Hogyan lehet elérni a tökéletes alak nélkül súlyzók és edzőgépek
Azt mondják, hogy egy balerina órákon át a Barre testmozgás és nem eszik semmit. Ezért azok világos és szellős. Body balett nem igényel ilyen áldozatokat, de szükség van balett részlet. De mi eredményeként!
Azt továbbra is vizsgálja a különböző sportok projekt keretében adidas «I létrehozni magam.” Keresi a tökéletes edzés, amely segít fenntartani a roham, és érdekli valami más, mint a sport eredmények, inspirálja, és a kezelése magát komolyan.
Szerv vagy balett
Megy a test-balett, én egy kicsit ideges. Egyike vagyok azoknak az embereknek, akik gyűjtenek a sarkok, és kiesik a kék. Mely balerina? De ahhoz kell és összetett cél, hogy több érdekes, hogy elérje őket.
A képzés, lezajlott a „Nyíl” sokkal inkább „test” helyett „balett”. Oldalról úgy tűnhet, egy egyszerű gyakorlat csoport aerobic, ha nem egy dolog: az azonos balett. Ez azt jelentette, hogy minden mozgást kell végezni lelógó váll és a hát egyenes (balett testtartás), hogy tartsa a lábát csavart balett pozíciókat. Nos, a kezében kell simán és szépen, mintha a színpadon. Nem felülést és hinták rétegeihez, és csak Batman. És ez nem ugyanaz a dolog. Ez egy speciális módszer, amelynek segítségével a balerina ennyire csodálatos.
De Plie és add váltakoztak a szokásos kardiorazminkoy, ászanák, mindenki kedvenc bar és a teljesítmény gyakorlatokat. Zene a sport párt szintén nem volt klasszikus balett: a hangulat és az éberséget találkozik egy csoport DJ.
Mint kicsit több, mint egy balett, vagyis állni a padra, és nézd meg az egészet egy hatalmas tükör. Technikai okok miatt lehetetlen volt gyakorlására került sor a szabad ég alatt.
Általában a test-balett - ez egy nagyon modern változata a szakterületen. És ő szükség nemcsak tánc, hanem az erő, és létrehozza magát a szó szoros értelmében a szó.
Perfection - nehéz
Gyakorlatokat, hogy megmutassa Lily Skovorodnikov segítségével farag a test szobrászat, dolgozik az izmok, és így teszi őket szép.
Amint a képzés előrehaladtával, kinyitottam a nehéz igazságot.
- Ne távolítsa el a lábát. Szükséges, hogy a karok, és erre született balett.
- Amikor a láb be van kapcsolva, akkor nem emelkedik. Semmi. És mindez azért, mert nem elég tudni, anatómia, hogy ellenőrizzék izmaikat. Meg kell őket képezni.
- Ha bekapcsolja a jobb lábát, és még felvenni, akkor borzasztóan nehéz. Borzasztóan nehéz megtartani büszke magukat.
Body balett - keveréke fitness, jóga, balett, stretching, tánc. Úgy vélem, hogy ez pontosan mit modern lányok kell erős és kecses. Body balett - erős terhelés, és mivel az izmok megfelelően működik, alkotnak egy gyönyörű, tónusú test.
Körül a középosztály volt a vágy, hogy felkelni, tekerje fel a szőnyeget, és hagyja. Igen, csak nem tudom, hogyan kell mozgatni a kezét és lábát ebben a helyzetben!
Én csak a memória, furcsa módon, egy orvosi rendelő. Ez csak azért történik, hogy azt kell szemmel tartani az állam a gerinc, folyamatosan ellenőrzik a neurológus és vegye tanfolyamok gyógymasszázs. Az orvos azt mondta:
Nastya, a problémák testtartás nem gyenge hátizmok, akkor a munka rajtuk keresztül. Nem működik forgatók comb, mert a rossz helyzetben a medence felé a levelek és a gerinc.
Csak az edzés alatt, „hozok létre magam” test-balett, azt teljesen megérteni, amit az orvos mondott. Ezek az izmok nem működnek! Szinte soha nem lesz stressz a mindennapi életben, valamint az általános képzésben kevés figyelmet fordítanak. A test a balett kell állnia legalább az én felelős, ha meg akarom tartani a goromba járás egy érett öregség.
De milyen nehéz. Az utolsó szakaszon sokkal meredekebb volt, mint máskor, járművekhez képzés, azt akartuk, hogy a legtöbbet a szalagokat és izmokat. Balett elképzelhetetlen anélkül, hogy a zsineg és a rugalmasság, ez mindig magában nyújtó gyakorlatokat a fájdalmat. Szóval, ez fájdalmas, de pihent.
Érdemes tenni body-balett
Sosem hitte, hogy valaki jó szándékkal két vagy három alkalommal egy héten, készen arra, hogy ki magukat egy ilyen fárasztó edzést. De a „Nyíl” vettek részt a lányok, akik függők test-balett sokáig. És tudod mit? Ők irreálisan szép.
Órák után, a lányok kaptak gyümölcs turmixokat. Ők nagyon hasznos, mert az állóképességet követelt sürgős feltöltését. Kortyolgatva gyümölcsös koktél, megkérdeztem Lily-e test-balett valóban segít, hogy egy alak, mint ő. „Természetesen, de egy osztályban - két vagy három alkalommal egy héten” - mondta Liliya. És én hiszek neki.
Ön egyébként még mindig van ideje, hogy regisztráljon a képzés, és nézd meg a műveletet a test a balett is. Vagy válasszon valami mást a program, „hozok létre magam.”