Mi veszélyes hiányzó vitaminokat - egészséges életmód
Mi veszélyes hiányzó vitaminokat
Mostanában nagyon gyakran beszélnek vitaminhiány betegségek. Ma fogjuk mondani, ahol ezek a betegségek hozzák.
Az A-vitamin-hiány társult betegség hiányzó vitaminokat Beérkező étellel (primer hypovitaminosis), valamint a felszívódási zavar folyamatokat a bélben vagy a szervezet a felesleges kereslet rájuk (másodlagos hypovitaminosis).
Beriberi jár teljes hiánya vitaminok a szervezetben. Ez a betegség
Ásványianyag-hiány (dismikroelementozy) egy olyan állapot által okozott csökkentett koncentrációban a szervezetben szükséges egészségügyi ásványok.
Jelenleg a szakemberek gyakran használják a „vitamin- és ásványianyag-hiány”, mert a szervezet a modern ember szenved a nem bármely egyedi vitaminok vagy ásványi anyagok, valamint kiegyensúlyozott akció kombinációk. Például, a B12-vitamin segíti a felszívódását a folsav, így hiányuk van összekötve.
A hiányzó vitaminokat és ásványi sérülnek számos anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Különösen veszélyes hiányzó vitaminokat irányuló egyre növekvő gyermekek és serdülők, amelyben az intenzitás az anyagcsere folyamatok különösen magas.
Hiánytünetek fokozatosan nő a fogyasztás a vitamin és ásványi tartalékokra a különböző szervekben. Fáradtság, ingerlékenység, csökkent kognitív (agyi) függvény, álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, az álmosság, az étvágytalanság, éjszakai vakság, repedések ajkak és a sarkokban a száj (perleches), akne, kelések, gyakori árpa, könnyen kapott vérzés a bőrbe , fogínyvérzés, csökkent immunállapot (gyakori megfázás, legyengült állapotok, és mások.) - ezek a leginkább közös külső tünetek és megnyilvánulások polyhypovitaminosis dismikroelementoza.
Az orvosok azt mondják, hogy gipovi-taminozy régóta nem szezonális jelenség. Jelenleg a vitaminok hiánya a legtöbb ember van egész évben. A fő okok tartják kiegyensúlyozatlan
A fürdővíz táplálkozás, nem megfelelő és konzerveket, a rossz környezet, a rossz szokások.
Egy másik fontos oka az előfordulási gyakorisága a betegség az, hogy a modern ember nem tud az összes szükséges vitamint az élelmiszer.
Őseink részt vettek a nehéz fizikai munka és ennek megfelelően nagyobb evés, mert az energiafogyasztás átlagosan 4000 kcal naponta. Jelenleg a teljes élet egy embernek szüksége van csak 2000 kalória átlagosan. De ahhoz, hogy a napi szükséglet a C-vitamin, szükséges, például inni legalább 25 pohár alma vagy 4 pohár narancslé.
Annak érdekében, hogy telített a test-vitamin Bv naponta kell enni legalább egy kilogramm rozskenyér, és a megfelelő mennyiségű kalcium minden nap inni 1,5 liter tej. Tehát ne hagyja abba a gyógyszertár-vitamin komplexek. Azonban nem lehet visszaélni velük. Például, túladagolása vitamin okozhat csontbetegség, és a felesleges D-vitamin káros a szív és a vesék.
Megelőzése és kezelése hypo-vitaminozov egy kiegyensúlyozott étrend, és megkapja a megfelelő vitamin-kiegészítők.