag C-vitamin, hanem tartalmaz egy meglehetősen nagy mennyiségű kálium. Citromlé nem inni éhgyomorra, de egy fél csésze gyümölcslé, miután egy kiadós étkezés, és a zsír nem teszi lehetővé a szervezet, hogy a raktárból a felesleges Zhirkov. Citromlé ellenjavallt az emberek magas savtartalma, fekélyek, gastritis és más betegségek gyomor-bél traktus.
Sárgarépalé gazdag karotinban, különböző ásványi anyagok és az E-vitamin nagyon hasznos, javítja a vérképző funkciója a test, erősíti a látást, elősegíti a haj növekedését és a körmök. Ez javallott felnőttek és gyermekek, különösen együtt almalé vagy zsír.
A készítmény paradicsomlé tartalmaz számos különböző ásványi anyagok és vitaminok, rostok. Paradicsomlé kellemes ízű, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és elősegíti a zsír lebontását. Paradicsom sokoldalú azonban könnyen keverhető semmilyen zöldséglé.
Sütőtöklevet nagyon hasznos betegségek a gyomor-bél traktus, például a Ez egy jó epehajtó javítja a bél és a gyomor. Tartalmaz nagy mennyiségű nyomelem.
Káposzta leve tartalmaz egy nagyon nagy számú ásványi anyagok, különösen sok benne a jód, kén és klór, valamint a C-vitamin és U. elősegíti a zsírégetést, jó hasznát a fogyás. Ez nem okoz allergiás reakciókat, rendelkezésre áll egész évben, és nem igényelnek nagy beruházást. Az íz javítása, felveheti citrom vagy sárgarépalé, vagy egy kis mézet.
répa
Répa - az egyik leghasznosabb zöldséglé tartalmaz sok ásványi anyagok (mangán, jód, vas), aminosavak és vitaminok. Ez erősíti az idegrendszert, tisztítja az ereket, javítja az általános egészségi. Eltérően más friss gyümölcslé, répa kell állni hagyjuk egy órát, és azonnal igya meg. Ezen túlmenően meg kell hígítjuk néhány más juice a tiszta formában nem lehet inni.
13 egyszerű receptek
Gyümölcslé kellemes ízű és inni is lehet boldog, mint a keverés különböző gyümölcsök, és a tiszta formájában, nem lehet azt mondani a zöldség- és gyümölcslevek zöldek. Nem minden zöldség összekeverjük egy emészthető koktélok, íze lehet kapni külön.
Receptek minden nap:
- Apple (1 db) + sárgarépa (3 db, átlagos mérete) + fele cukorrépa;
- Káposzta + sárgarépa arányban 1-1;
- Káposzta + citrom arányban 1-4 + 1 \ 2 teáskanál méz;
- Narancssárga sütőtök + arányban 1-3;
- Apple + tök arányban 1-2;
- Apple körte + + grapefruit arányban 1-1;
- Sárgarépa (200 g) + krém (50 g).
- A borsmenta (pár ág) + citrom + zeller (2 szár) Uborka + + 2 alma;
- Répa + sárgarépa + alma + spenót (köteg) + zeller (2 szára);
- Grapefruit Apple + 2 + zeller (3 szár) + 1/3 + répa uborka + gyömbér (kis darab);
- Paraj (gerenda 1) + 2 + alma uborka édeskömény + (1 gumó);
- Apple körte + 2 + 1 + zeller sárgarépa (2 szára) + gyömbér (kis darab);
- Káposzta (150 g) spenót + (30 g) + ½ citrom + + alma fele uborka.