Morzhevat vagy morzhevat itt a kérdés -
A téli úszás sok pletykákat az előnyöket az ilyen szédítő ülés. De ez valójában?
Oroszországban, a Vízkereszt belevetette magát a jeges vízbe, hogy megtisztítsa a test mindenféle bűneit, és erősödött az új eredményeket. Ahogy a Biblia mondja, János tette a fürdő a vizek a Jordán folyó. Miután a keresztség Jézus Krisztus, a víz tele van csodálatos tulajdonságai: törli az összes bűneit.
Egészen a XIX téli úszás járnia csak egy keresztelési hagyomány. Azonban a tizenkilencedik század végén, a pap a bajor először leírt orvosi következményei a merülés. Sebastian Kneipp könyvet „Saját víz kúra”.
Tény, hogy ennek a munkának, és kezdett egy részletes tanulmányt téli úszás. Amellett, hogy a merülést a jeges vízben, Sebastian tulajdonított csodás tulajdonságait és mezítláb a hóban és a harmat.
Clash mítoszok és a valóság
A legismertebb „funkció” rozmár -, hogy ők soha semmilyen körülmények között nem kap hideg. Ez valójában?
Természetesen téli úszás - ez nem egy csodaszer minden bajok. És követői ez is lehet fogni a megfázást. De az is tény, hogy egy rozmár ez megtörténik sokkal ritkábban.
Egyesek úgy vélik, hogy a téli úszás lehet elérni kiváló alakja és formája izmokat. Ez a hit nem lehet besorolni-fi, de a kifinomultság nem sérült meg.
Természetesen téli úszás hatása a megjelenés, hanem hogy dolgozzon ki az izmok csak egy vízbe merítés - nem segít, egyébként. További osztályok és a testmozgás - kérem, és a kívánt formára lesz közelebb.
Sokan azt hiszik, hogy részt vesz a téli úszás hogy a „láda” drink rész előtt és után vízbe merítés.
Azok, akik csak most kezdik érdekelt téli úszás, úgy vélik, hogy szükséges, hogy belevetik magukat a vízbe a fejét. Ez nem egy általános szabály. Természetesen sok rozmárok és csinálni, de a kezdők számára nagyon nem kívánatos elvégezni ilyen merész kísérletek.
Egy másik nagyon gyakori mítosz azt állítja, hogy a merülés előtt ajánlatos a következőképpen lázas verejték a fürdőben. Tehát, sőt, csak belépés előtt a lyukba, arra van szükség, hogy levetkőzik, és így a test egy kicsit hűvös.
Úgy véljük, hogy merítés csak akkor lehetséges, azokon a helyeken, ahol a közelben van olyan meleg szobában változtatni ruhát, és kap meleg. Természetesen abban az esetben, súlyos fagy ez a szabály lesz axiomatikus. De ha a negatív figura még nem lépett be a saját, meg lehet változtatni, és csak a szabadban.
Van olyan vélemény, hogy az igazi téli úszás csak akkor hívják a téli úszás lyuk. Ez nem teljesen igaz. Pontosabban, még teljesen rossz.
Téli úszás - merítve a hideg vízben. úgy, hogy még a víz hőmérséklete 4-8 fok jól alkalmazható ez a meghatározás. És a nyári egyes területeken megtalálható medencék hideg vízzel.
A legutóbbi a leginkább mitikus az összes fent említett - a rozmárok már csak Oroszországban.
Ez talán a legnagyobb tömegű hiba. Még Kínában és Kanadában találhatók tapadást téli úszás.
Térjünk át a leginkább, hogy sem a valóság. Tehát, ami hasznos a téli úszás?
A százalékos csökkenését a kockázatát különböző betegségek rozmárok jelentősen eltérhetnek szerint a különböző forrásokból. Ugyanakkor, szemben a tények, hogy nehéz kifogás: a kockázat minden esetben ez a csökkenése legalább 25 százalék.
A lényeg, hogy termelődik a szervezetben nagy mennyiségben merítve jeges vízben - nevű hormon adrenalin. Ez a hormon és összpontosít alkalmazkodik a szokatlan és szélsőséges helyzetekben.
Valójában, mivel a kibocsátás az adrenalin eltompult fájdalomérzékenység, hőfejlődés következik be, javítja a vér töltés különböző szervekben. Ez az oka annak, hogy amikor elmerül jeges lyuk egy személy tapasztalatok nem halálos hideg, és fordítva, és egyfajta belső ragyogás.
Hosszan tartó behatás a jeges vízben tele van rendkívül veszélyes hypothermia!
_________________________________________________________________________________
Fanatizmus ebben az esetben felesleges.
Amellett, hogy az adrenalin, a szervezet termel több és endorfin, az úgynevezett „boldog hormon”, hogy az emberek úgy érzik, teljes megelégedésére magát, a túlfeszültség és az optimizmus a vitalitást. A pozitív gondolkodásmód hasznosak olyan megnyilvánulása.
Gyakorlatilag bármi megtalálható ellenjavallatok vagy csak az aktív negatív visszacsatolás. Köztudott, hogy nem minden joghurtok egyforma. És amikor ilyen súlyos viselkedik, mint egy búvár a lyukba, akkor nincs korlátozás nem lehet csinálni.
Kis rövid távú stresszes helyzetekben a „plusz”, hogy a szervezet használni: utal, hogy csak merülni. De a „gyakran” nem kellene ebben a kérdésben. Pontosabban ellenkezőleg: a test túl kopott, kezd állandó hiány ilyen stresszes helyzeteket.
Valójában az ellenkezője jelenség fordulhat elő: eltűnik a pozitív hangulat, depresszió ismét kapcsolja felé, a stimuláció kell nézni több és több izgalom. Egy ilyen harc hátrányosan érintené is az immunrendszerre. Ezen kívül, mivel a túl gyakori tört az adrenalin is előfordulhat hormonális funkciót.
Ezért a téli úszás, és létezik a saját törvényei periodicitás: túlzott kényszer ebben a kérdésben teljesen haszontalan.
Ezen túlmenően, a téli úszás vezethet más súlyos társult betegség rövid távú túl a kardiovaszkuláris és a keringési rendszert. Éppen ezért, mielőtt az első merülés forduljon orvoshoz.
Érdemes megjegyezni, akiknek téli úszás eleve besorolása „DO”:
• a krónikus betegségek
• szív- és érrendszer
• A magas vérnyomás súlyosbodása során
• sérti az agyi keringés
• epilepszia
• a hajlandóságot rohamok
• a probléma a pajzsmirigy
• Fertőző Betegségek
• gyulladásos vesebetegségek és bronchopulmonalis rendszer.
Téli úszás a gyakorlatban: tippek
A siker a téli úszás rendelkezésre bocsátása egy szisztematikus és progresszív előkészítési fázisban van. Persze, hogy nem készült fel az egyes merülés csak hogy kárt.
Ezért ajánlott, mivel nyáron kezdődik keményedő eljárások: szakadó hideg víz, amelynek hőmérséklete fokozatosan csökken. akkor el kell végeznie ezt az eljárást minden nap, a víz hőmérséklete csökkenteni kell minden egyes alkalommal egy fokkal.
Először is, csak törölje meg a kezét és a lábát, majd rögzítse a mellkas és a hát. Miután a szervezet általában reagál az ilyen rubdown már teljesen megöntözzük. Télen akkor is fut a hóban, és még hideg vizet öntünk az utcán.
A lényeg, hogy meg kell kérdeznie magát a következő rozmár ott nem a félelem az első merülés? Ha a félelem van jelen, és blokkolja az összes többi érzelmek, akkor lehetséges, hogy a személy még mindig nem készült el kellőképpen. Ebben az esetben meg kell várni egy kicsit, de akkor az eljárás hatékonyabb lesz.
Csak a vízbe merítés előtti szükséges, hogy felmelegedjen az izmokat: ez a megközelítés egy kis jog.
Képzett követői téli úszás nem tanácsos, hogy adja meg lassan a vízbe, és gyorsan süllyed a lyukba teljesen. Nem lehet ülni a jeges vízben több mint 2-3 perc.
Miután a grind testületnek kell lennie, és tegye száraz ruhát.
További részletes információkat az elveit és szabályait téli úszás megtalálható cikkünk „Téli úszás - hasznos vagy káros?”
Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?
Kapcsolódó cikkek:
Azt fürdeni 5 egymást követő évben, ha készen áll, és nem akkor, amikor nem fáj
Most már tudni fogja, hogyan
És én állandóan beteg megfázás, mondjuk akkor kell edzett ...
vagy jelentkezzen be, ha már van egy fiókot.
Sajnos, ez a típusú hengert nem támogatott. Illessze be a kódot a videó bármelyik ezeket a szolgáltatásokat.
Bejelentkezés regisztráció nélkül e-mail:
Mérése testösszetétel
Most megvitassák:
→ Vredinka85 dühös, és a frontra, hogy a szója célt!
velyakat → útközben egy egészséges és aktív életet
Bagoly barátságtalan → cseréje 10 kilogramm tömegű 10 centiméter növekedés
Anna Markin → Van egy álom? Fuss érte. Lehetetlen, hogy elkerülje? Ide vele. Lehetetlen, hogy menjen? Feltérképezni neki.