Hogyan lehet megőrizni az egészség a tenger
Néhány nap múlva megy nyaralni. Mi tabletta a gyomorból, hogy vigyen magával nyaralni?
Tatiana S. Siktivkar
Tatiana Koshelev, a gasztroenterológus, St. Petersburg:
- Ami a tabletta a gyomorból, Kér egy kis listát. Görcsoldók - hozott görcsök és epehólyag: no-spa, spazgan. Kelátorok - gyógyszerek, alapvető mérgezés esetén. Ezek kötődnek, és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből: szmektit, enterosgel. Enzimek - megkönnyíti az emésztést a túlevés: Kreon, ünnepi, abomin, mezim forte. Borítékolás jelent a gyomor, nélkülözhetetlen az első jele a gyomorhurut: Almagel. Gyógyszereket hányinger, székrekedés és hasmenés: Reglan, microlax, Duphalac.
- Kedves Xenia, büfé, nem kétséges, egy nagy megkönnyebbülés napi főzés a nők, hanem egy nagy teher a tápcsatornában.
Nem titok, hogy azért, mert a „all inclusive” toborzott extra kiló, és súlyosbította epehólyag-gyulladás és hasnyálmirigy-gyulladás. És mi a legrosszabb, és súlyos mérgezést. Sajnos, ezek hová menni. És drága, magas színvonalú szállodák nem biztosított bárki mérgezés. Élelmiszer készített még steril körülmények és a friss termékek, gyorsan elrontani a hőt. Ezen túlmenően, hordozók betegséget okozó baktériumok legyek és piszkos kezek pincérek vagy a szomszédok egy étkezés. Azonban a valószínűsége baj lehet csökkenteni, ha az alábbi néhány egyszerű szabályt.
Ez lehetővé tette a büfé?
1. Tejtermékek, túró, joghurt, eredeti csomagolásban.
2. müzli, gabonafélék és főtt reggelit.
3. kekszek, kenyér, bagett és pirítóssal.
4 szelet sajt és sonka csak akkor használható, abban az esetben, ha azok nem raid idegen szagtól és ezek nem ragadós tapintású.
5. Piros hal, füstölt vagy sózott, friss és nezavetrennuyu.
8. Tükörtojás - ez általában a szakácsok a szemét a kis lemezek.
10. Jelly, fagylalt és lekvárral. Ez a legbiztonságosabb desszerteket.
11. Friss gyümölcs és zöldség.
Mi tilos a svédasztalos?
2. Bármely termékek megkérdőjelezhető szag, szín, textúra és megjelenés.
3. sütemény vagy kalács krémmel.
4. ételek, fűszeres gyógynövények - ők ügyesen elfedik podkisshee étel.
5. sült ételek és a ételek, bőségesen ízesített forró fűszerek. Ezek az ételek kiválthatja a gyomorégést vagy fájdalom a jobb bordaív.
Albina Krylova, St. Petersburg
Olesya Butuzova vezető tanfolyam „Sikeres szülők”, Moszkva:
- Albina, az első út a baba a tengeren - esemény nagyon izgalmas, de nagyon kellemes. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentsék az esetleges egészségügyi problémák, alaposan felkészülni az utazásra.
Kezdjük a repülőgép. Emlékszem, néhány egyszerű szabályok és irányelvek, amelyek segítségével Ön és gyermeke könnyebben mozog egy hosszú út:
Hogy a víz az úton, menta, ha a gyermek tud szopni őket. Azt is megszünteti annak lehetőségét, hányinger repülés közben.
Felszállás és leszállás közben adja meg a gyermek, egy pohár vízzel, lehetőleg egy sport palack. Szopás enyhíti fülledt füle - okoznak kellemetlen és kényelmetlen érzés, és ennek következtében a szeszélyei a gyerekek.
Azt javaslom, hogy vigyázzon a bébiétel magad. Az ételkínálat a repülőgép, nem mindig alkalmas a kisgyermekek.
Hozz néhány kisebb új játékok, csecsebecsék és könyveket. Rendszeresen ad ki egy másik gyerek egy új játékot. Megzavart neki, nem vette észre az úton át. Egy éjszakai repülési praktikus kis párnát és takarót - ezek segítenek, hogy kényelmesen rendezni szállás gyerek és ad neki arra, hogy egy nap.
Ami az alkalmazkodás a tengeren, és legyen lágy és gyengéd. Mivel akklimatizációs vehet nyugodtan, és talán okozhat orrfolyás, egészségromlás, láz és egyéb kellemetlen tüneteket. Ennek elkerülése érdekében, próbálja bemutatni, hogy a gyermek az új légkört a béke. Az első napon a nyaralás nem kell futtatni úszni a tengerre vagy a medencére. Ez a nap meg kell, hogy fordítson szoktatás az új életkörülmények.
Tegyen egy sétát, menj a tengerre, egy kis alvás és pihenés. A következő napon, a lábak lehet segíteni gyorsan, vagy úszni - és közvetlenül a tengerparton, alatt meleg takaróval. Minden nap növeli a tartózkodási idő a tengerben. Ez a helyzet fut a szabály: Jobb kevesebb, de egészségesebb.
Ne feledje, hogy a gyermek a strandon jobb játszani az árnyékban egy esernyő, és úszni a fejfedő világos árnyalatokat. Amellett, hogy a napszúrás, hő és az esetleges felmerülő háttérben túlhevülés és a kiszáradás. Ezért hagyja, hogy a gyermek gyakran iszik friss tiszta víz gáz nélkül, és győződjön meg arról, hogy ne melegedjen túl.
- Török nap tényleg elég agresszív, különösen a nyár közepén. Reggel meleg volt sok - tehát úgy tűnik, a tengerparton előzetes képzés nélküli és speciális tartozékok nem nagyon ésszerű.
1. A tartózkodási időt a napon kell korlátozni két időintervallumban: 11-e előtt és után 16 órával. Máskor a nap agresszíven, és ha azt tervezi, hogy felfüggeszti a parton, mozgassa égisze alatt.
2. Mielőtt kiment a partra korai Spread védő krémet. Elveszi hatása körülbelül 15 perccel a kezelés után, csak abban az időben, amikor megkapja a partra. A legtöbb barnító ellenáll a víz. Azonban, ha úszni gyakran és hosszú, akkor jobb, hogy ismételje meg a A krém alkalmazását.
3. Zárja le a fejét könnyű sapka vagy kalap, és a szeme - napszemüveg. Erre azért van szükség a megelőzés a hőguta, és védőszemüveget.
4. Miután a strand, hogy egy meleg zuhany és alkalmazza hidratáló kompenzálja a veszteséget a nedvesség a napon. Ön is használja a termékeket a táblázat - joghurt, erjesztett sült tej vagy tejföl. Imádja a bőr és a méz vodichku - 1 evőkanál. l. méz, egy pohár vízzel.
5. Célszerű pihenés és gyógyvíz (főleg az arcon). Permeteznek finom cseppek, felfrissít, hidratálja és érzést ad a könnyedség.
Próbálj meg nem sokat eszik, és előírni a lemez élelmiszer apránként. Ne feledd: minél több fel, így többet enni. És ez viszont tele van problémákkal súly és az emésztést.
A szem körüli bőr és az ajkak - egy nagyon kényes terület az arc. Kiegészítő támogatást nyújtson megszerzésével speciális eszközökkel (krémek, testápolók vagy spray) kényes zónák
Kommunikáció az osztályoknak
Termékeink
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.