Hogyan készítsünk egy vékony derék segítségével gyakorlatok és masszázs
szabványok szépség nagyon változékony, de a vékony derék értékelik szinte minden alkalommal. És ma - ez a szám, keskeny típus homokóra tartják a legjobb. Ezért sok lány időről időre gondolni, hogyan lehet egy vékony derék az otthon vagy a segítségével néhány gyakorlatok az edzőteremben ...
Azt akarom mondani, a saját tapasztalat, amennyire csak lehetséges volt csak 3 hónap, hogy a derék vékonyabb, mint 7 cm-mennyiség, használata nélkül romboló étrend és fárasztó edzés az edzőteremben. És ami a legfontosabb, ez nekem, és szabaddá fog!
Hogyan készítsünk egy vékony derék? Számomra ez a kérdés nagyon fontos, mivel a nagy szekrény, amely egy ponton volt egy kicsit túl kicsi ez a derék területén. Vagy inkább, hogy nem történhet meg egy pillanatra, de fokozatosan, de az eredmény csalódást okozott nekem, mert háromnegyede a dolgok nem akar húzni a derekamra.
Szégyen, hogy a ruhák Gucci, Dolce Gabbana, Moschino, Balmain, Versace, és nem tudja, hogy viselje. Ehhez sok megy az edzőterembe, és üljön a diéta, de azt akarta, hogy menjen a másik irányba, és az első tanulni mindent annak érdekében, hogy válassza ki a legjobb módja az Ön számára.
A végén arra a következtetésre jutott, hogy nincs szükség az időt az edzőteremben, és teljesen lemondani édességek. Nem kell tennie száz gyakorlatokat naponta a sajtó alatt otthoni töltés. Minden sokkal könnyebb!
1. A legfontosabb dolog, ami segít, hogy ez a vékony derék masszázs. Inkább ön-masszázs. Mindkét kezével dörzsölje vagy gyúrjuk a derék sokféle mozgásokat. Azért csinálom, naponta kétszer - reggel csak ébredés után, és este vacsora előtt. Masszázs költeni mintegy 10 perc reggel 5 este.
2. Minden alkalommal a nap folyamán viselt gyönyörű fűző öv. amely fokozatosan összehúzza. Fontos megjegyezni, hogy nem húzza úgy, hogy ez lesz kellemetlen! Ebben az esetben fontos, hogy türelemmel, így 3 hónapig, azt, hogy a derék vékonyabb, mint 7 cm.
3. A közös igazság, hogy mindenki tudja, fontos volt az én esetemben. Szinte teljes feladását kenyeret. Nos, én megengedem magamnak, hogy kenyeret enni csak abban az esetben, szendvicsek kaviárral. Ugyanakkor nem adja fel édességek és megengedem magamnak egy-két alkalommal egy héten, vagy csokoládé torták.
Ez minden elveim. Nehéz megmondani, hogy mi segít leginkább, hogy a derék, vékony, de a legvalószínűbb az eset masszázs. Látom, sok példát körül, amikor a tornaterem és a testmozgás a sajtó nem segít abban, hogy a derék vékonyabb, és megcsináltam három hónapig.
A felesleges derék zsír, ami nagyon könnyen éget el a különböző gyakorlatok és kondigépek és külön masszázs lehet küldeni a helyeket, ahol a zsír a legfontosabb, és minden nap megtöri a zsírsejteket, és ezzel egyidejűleg csökken és a derék. Csak ezt kell tenni minden nap, naponta kétszer, és miután az eredmények nem állnak meg.
Bár általában nem olyan könnyű, hogy az áhított centiméter derekát. Waist nagyrészt által előre meghatározott öröklődés és a szervezet típusától. Néhány lány rövid bordák közötti távolság és csípőcsont nem éri el a vékony derék, mások nagy tartalékok zsír halmozódott az évek során.
Ezekben az esetekben a nők fordulnak tapasztalt edzők, akik felajánlják készletek gyakorlatok, beleértve gyakorlatok a sajtó és cardio olvadni a testzsír és az összeg el lesz távolítva a derék területén. Cardio éget zsírt, de ugyanakkor ők nagyban növeli a pulzusszámot, így túlságosan betölti a szívet.
Cardio dolgozzanak ki, sokkal gyorsabban erőforrás a szíved. Ennek eredményeként megtérülési keskeny derék válik megbetegedett szív és csökkentheti a várható élettartam.
Mintegy táplálkozás, ők is nem olyan hatékony, mint a masszázs. Bármilyen hatékony diéta zsírégető az egész testben, így a bőrszárazság és romlása a haj állapota. Amellett, hogy a bőr és a haj, a diéta hozhat kárt a szervezetben. Ezért szükséges, hogy egyszerűen hogy rendszeres életet, anélkül, hogy túl sok stressz és a túlzott korlátozást. Általában ragaszkodnak az arany középutat, és a zsír a derék terület égett használ rendszeresen masszázs.
