Tanácsok, hogyan lehet elérni, hogy álom alak - 27 sіchnya 2018 - Radim - Kezeljük-e azokat SSMSC
Változás az életmód! Ctrogo diéta és a testmozgás sok órát az edzőteremben, persze, segít a fogyásban, de az eredmény csak átmeneti. Másrészt, ha alkalmazkodni az egészséges életmód, akkor mindig egészséges és jó állapotban van.
Motiválni magad! Nagyon fontos, hogy a pozitív érzelmek, hogy minden lépését a kezelés fogyás. Próbálja motiválni magad. Akkor ossza meg tapasztalatait és érzelmek a barátaival és családtagjaival, vagy csak azért, hogy szövetségeseket találni a kölcsönös támogatás egymást. Készítsen fényképeket minden alkalommal szintig, hogy mosolyog. Képek - ez egy jó vizuális motiváció!
Hagyd, hogy a család, hogy támogassa Önt! Néha ez nem túl kellemes érzés, amikor látod, hogy mások enni. És akkor nem, akkor a diéta. Mit kell tenni? A sikeres fogyás támogatása szükséges a családját. Beszélj velük, miért nem hív mindenkit, hogy enni az egészséges táplálkozás.
Gyakorlat! Készítsen saját edzésprogram, amely segít a fogyásban. Válassza ki a gyakorlatokat, amelyek leginkább a tested keményen dolgozik azon területeken, amelyek több problémát.
Világos célkitűzések! Mielőtt elkezdené, meg kell állapítanunk, hogy milyen eredményt szeretne elérni. Számolja ki ideális súlyát, és próbálja elérni azt. Határozza meg, hogy hány kiló akkor elveszíti minden héten. Ne hagyja figyelmen kívül a testmozgás, a felesleges élelem, nézni a kalóriákat.
Ne siess! Mikor jön a fogyás, nagyon könnyű elveszíteni türelmét, és nem várja az eredményeket. Az eredmény nem jön hamar. Próbáld ki, hogy több beteg és nem folyamodnak tabletták, ígérem villámgyors eredményeket.
Felejtsd el a gyorsétterem! Gyorsétterem nem segíti a fogyás, így jobb, hogy tartózkodjanak tőle. Még ha a vágy, hogy enni valamit, megpróbálnak ellenállni, megállás nélkül, hogy miért csinálod.
Nézd meg a súlyát! És ne adják fel, ha az eredmények ma már nem olyan jó, mint szeretne! Az útvonal az ideális alak egy állandó folyamat, és a kívánt eredményt a legelején mindig úgy tűnik, egy délibáb.
Tanulj meg pihenni! Szigorú alvás segíthet a hatékony fogyás. Ne terhelje túl magát, abban a reményben, hogy lesz fogyni gyorsabb! Ez rossz, ez vezethet az egészségügyi problémákat. Fokozatosan növelje a terhelést, és akkor fogja elérni a kívánt eredményt.
Megszabadulni a rossz szokások! Próbálj meg nem dohányzik, nem iszik alkoholt. Igyál sok vizet, hogy flush ki a mérgeket. Gyümölcs és zöldség friss gyümölcslevek hasznos lesz az Ön számára.