Vitaminhiány vagy vitaminhiány veszélyesebb, mint a nők titkot Helga, női titkok Helgi
Tehát, azt javasoljuk, hogy olvassa el az információkat a következményeit hiány bizonyos vitaminok az emberi szervezetben, vagy vitaminhiány, hogy azt több tudományos szempontból. Az egyes fejezetekben a cikk egy általános képet következményekkel jár a vitaminok hiánya.
Hiánya a B-vitaminok
Vitaminok csoportjába tartozó B - egy meglehetősen nagy csoport ott, több mint 20 különböző vízben oldódó vitaminok (B1, B2, B6, stb ...).
Gyakori, hogy mindegyik jellemzője, hogy nem válnak a szervezet sürgősségi és rendszeresen kell szállított az étrend formájában vagy a gyógyszerek.
Deficiency B1-vitamin
B1-vitamin. vagy tiamin, fontos szerepet játszik a normális működését az agykéreg, a kémiai mechanizmusa gerjesztés és végrehajtása során az idegrendszert. Továbbá, ez segíti az anyagcsere a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. A B1-vitamin nem halmozódik fel a szervezetben, így minden nap szednie. A-vitamin napi szükséglete humán B1-1 / 2 mg 1000 kcal-ra. Lehet hogy ha ennek a fizikai munka, a szénhidrát diéta.
Tiamin megtalálható számos ételben, annyira beteg B1-vitamin-hiány nagyon nehéz, csak abban az esetben, ha van egy szám. Ez a termék nagyon népszerű egyes ázsiai országokban, így, még mielőtt az emberek a betegségben szenvedő beriberi. Az a tény, hogy a gépek épültek, amelyek tisztított rizs, ezzel könnyebb dolgozni, de ugyanakkor lerombolták a korpát tartalmazó tiamin. A betegség tünetei váratlanul betegek elveszítik érzékenység, étvágy, szenved valamilyen mentális zavar és a légzési problémákat. Külsőleg egészséges emberek hamar meghalt beriberi.
Szerencsére a mi időnkben, a betegség szinte senki sem kap a beteg. Végtére is, mi enni, fehér kenyeret és oshlifovanny rizs, dúsított B1 vitamin. Azt találtuk, sörben, a máj, a sertés, a hüvelyesek, élesztő, dió. Az ilyen termékek alkalmasak főzni egy pár, vagy egy minimális mennyiségű vizet, hogy a vitaminok nem vesznek el. Ok beriberi ilyen típusú is lehet a hosszú távú használata a szénhidrát-tartalmú élelmiszer hiánnyal fehérje.
A-vitamin-hiány B1 étvágycsökkenés, vannak a fáradtság, memóriazavar, izomgyengeség, végtagfájdalom, fejfájás, hányinger. Később avitaminosis jelölt zavarok, az idegrendszer és az emésztőrendszer. Tiamin hiány hozzájárul a változások a szénhidrát-anyagcsere és felhalmozódását a szövetekben a különböző savak, amelyek viszont kialakulásához vezet a neuritis, kardiális sokkot és súlyos betegségek az idegrendszer.
Megelőzésére és kezelésére hypo-és a beriberi B1-vitamin alkalmazott diéta a zab, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér és a tenger gyümölcsei: hínár és a hal. Egy ilyen étrend javasolt, és a betegek isiász, ideggyulladás, neuralgia, gyomor-és nyombélfekély.
Vitamin-hiány B2
Anélkül, B2-vitamin (riboflavin) nem a felosztása fehérjék előállításához enzimek, amelyek hozzájárulnak az oxigén, a szénhidrát és a zsíranyagcserében. Ez a vitamin részt vesz a redox reakciók a szervezet hozzájárul a normális működését az idegrendszer és a keringési rendszer normális látási funkciók szemét, fontos szerepet játszik a folyamatok növekedés és fejlődés a szervezet. Vitamin megtalálható szinte minden élelmiszer, de a legértékesebb a beszállítók a tej, tojás fehérje, hús, hal, máj, zöldborsó, embriók és a shell szemek.
A napi humán követelmény riboflavin 0,8 mg 1000 kcal-ra. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a dolgozó nők több kell, B2-vitamin, mint háziasszonyok. A kiegészítés van szükség, ha a stressz és a depresszió.
Fizikailag, A-vitamin B2, szinte nem fordul elő. Meg kell jegyezni, a avitaminosis B2 általános gyengeség, repedések a sarkokban a szája, fáj a szeme, torokfájás, hajhullás, hámló bőr. Big riboflavin hiány negatívan befolyásolja az emésztés során és a növekedést. Lehetnek szemkárosodást, sápadt nyálkahártyák az ajkak, gyulladásos elváltozások soiabiáiis háromszög orr szárnyak és szurok, fényérzékenység, könnyezés.
B2-vitamin látható a betegségek, amelyek elősegítik az endogén giporiboflavinoza. Étrendjüket riboflavin használják cukorbetegség, cirrhosis, fertőző hepatitis, trofikus bőr rendellenességek és a nyálkahártyákat, a ahillicheskom gastritis, enteritis.
A forrás a B2-vitamin a húsok és tejtermékek és a hal. A változatosság az étrend lehet tejsavó, tojásfehérje, hal, lehet az élelmiszerbe is szárított sörélesztő. Éppen ezek a termékek a legjobb segítők a harcot a hiány ez a vitamin a szervezetben.
Vitamin-hiány B3
B3-vitamin (niacin, nikotinsav) részt vesz a folyamatban a biológiai oxidáció és energia-anyagcsere, segíti az emésztést folyamatok szabályozza értágító funkciót. Ezen túlmenően, a nikotinsav javítja a szénhidrát-anyagcsere, értágító cselekvés és pozitív hatást gyakorol az hemodinamikai. Vitamin foglalt állati szervek (máj, vese, izom), tej, hal, élesztő, zöldségek, és egyéb termékek. Annak szükségességét, hogy a B3-vitamin - 6,5 mg 1000 kcal-ra. Amikor vitamin-hiány és a súlyos hiány-vitamin szükséges, az adag növelhető.
Hiánya B3-vitamin okoz hasonló tüneteket ideggyengeség. Ember lesz irritált, fejfájásra, memória zavar. Amikor avitaminosis érintett bőr (dermatitisz), emésztőrendszer (stomatitis, enteritis, diszpepszia), idegrendszer és az endokrin rendszert (polineuritisz, neurózis, pszichózis, rendellenességek ásványi anyagcsere miatt károsodott funkciója a mellékvese kéreg).
Vitamin szükséges a diabétesz kezelésére, a máj, a magas vérnyomás, okkluzív zndarteriite, koszorúér atherosclerosis. Széles körben alkalmazható, ha szükséges koronarnorasshiryayuschego hatása a klinikán idegrendszeri betegségek annak a ténynek köszönhető, hogy a niacin elősegíti a bővítés kis hajók az agy szabályozza a szénhidrát-anyagcsere, és ez pozitívan befolyásolja a funkcióját a központi és a vegetatív idegrendszerben. B3-vitamin használják a bronchiális asztma kezelésére, gastritis, radiculitis és neuralgia.
Ahhoz, hogy növelje a tartalmát B3-vitamin kell venni a menüben több tejterméket, húsipari termékek, valamint a halak és zöldségek.
Vitamin-hiány B6
A B6 vitamin részt vesz a kialakulását a savak és egyéb tápanyagokat. A piridoxin egy része enzimek fontos szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban. Ő - szerves része a rendelet zsíranyagcsere a májban, a hemoglobin képzésében. Ez támogat idegrendszer aktivitásának és a vérképzéshez. Megtalálható a növényekben és állati testek, különösen hús, hal, a tej, csukamájolaj, tojássárgája, élesztő. A-vitamin szükséglete van elégedve az élelmiszer, és részben ez által szintetizált bélflóra. Annak szükségességét, hogy - 0,6 mg 1000 kcal-ra. Az adag emelhető, ha szükséges.
Vitamin-hiány B6 vérszegénységet okoz és metabolikus rendellenességek. Parkinson-kóros betegek szenvednek vitamin hiányban, bélfertőzések, toxémia a terhesség. A piridoxin szüksége leykopeniyah, bőrgyulladás, gyógyszer, piridoxin hypovitaminosis.
A kezelés előírt beriberi étrend álló hal, hús, csukamájolaj, tojás, zöldségek és más élelmiszerek tartalmazó piridoxin.
Vitamin-hiány B9
Vitamin segít vérképzéshez, sejtproliferáció, fehérje anyagcserét. Részt vesz a szintézis az aminosavak és egyéb anyagok, amelyek tevékenységét fokozza számos folyamat a szervezetben. A folsav van kialakítva a bélflóra. Ez tartalmazza a hínár, a friss zöldségek, a máj és a vesék állatok. Man általában megkövetelt 0,3 mg A-vitamin 1000 kcal-ra.
Hiánya a B9-vitamin vezet vérszegénységhez, a vereség az emésztőrendszer, valamint a csökkent szellemi fejlődésüket. folsavhiány megnyilvánul romlását tropizmusa a nyálkahártyák (stomatitis, gingivitis). Annak szükségességét, B9-vitamin csökken, ha elegendő mennyiségű fehérje az étrendben.
A használt gyógyszer a krónikus gyulladásos bélbetegségekben, a máj és a vér és mások.
Mi veszélyes hiányzó vitaminokat?
Hiány B12-vitamin
B12-vitamin (cianokobalamin) hozzájárul a folyamat vérképzésre részt vesz a szintézis a hemoglobin. Ezzel szabályozott fehérje-anyagcsere, csökkenti a vér koleszterin szintjét, a jobb működés az idegrendszer és a máj. Dannіy vitamin elősegíti a jobb véralvadást. Emberekben és állatokban által szintetizált bélflóra. A forrás a vitamin az egyetlen állati eredetű élelmiszerek - máj, kevés hal és egyéb tengeri termékek. A napi szükséglet az emberben 2 mg cianokobalamin 1000 kcal.
Hiánya a B12-vitamin is előfordulhat hiánya miatt az állati eredetű élelmiszerek. Az ő hiánya károsodott vérsejtek kialakulásának a csontvelőben és a vérszegénység.
B12-vitamin-hiány emberben rendkívül ritka. Vitamin stimulálja a növekedést, javítja az általános állapota a test, és mivel a hiány lassítja a növekedést, halad vérszegénység, étvágytalanság, fogyás, fogyás. A bőr nagyon érzékeny, hajlamos a különböző betegségek, mint például az ekcéma. Lehetnek zavar az emésztőrendszer.
Vitamin használt Addison-kór - Biermer, májbetegség, polyneuritist, radiculitis, neuralgia, neurodermitis. Mivel ezek gazdag állati termékek (Hering, zsírszegény túró, marha, tojás, csirke, szardínia), és a teljes kiőrlésű gabonák, a diéta, a beteg kívánatos, hogy ezeket a termékeket.
C-vitamin hiány
C-vitamin (aszkorbinsav) részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok és a regeneráció, a formáció a szteroid hormonok. Az aszkorbinsav befolyásolja a szív- és érrendszer, a máj és más szervek. Ez biztosítja szilárdság vérereket, így amikor nincs elegendő kapilláris törékeny és fokozott hajlam a vérzés. A C-vitamin segíti a legteljesebb glikogén tartalékok a máj és növelje anatoksicheskoy funkciót. Ez növeli az ellenállást a külső hatások káros környezeti tényezők és a fertőzések, kedvezően hat az idegrendszerre és az endokrin rendszert. A napi humán követelmény a C-vitamin - 20 mg 1000 kcal-ra.
Mert ez a vitamin nagyon fontos a szezonalitás. A nyáron és ősszel az ő források friss ajándék a föld - fekete ribizli, vadrózsa, torma, bogyók, zöld hagyma, paprika, alma. És a téli és tavaszi feltöltésére készletének burgonya, káposzta és friss káposzta. Ez a májban, az agyban az állatok és a hínár. Megelőzésére az A-vitamin-hiány a diéta között több friss gyümölcsöt és zöldséget, és néha szükséges, és pótlása a C-vitamin C-vitamin hiánya okozza az általános gyengeség, depressziós mentális állapot, levertség. A személy tapasztalatai izomfájdalom, különösen a borjú. Ott vérzik, kis vérzések a bőrön, a nyálkahártyákon. Néha a kezét a sérült felületre a bőr megszúrta hasonlók.
Deficiency D-vitamin
Ez elő a bőrt a napfény. A D-vitamin szabályozza a kalcium és a foszfor anyagcserét a szervezetben, és elengedhetetlen a kálcium lerakódását a csontokban. Tartalmazza nagy mennyiségben a májban és a zsírszövetekben a halak, kis mennyiségben a tojás, tojás, vaj, embriók gabona tejjel. A leggazdagabb forrása a D-vitamin - halolaj. Alkalmazza vitamin ME 100-400 naponta.
A csekély napsugárzás-vitamin napi szükséglete D növekszik. Mivel a hiány alakulhat ki az angolkór, deformált csontok a mellkas, a lábak, kezek és a koponya.
Egy D-vitamin hiánya befolyásolja elsősorban gyermekek számára. Ha nem volt elég, a foszfor és a kálium már nem rakódik le a csont, és a gyermek is kialakulhat az angolkór. Az ízületek fájdalmassá válnak, vannak borda rózsafüzér; jellemző angolkóros és myopathia (gyengíti az izmok a mellkasi és hasi, hasa droops és megereszkedik vissza). Csont deformáció, még megfelelő kezelés után nem tűnik el teljesen, nem korrigáltak. Angolkór - ez, persze, kapcsolatos betegség metabolikus rendellenességek kezelésére általában, de különösen hangsúlyos jelek azt kálium-foszforsav hiányát vagy helytelen aránya ezeknek az ásványi sók a testben, amely okozhat beriberi szolgálni D-vitamin
A megelőzés és a kezelés az angolkór. és egyéb megnyilvánulásai beriberi D hasznos napozni és séta a nyáron, amikor az UV-sugárzás a leghasznosabb. Ugyanez próbálja meg a téli, és a legkisebb gyanú a D-hiánybetegség, forduljon orvosához, aki fogja felírni kezelés és ibolyántúli sugárzás. Ez utóbbi eljárás, akkor is csinálni a lakásban, egy speciális UV lámpa.
Vitamin szükséges megsértése a mellékpajzsmirigy, csontritkulás, a csont tuberkulózis, tetánia, lupus.
Használata a D-vitamin megelőzésére és kezelésére kell nagyon óvatos, mivel ez a gyógyszer nagyon mérgező, okozhat ilyen betegségek, mint túladagolás D.
A-vitamin hiánya
A-vitamin (retinol) növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállás, szabályozza anyagcsere-folyamatokat, támogatja a növekedési folyamatok. Ez érinti a koleszterin metabolizmusát, nukleinsavak szintézisét és más hormonok. Az A-vitamin található állati eredetű élelmiszerek, különösen a máj bizonyos hal (tőkehal, stb), a vajat és a tojássárgájában. Növényi termékek (répa, saláta, sóska, ribizli, hínár, egres, őszibarack, sárgabarack) tartalmaznak karotint hogy provitamin A. A napi szükséges vitamin egy felnőtt 1,5 mg 1000 kcal-ra.
Hiánya miatt lehetséges a bőr kiszáradását és hámlását, csökkent a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Hiánya okoz éjszakai vakság, étvágytalanság, fáradtság. A szemgolyó előfordulhat úgynevezett plakkok Iskerskogo (fehér, szürke, habszerű plakkok szabálytalan kontúrok).
Hosszantartó-vitamin-hiány csökkenti anyagcserét, így lassulását fehérje és szénhidrát-anyagcsere, és csökkent funkciója az endokrin rendszerre, különösen a pajzsmirigy és a mellékvesék. Ez vezet az a tény, hogy a gyermek késleltetett növekedést. Van egy általános depresszió, étvágytalanság, a mozgás hiánya, nyálkahártyák szárazsága. Cornea áttetszővé válik, látásromlás, előfordulhat (nagyon súlyos esetekben, a tünetek a betegség), az úgynevezett farkasvakság (nehezen látni az ember a félhomályban), a teljes vakság. Egy másik tünet - bélrendellenességek az emésztőrendszer és azok megnyilvánulása, - hasmenés, fogékonyság a colitis és gastritis; lehetséges hörghurut és légcsőhurut.
Ha A-avitaminosis csökkent képessége, hogy ellenálljon fertőzések. A mikrobák, vírusok, csapdába esett egy emberi test, hogy behatoljanak a belső szövetek és szervek, ami változásokat az idegrendszerben, a hám a nemi mirigyek és szervek, amelyek gyakran válik oka a női meddőség.
Fordítson különös figyelmet szükséges figyelheti a várandós állapotban, szoptató nők és gyermekek. Ezek a diéták kell lennie elegendő mennyiségű A-vitamin - vitamin növekedés.
Ezt alkalmazzák együtt más vitaminok az érelmeszesedés megelőzésére, a szívbetegség és az idegrendszer. Nagy dózisokban a retinol hozzárendelt léziók és a bőr betegségei (fagyás, égés, pszoriázis, ekcéma), bizonyos szembetegségek és az emésztőrendszer.
Kezelésére vitaminhiány az étrend ajánlott tartalmazza tartalmazó élelmiszerek vitamin, - halak és marhamáj, csukamájolaj, vaj, tej, tojássárgája, tengeri kelkáposzta.