kampány szabályait a szaunában
Ah, emlékszem utak a szauna! Különösen jó, ha megy a gőzfürdő és belevetik magukat a hideg medencében! Mmm, szuper))
Igen, tökéletesen pihentető szauna! Különösen, ha egy elit szauna, amely fel van szerelve a legújabb technológiát a kiegészítő szolgáltatások. Ez aromaterápiás és egy vízipipa és karaoke. Kiváló katalógus elit szaunák mindig találnak moscowbani.ru.
De kiderül, a szaunában is szükséges betartani néhány szabályt.
Először is, a fürdőben (szauna) tilos menni a terhes nők daganatos, a súlyosbodása krónikus betegségek magas hőmérsékleten, a menstruáció alatt, ateroszklerózis, bármely fertőző bőrbetegségek. Általánosságban elmondható, hogy nagyon óvatosnak kell lennie az egészségi ellátogat szauna.
Másodszor, meg kell tudni, hogy a reggeli és a vacsora teljesen különböző fogalom. Szaunák száraz és forró, a hőmérséklet 80 és 100 fok. A fürdő nagyon magas a páratartalom és a hőmérséklet nem haladja meg a 90 fokot.
Harmadszor, mielőtt a szauna (fürdő) nem szükséges betölteni, de lehet nem éhezik. Jobb, ha enni valami könnyű, mint a kása, leves, zöldség.
Negyedszer, felejtsd el minden alkoholt a fürdőben. Ha szüksége van egy probléma a szív, akkor nyugodtan vegye. Megengedheti magának egy pohár száraz bor, miután felöltözött és jól lehűtjük.
Ötödször, mielőtt a gőzfürdőt meg kell venni a meleg zuhany, de nem szappan!
Hatodszor, a fürdő nem tud belépni nedves haj. Erre a célra egy speciális filc védőkupak hajók, a fej és a haj túlzott terhelés és a káros hatások a meleg levegőt.
Hetedik, meg kell találni az optimális helyét, mivel a hőmérséklet szinten különböző polcokon jelentősen eltérő. Először neobhodimo kicsit ülni az alsó polcon, hogy a szervezet nem volt ideje megszokni a hőmérséklet magasabb, akkor lehet folytatni. Figyelemmel kíséri, hogy a lába nem a hideg padlón.
A nyolcadik, szükséges, hogy elfogadja a helyes testtartás. A legjobb testtartás - a vízszintes, lyazhte a polcon, és próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges.
A kilencedik - csend! Próbálj meg beszélni kevésbé, és élvezze a meleget. Próbáld meg használni a meditációs technikát, vagy legalábbis a közvetlen minden gondolat a testben, az izmok ellazítására és „elengedni” az összes problémát.
A tizedik - idő monitort. Lehet, hogy hívják a gőzfürdő nem több, mint 15 perc egy menetben. Működtet az alapszabályt - minél kisebb a hőmérséklet a gőzfürdőben, hogy minél hosszabb ideig maradhat benne. Ne próbálja bizonyítani valamit, és üljön így, amíg az összes „nem egy bűvész!”. A szoba is, mindaddig, amíg örömet szerez és élvezetét.
Eleven - miután a gőz kell menni, hogy egy hideg zuhany, és hogyan lesz hidegebb, annál jobb. Csak itt, és meg kell működtetni a fő feltétele - öröm.
Tizenkét - oltja szomjúságot gyógytea mézzel, friss ásványvíz gáz nélkül. Ha szeretnénk, hogy javítsa a szervezet útján fürdők (szaunák), akkor ne igyon sört, mert az alkohol, és elég nehéz termék. Ha a fő feladat - ez a fogyás, akkor jobb, hogy tartsa be a következő szabály: próbáld meg nem inni egyáltalán!
Tizenhárom - a végén meg kell lezuhanyozni, de szappan nélkül. Ehelyett a természetes ligetes tökéletes: kávézacc, finomra őrölt tengeri só. Hatásainak enyhítésére, akkor adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. Így a csiszolás kávé okoz érzés, a kikapcsolódás és a só segít eltávolítani a felesleges információkat a szervezetből. 15-20 perc múlva, amikor a test megszáradt, akkor ruha.