Feladat, hogy csökkentsék derék és a csípő
Hogyan lehet csökkenteni a méretét és a derékbőség és távolítsa el a felesleges centiméter? Tánc és hatékony gyakorlatok csökkentése derekát.
Ismét elégedetlen a paramétereket a derék? Ismét azt akarja, hogy valahogy csökkenteni? Ez - nem lehetséges.
Feladat, hogy csökkentsék a derék és a comb. A csökkenés a derékbőség. Thalia interneten.
N Egyszerűen próbálja végezni, rendszeresen, a következő gyakorlatokat:
Hogyan lehet csökkenteni a méretét és a derék, és távolítsa el centiméter? - Tánc, hogy csökkentsék a derekát.
Valószínűleg nem lesz újdonság, hogy te képes csökkenteni a derék egy tánc. És hasznos, és élvezetes, és nem nehéz, és hatékonyan. Keleti tánc (arab tánc „hastánc”) - egy nagyszerű módja, hogy „megtalálják” a derekát. Mi az a „plusz” a tánc? Ő - különlegesen szép, nőies, sima, anélkül, hogy hirtelen mozgásokat és durva. A táncban nincs vulgáris és trágár mozgásokat, az iszlám hit nem bírja a „dolgok” a maga nemében. De a női test mögött egy vékony ruhát. Hát nem érdekes?
Mik az előnyei a tánc? Itt vannak.
- Ő segít, hogy a derekát „nyárfa állapotban van.”
- Ő pozitív hatással van a testtartás.
- Részt vesz a vérnyomás normalizálására.
- Fejleszti méltó plaszticitás.
- Ő aktívan részt vesz a fejlesztés a rugalmasság.
- Has, köszönhetően a tánc, lesz egy csábító és lapos.
- Dance javítja a megjelenését a mell.
- Dance visszatér (vagy csatolni) a rugalmasság, a fenék.
- Ő pozitív hatással van a nők szexualitás.
- Ő egy kiváló helyettesítője az anti-cellulit masszázs.
H auchitsya ilyen dance egymástól függetlenül képes. Azonban ez jobb tanulni a szakemberek. Most ezek a táncok népszerű sok országban.
Gyakorolni, hogy csökkentsék a derék és a comb voltak - nagyon hatásos, emlékezni ezeket a pontokat itt.
- Meg kell ne kizárólag a derekát. Ne feledkezzünk meg a többi testrész.
- A legjobb, hogy indítsa el a bemelegítő gyakorlatokat a testtel (alsó rész).
- Ne kezdjen azokkal gyakorlatok, amelyben meg kell hajolni vissza. Miért? Mivel ebben a helyzetben - nagyon nehéz. Ahhoz, hogy több kell podgotovochka.
- Ne vegyen részt „hogy a veszteség impulzus”: csináld magad rosszabb.
- Abban az esetben, ha gyakran sújtja a székrekedés, emlékszik, torna, meg kell tőlük szabadulni. Hogyan? Épp ma reggel, ébredés, vizet inni, hozzátéve, egy kis citromlé (by the way, ez a kifejezés - olcsóbb, mint narancs).
- Igyál kevesebb tej: ez nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben egy felnőtt.
- Ha a beállítások nem „Kilencven - 60-90”, ne aggódjon: a szervezet lesz szép és ezek a paraméterek.
- Ha azt szeretnénk, hogy csökkentsék a derék, nem csinál gyakorlatok, amelyek célja, hogy erősítse a hasizmok (ferde).
- A terhelés a test legyen harminc percet naponta. Ez segít, hogy jelentősen csökkenti a test zsírtartalmát prosloechku.
- Az a tény, hogy nem szabad enni hat óra után este, azt mondták, nem is egyszer. De emlékeznünk kell arra is, hogy a második felében a nap, hogy enni csak tartalmazó élelmiszerek fehérjéket. élelmiszerek fogyasztása, amely a szénhidrátok és zsírok csökkenteni kell.