Mint önálló edzett télen, akkor kezd keményedni télen, Vysotsky élet
Vigyázzon az egészségére jobb kezdeni abban a pillanatban, amikor egészséges, mert a betegség könnyebb megelőzni, mint kezelni. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy erősíti az immunrendszert, és megvédjék magukat a hideg keményedik, amely azt tanítja, a test hőmérséklet-változás, vagy egyéb környezeti változások. Ennek eredményeként a temperáló eljárások (zuhany, zuhany, fürdőkhöz), a test képzett, és megtanulja, hogy nyugodtan fogadja el éghajlati viszonyok között. Ez az, amit az emberek a régi időkben a falvakban - a fürdő beugrott a folyóba, és mezítláb a földön, annyira beteg kevesebb és hosszabb ideig élnek. Hogy az orosz orvosok kifejlesztettek egy módszert edzés, melyet az orosz hadseregben.
Sajnos, a legtöbb ember vezet egy életmód, amely nem nevezhető egészséges, így nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Ebben az esetben, sokan szeretnék erősíteni az immunrendszert, de nem tudom, hogyan kell kezdeni, hogy megnehezítse otthon, hogy ne károsítja az egészséget. Ma fogunk beszélni a szabályokat az edzés télen, amikor hideg van kint, és nem tud úszni a nyílt víz és mezítláb a fűben.
„Először is meg kell keresse fel orvosát, és kérje, ha hideg vizet öntünk lehet. A tény az, hogy még megtakarító ömlött az otthoni ellenjavallt emberek magas szemnyomás, krónikus betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a légzőrendszer, idegrendszer és a bőrbetegségek. Hideg víz irritáló, hogy okozhat szívdobogás van magokat fellángolása a betegség az asztmás és idegösszeroppanást epilepszia, pszichózis és hisztéria. Vérnyomáscsökkentő, magas vérnyomásos betegek és vesebetegség is kell, hogy az előzetes utat a szakértők. Általában, temperálás alatt ellenjavallt súlyosbodása bármely krónikus betegségek, megfázás, akut légúti betegség, és a jelenléte a gyulladás a szervezetben. Ne kísérletezzen az egészség! "
Orvosa néhány ajánlást, figyelembe véve a sajátosságokat az egészségére, és mondják el, hogyan kell helyesen indulat otthon. Kezdés temperáló eljárásnak kell lennie egy nyugodt állapotban, amikor nincs élet a stressz és a túlhajszoltság. Más szóval, az idegrendszer kell lennie annak érdekében. Az is kívánatos, hogy megszüntesse az összes rossz szokások miatt a dohányzás és az alkohol lelkesedésnek keményedő összeférhetetlen.
Ice fürdés és mezítláb a hóban csak úgy tűnik, szokatlan, hogy a modern ember. Bemerítés jeges vízbe Oroszországban része volt pogány katonai szertartások és az egyéni szlávok kölcsönöztek az ősi szittya, merítsük az újszülöttek, a jeges vízbe, a születéstől a hozzászoktatni őket a zord éghajlati viszonyok között. Még él a hagyomány beugrott egy hótorlasz után egy forró fürdő, és még a városi fürdő erre a célra van egy hideg vizes medence. Sokan rabja téli úszás, azzal érvelve, hogy a téli jég úszás felemelő, enyhíti az apátia, melankólia, és a különböző betegségek.
Elnöke a keményedés a klub
„Úszás a lyukba ad nekem az egészség és jólét. Fiatal korban én szenvedett két szívrohamot, tehát 30 évvel ezelőtt vettem edzés és most nyugodtan úszik Kola-öbölben Murmanszk. A klub 150 „rozmár”, és minden nagyon elégedettek az életükkel! "
„Amikor 14 éves voltam, egy barátom azt mondta, hogy meg kell önteni hideg vízzel, majd a bőr mindig a mi lábujjak. Kell ez az információ valamilyen oknál fogva, emlékezni, és elképzelni - Azóta öntök minden nap. Egy kicsit később megtudta, hogy ez nagyon fontos, hogy indul ömlött a fejét, hogy a agysejteket az első helyen, hogy úgy érzi, a hőmérséklet-különbség, bár a modern gyakorlatban az edzési fordul a gondolat, hogy meg kell kezdeni ömlött. Emellett sok hívei keményedés kérem óvatosan ömlött a fejét, így mindenki teszi a választást magát. Ha kell felvidítani azonnal, én megöntözzük jeges vízzel, a haj, a fej, a téli az országban, csak törölje le az arcot tiszta hó. Azonnal van egy hihetetlen frissességét és tisztaságát szem előtt tartva, ezért vagyok nagyon pozitív edzés. Azonban temperálás - ez egy nagyon kényes kérdés, és először meg kell beszélnie orvosával, mert vannak ellenjavallatok öntéséhez. Különben is, a különböző szervezetek - például a férjem nézett rám is próbálta önteni, és szinte tüdőgyulladást. És én, éppen ellenkezőleg, még télen köszönhetően zuhany beteg egyedeket, így ebben a kérdésben, mint máshol, megköveteli az egyéni megközelítés. "