Hogyan lehet fenntartani, és fokozza az egészségre a szív válaszokat és tanácsokat kardiológus Stephen Sinatra

Mindenki azt akarja, hogy éljen és egészséges, anélkül, hogy az orvosok és a tabletta.

Ebben a cikkben megnézzük kapcsolatos kérdésekre megőrzéséhez és megerősítéséhez az egészségre a szív drogmentes módszerek.

Mögötte Dr. Sinatra több mint 35 éves klinikai gyakorlat, a kutatás és az oktatás. Kezdve pályafutását Memorial Hospital Manchester (Manchester Memorial Hospital), Dr. Sinatra 9 évig tanszékvezető kardiológia, szív-és rehabilitációs programok felügyelt. echokardiográfia és orvosi oktatás.

1987-ben Stephen Sinatra megalapította saját Központ New England szívét.

Az évek során az orvosi gyakorlat orvos mélyen felismerte, hogy szükség van egy átfogó, integrált megközelítés kezelésére és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Ez a megközelítés azt alkalmazni, hogy a jelenlegi betegek, helyreállítása, az egészség és a teljes élet.

Tevékenysége a New England Heart Center borító alternatív gyógyászat, a klinikai táplálkozás szívbetegség elleni küzdelem korai öregedés, a pszichoterápia és így tovább.

- Az orvos minden kábítószer ismert, hogy csökkenti a vér viszkozitását, megakadályozzák a vérrögök képződését. Vannak természetes antikoagulánsok, hogy lehet használni, mint a megelőző intézkedés?

- Igen, valóban, sok élelmiszerek és természetes kiegészítők, hogy lehet használni, mint antikoagulánsok.

Az E-vitamin (tokoferol) tartozik hozzájuk.

Hagyományos japán fermentált termék natto (fermentált bab) tartalmaz nattokinázt anyag (nattokinázt), trombózis megelőzése.

Végül, gyömbér gyökér és a fokhagymát a megfizethető és hatékony természetes antikoaguláns. Ezért javasoljuk, hogy rendszeresen iszik teát gyömbérrel.

- Sokan kíváncsiak, hogy miért is ellen szigorú zsírszegény diétával megtartják a túlsúly és a magas koleszterinszint. Mi a baj?

Ezek az életfontosságú savak nem szintetizálódik a szervezetben, és jön kizárólag az élelmiszer.

Ha az esszenciális zsírsav fogyasztása csökken egy bizonyos szintet, a szervezet elkezd aktívan fejleszteni más zsírok. Ennek eredményeként, a megnövekedett koleszterinszint, és érzékenyebbé válnak a szív- és érrendszeri betegségek.

Ahhoz, hogy a szív és az általános egészség, én nagyon ajánlom a mediterrán étrend pán-ázsiai (pán-ázsiai mediterrán, PAM). Ez ad elég esszenciális zsírsavak, különösen az omega-3 zsírsavak, valamint az összes szükséges fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat. A diéta során napi fogyasztása 5-6 ételek jótékony zsírok.

- Muszáj, hogy az éves influenza elleni védőoltást keretében szív egészségét?

- Valójában én nem ajánlom, hogy az influenza elleni védőoltást, kivéve az idősek és a fogyatékkal élők, valamint szenved súlyos krónikus betegségek (COPD, szívelégtelenség. Cukorbetegség, csontritkulás).

Én személy szerint életemben nem elképzelni olyan influenza elleni védőoltást.

Az emberek napi jöjjön az irodámba az influenza-szerű tünetek, de én nagyon ritkán kap a beteg. Csak azért, mert ez a helyes lépéseket, hogy erősíti az immunrendszert.

Ahelyett, hogy a sertésinfluenza elleni védőoltást én szigorúan tartsák be a pán-ázsiai mediterrán étrend, ami jótékony hatással van a szív és az immunrendszert. Azt is támogatják a test étrend-kiegészítők immunitás: a komplex cukor béta-glükán (250 mg / nap), az amino-sav-N-acetil-cisztein (1000 mg / nap), a C-vitamin (1000-5000 mg / nap osztott dózisokban).

Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás és étrend-kiegészítők, nem elfelejteni a fizikai aktivitás és a napi kardiozaryadke. Erősíti az izmok, a szív, az erek és a test egészére.

Ha úgy érzi, hogy elkezdett esni beteg, csak használja a természetes serkentik a szervezet immunrendszerét - Echinacea, Astragalus, goldenseal, gyömbér. Ginkgo biloba kivonatot és édesgyökér is hasznosak lehetnek, de vannak bizonyos korlátai.

Ginkgo nem kombinálható antikoagulánsok miatt a vérzés kockázatát. Amikor a magas vérnyomás nem szükséges használni édesgyökér több mint 1-2 egymást követő héten.

Végül melatonin elősegíti a nyugodt alvást a megfázás.

- Ha megnézed a vitamin-ásványi anyag komplex a szív egészségének, azt javasoljuk, egy összeállított listát személyesen. Felsorolja szinte minden szükséges kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének összetevőket.

De én nem híve a nagy dózisú és tanácsot nem hivatkozhat egyetlen tabletta. Először is, meg kell tartania, hogy a helyes, teljes táplálkozás. Ha a gyártó multivitamin garantálja „minden egyben tabletta,” nem hiszem el.

Ez az, amit tartalmaznia kell a vitamin-ásványi anyag komplex a szív:

Ez az ideális, véleményem szerint, része a vitamin-ásványi anyag komplex a szív egészségének. Hasonlítsa össze a címkén a komplex és a következtetések levonása.

- Melyik a jobb, hogy egy multivitamin, vagy egyes vitaminok külön-külön?

- Ami a szív és az általános egészségi, ez sokkal jobb, hogy egy multivitamin.

A vitamin és ásványi anyag komplex tartalmazza az összes szükséges komponenst, mert gyakran nem működik, vagy egyszerűen nem lehet külön-külön emésztjük.

Ez az úgynevezett „szinergetikus hatás”. Tanulmány Kínában járó 30.000 ember szignifikáns javulást mutattak az emésztőrendszerben, ha együtt adják E-vitamin, béta-karotin és a szelén. Fogadása az egyes említett komponensek külön-külön nem eredményezett jelentős javulást.

Amikor kiválasztunk egy multivitamin maguknak vagy szeretteiknek, akkor meg kell szereznie egy bizonyos alapvető ismereteket a poggyász. Már idézett optimális összetétele a vitaminok és ásványi anyagok a szív- és érrendszerre. Minden célnak van az optimális összetételét.

- Ez elég ahhoz, hogy a hús és vegetáriánus lesz annak érdekében, hogy megvédje a szívet?

- Azt hiszem, hogy feladja a vörös húsok, és megy a túlnyomórészt vegetáriánus ételek - ez egy pozitív első lépés.

De ez nem elegendő az egészség megőrzéséhez. A megfelelő vegetáriánus étrend - ez sokkal bonyolultabb, mint lemondani a hús vagy hal.

Tény, hogy a vegetáriánus igényel némi tudást és az önfegyelem. Növényi menü hozzájárul a kardiovaszkuláris betegség csak akkor, ha talál megfelelő forrásai a magas minőségű fehérje és omega-3 zsírsavak.

Ezek a források a szerves tojás, tofu és lenmag.

Hogy engem állandóan jön vegetáriánusok, akik túl keveset eszik, egészséges zsír és teljes fehérjék, felváltva minden növényi szénhidrátok. jó és rossz. Ez a menü végül negatív hatással van a szervezetben, és az erőfeszítések hiábavalóak lesznek.

Régóta tanulmányozza a nemzeti konyhák a világ, és arra a következtetésre jutott, hogy a legmegfelelőbb a szív az Pan Asian mediterrán étrend (PAM).

Ez az, amit eszem, és én ajánlom, hogy a betegek számára.

PAM integrálja a leghasznosabb összetevők keleti és mediterrán konyha - hal, kis mennyiségű húst, gyökereket, friss helyi gyümölcsök és zöldségek, diófélék, növényi olaj.

Próbálja ki a pán-ázsiai mediterrán étrend (RAM), és akkor megbirkózni a túlsúly és a magas koleszterinszint!