Vékony derék hatékony gyakorlatok
Elérése vékony derék lehetővé teszi a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás
Nem minden természet felruházott kis derék, és ha oda, de az extra súlyt lehet rejteni tökéletes „képet”. Ezért, ha őrülten szeretne közelebb az áhított 90h60h90 paramétereket, meg kell keményen dolgozni.
Mérjük derékbőség, és kövesse a távozó centiméter
A törekvés egy karcsú derék fontos az integrált megközelítés: a megfelelő táplálkozás, sport, kozmetikai kezelések és szolgáltatások.
Kezdjük azzal, hogy milyen régóta kivitelben. Tehát a fő ellenség a derék: édes, liszt és zsír. Az ilyen termékeket közvetlenül letétbe formájában balsorsú zsír a has és a lágyék és a derék sűrűsödik. Étkezés legyen hasznos és változatos.
A blog Diéta egy szép test. tudod, hogy lehet enni, de abból, amit meg kell szüntetni.
Hoop vékony derék
Felejtsd el a kérdést: hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy elérjék a vékony derék? merre forduljon? hányszor? Csak fordítsa el a kengyelt bármilyen irányban, bármikor.
Ahhoz, hogy a vékony derék, csavarja a karika minden nap
Ha adsz ezt a gyakorlatot naponta 5-10 percig, majd garantáltan még egy hétig megszabadulni néhány centiméter, és ellenőrizze a saját tapasztalat, hogy segít csökkenteni a derékbőség, vagy sem. De csak azt, hogy figyelmeztesse, hogy ez a gyakorlat segít csak diétával.
Fokozzák a gyakorlat, akkor masszázs karika vagy karika a súlyozást, de nem vesz túl nehéz karika, ez vezethet a zúzódások és a fájdalom edzés után.
Az étrend és a rendszeres osztályok egy hónapra segítségével az abroncs lehet veszni a derék 5 cm vagy annál nagyobb.
Nemcsak karika képes csodákat, a használata torna kör és fitball (a gimnasztikai labda gyakorlatok) vezet, hogy az áhított eredményt, és az út sokkal gyorsabb, mint a használatát kozmetikai iparban. Azonban a különleges krémek és gélek, valamint kozmetikai kezelések, nem lesz felesleges, ha lesz egy kiegészítő a diéta és a testmozgás.
Gyakorlatok derék
Ahhoz, hogy egy szép és apró derék csavarják segíteni, Nakhon és kanyargós a test, a kismedencei lift és dönthető láb egyik oldalról a másikra a hason fekvő helyzetben, és sok más hasi gyakorlatokat, fontos, hogy ne vigyük túlzásba a ferde izmok, akkor csak növeli a derekát.
Gyakorlatok derék képekben:
Végezze el minden gyakorolja a legnagyobb számú alkalommal, fokozatosan növelve a terhelést
Itt, a legnépszerűbb tulajdonos derék:
És a legjobb része a képzés kialakulásának egy gyönyörű nőies derék - a hastánc. 10 előnyei orientális tánc a női test.