Skinny diéta a kiadás - a menü, valódi eredményeket
Skinny diéta ideális azok számára, akiknek szükségük van, hogy lefogy, nincs idő. Ez biztosítja a viszonylag gyors és kézzelfogható eredményeket, de megoldani nem mindenkinek. Ellenáll az emberek jó egészséget és nagy akaraterővel.
Ez az egyik csoport módszerek, akinek a neve önmagáért beszél. A diéta nagyon magas korlátokat, így lehetséges, hogy tartsa legfeljebb 14 napig, egy újabb lemond a szükséges élelmiszer tele van a megjelenése hiány az alapvető tápanyagok.
Szeretnénk figyelmeztetni előre, hogy a legjobb kor kitettsége ilyen súlyos stressz a szervezetben az életkor 20-30 korábban, mivel mind a későbbi alkalmazás vezethet visszafordíthatatlan következményekkel jár.
De még ebben az esetben, ha a kor ideális, mielőtt a pálya jobb orvoshoz fordulni.
Vegye figyelembe, hogy ha láttad, vagy tapasztaltak semmilyen problémát az egészségügyi, akár egy könnyű gyomorhurut, ez a fajta diéta szigorúan tilos.
Hajlandó kockáztatni? Akkor itt az ideje, hogy megismerjék az alapvető szabályok:
- Ha fogyókúra során rosszul érzi magát, vagy ha súlyos gyengeség - azonnal állítsa le a korlátozásokat.
- Figyelemmel kíséri az egészségügyi, mert fenntartani egy sovány étrend nem mindenki kedvére, és nem mindig.
Skinny Táplálkozás: Menü
Általánosságban elmondható, hogy a tartása sovány diéta, ételt kell fogyasztani, legalább csak a problémák elkerülése érdekében az emésztést, és a főkapcsolót ki kell venni a tartalékok a szervezet.
- - Az elfogyasztott víz legyen a legnagyobb - legalább 2 liter naponta, kivéve italok szerepel a menüben.
- - Snack szigorúan tilos, valamint fűszerek, szószok, stimuláló étvágyat.
- - Kötelező a vitaminok, a maximális adag.
- - Aktív testmozgás nem kívánatos.
- - A diéta alatt kell teljesen megszünteti a pótlás só és cukor, és az egész persze inni csak természetes gyümölcslevek, zöld tea és ásványvíz.
- - Megadjuk az engedélyt, hogy az Apple, a gránátalma, a grépfrútlé és narancslé. Meg kell szorítani a friss gyümölcs.
- - Drink gyümölcslé csak akkor étkezés után.
- - Legyen óvatos a kiválasztott termékek - ezek legyenek frissek és jó minőségűek, hogy ne irritálja a gyomrot.
- - Ásványvíz, válasszon alacsony mineralizáció.
A fő követelmény - bármely termék mellett a listára. Értsétek meg, hogy ez a program „Vészhelyzet”, és ha úgy dönt, hogy igénybe is - tartsa be a végén, különben a következő kísérlet sikertelen lehet.
Vékony diéta 7 nap
Opció sovány hét napos diéta, hogy szeretnénk nyújtani Önnek, táplálkozási úgynevezett szelíd, de nem úgy, hogy egy kiadós és még tápláló.
Meg kell jegyezni, hogy a menü nagyon gyenge, így készülj, hogy megkapják az ételt, hogy meglehetősen könnyű.
Tehát, hogy a figyelmet a listát az alapvető termékek minden „lean” a nap:
- 1 nap. Ahhoz, hogy megkapja az élelmiszer csak a tej megengedett. Fat azt nem lehet nagyobb, mint 2,5%. Annak érdekében, hogy sikeresen túlélje az első napon, ossza egy liter tejet egy pár trükköt.
- 2. nap. Klasszikus sajt, anélkül, hogy a mazsola, cukor és más összetevők -200 g és 800 g a fenti javasolt gyümölcslevek.
- 3. nap. Ő a legnehezebb. Megengedett az evés csak ásványvizet, és meg kell teljesen gáz nélkül. Valószínűleg azért, mert az ilyen mentesítés, sovány étrend lehet elérni fenomenális eredményt.
- 4 nap. Meg lehet enni egy pár közepes méretű főtt burgonya és a gyümölcslé ital - nem több, mint 800 g
- 5 nap. Eszünk csak almát. Nem több, 1 kg, szét több lépcsőben. Akkor inni ásványvíz és tea gyenge.
- 6. nap. 200g főtt sovány csirkehús, friss gyümölcslé, vitaminok, amely a mai napig a diéta nem különösebben ritka.
- 7. nap. Ez a nap csak kefir. Csak akkor kell vásárolni alacsony zsírtartalmú joghurt. A nap folyamán lehet inni nem több, mint egy liter.
Vékony diéta 14 napig
Amellett, hogy a fő, egy hétnapos lehetőség van a diéta 14 napig. Azonban meg kell jegyezni, hogy az első változat által kifejlesztett tapasztalt szakemberek és bizonyítottan biztonságos, ellentétben a második, ami több megkérdőjelezhető ebben a tekintetben.
Tehát a szükséges követelmények:
- 1 nap. Korlátozza csak a zöld tea.
- 2. nap. Inni a nap folyamán egy liter zsírszegény joghurt.
- 3. nap. Inni szénsavmentes ásványvíz.
- 4 nap. Osszuk öt részre nagy zöld alma fajták, és edd meg a nap folyamán.
- 5 nap. Igyál csak alacsony zsírtartalmú tej.
- 6. nap. Ismét zöld tea. Semmi több.
- 7. nap. Liter fölözött tej.
- 8. nap. A nap folyamán - két nagy almát.
- 9. nap. Alacsony zsírtartalmú joghurt egész nap.
- 10 nap. Egyél egy kis friss uborka.
- 11 nap. zöld tea egy nap.
- 12 nap. Egyél zsírszegény tejet.
- 13 nap. Három nagy alma egész nap.
- 14 nap. Semmi más, csak ásványvizet.
Skinny Táplálkozás: exit
Teljes mértékben tiszteletben tartva a diéta a szervezetben jelentősen lelassítja az anyagcserét, és ha csak elkezd enni bőségesen, súlya kezd ki előtte. Ezért, növeli a kalória tartalma fokozatosan, valamint a hangerő. Ideális esetben ragaszkodni átgondolt, kiegyensúlyozott étrend, amely segít, hogy megszilárdítsa és javítja az eredményt.
Skinny Táplálkozás: eredmények
Skinny diéta nem könnyű egy, de ez rövid idő alatt elérni jó eredményeket. A legtöbb ember, akik megtették az egész persze, azt állítják, hogy egy hétre, akkor elveszíti hét kiló. diéta étrend nagyon fárasztó, de ha sikerül túlélni az első napokban, akkor a jövőben sokkal könnyebb lesz, hogy tartsa.
Skinny Táplálkozás: vélemény
Inna, 25 éves. Ez az első alkalom tapasztalt ezt a diétát egy évvel ezelőtt, a közelmúltban újra „falu”. Kezdetben megszabadultam 3 kg, de én nem fogyni, mint még kevésbé.
Katya, 28 éves. A diéta nehéz, de az elért eredmény megéri minden erőfeszítést! Megpróbáltam egy csomó lehetőség, de csak most van egy nagy eredmény.
Svetlana, 22 éves. Röviddel azután, hogy a gyermek születése rájöttem, hogy kell fogyni. Ültem az interneten, olvassa el az értékelés, és engedélyezte a „Skinny étrend.” Egy héttel később, elkezdtem kisebb súlyúak 5kg tovább. Azt akarom mondani, hogy ez a diéta ideális azok számára, akik elég türelme, hogy ne törjön.
Irina, 30 éves. Próbáltam tesztelni hat az étrend több alkalommal, de nem állt fel, és csalódott néhány nap után. Általában azt hiszik, hogy sovány étrend nagyon jól. Valahogy az a bátorság, és próbálja újra.
Krisztina 23 éves. Úgy tűnik számomra, hogy egy ilyen étrend vezethet súlyos szövődmények, így nagyon sajnálom a nők, akik úgy dönt, hogy ilyen drasztikus intézkedéseket.
Egy kicsit érdekes:
A hasznos böjtölés a vízen?
Diet izraeli táplálkozási
Hogyan növelhető hemoglobin - termékek alacsony hemoglobin
sinusitis kezelésére a terhesség alatt és annak következményei