Nagymama fogyókúra véleménye, diétás menü nagyanyja receptek, az eredmények
Nagymama diéta - ez egy hatékony fogyás módja, mellyel számos nő évszázadok óta.
Sokan azt hiszik, hogy mindig is divatban csak kanyargós alakú, de a standard szépség évszázadok tekintjük azokat a legjobb az összes, és nincs túlsúly, így fogyás diéta létezett minden alkalommal.
A lényeg a nagymamám diéta célja, hogy korlátozza a fogyasztást a kalória, hogy a szervezet kezd szétválni energiatermelés lerakódott zsír tartalékok. Az étrend uralja fehérje, rost és vitamin, amely segít felgyorsítani a folyamatot a fogyás és az emberi egészségre jótékony hatását.
Előnyök nagymama diéta lényege egy gazdag nélkülözhetetlen anyagok a szervezetben, amelyek jól tisztítsa meg a beleket, javítja a munka, éget zsírsejtek és erősíti az izomszövetet.
Érvek és ellenérvek
Diéta fogyás szerint nagymamám receptek sok pozitív adottságok:
- Segít, hogy a súlycsökkentés gyorsan;
- Szál jól megfelel az éhség, a diéta így átkerül viszonylag könnyen;
- Meg van egy átfogó egészségügyi hatással lehet az egész testet.
Vannak hátrányai is:
- Az éhségérzetet is meg fog jelenni időközönként;
- A módszer nem alkalmazható terhes nők és azok, akiknek problémái vannak a tápcsatornában.
Mennyit lehet veszíteni
Az alacsony kalóriatartalmú étrend nagymama - nem több, mint 1200 kalóriát élelmiszerek naponta - egy héten ezt a diétát lehet fogyni 6-7 kg, feltéve, hogy a szabályokat és nem zsíros, sült, füstölt, sózott, édes és liszt élelmiszerek.
Nagymama diéta: Menü, a legjobb recepteket a fogyás
Nagymama diéta szabályai
- Karbantartása során diétával kell aludni, legalább napi 8 órában, minden nap inni legalább 1,5 liter vizet, köztük egy üveg - éhgyomorra;
- Hogy ne vegyenek részt a nehéz fizikai gyakorlat, de biztos, hogy gyakran látogatnak a szabadban;
- Elsőbbséget a menü zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hal, sovány hús, zöldség és kása.
Nagymama diéta menü, 3 nap
Egy sima fogyás körülbelül 3-5 kg kell használni a minta menü tervezett 6 étkezés:
- Reggeli tea mézzel;
- Miután egy pár órát eszünk egy darab kemény sajt;
- Étkezzen főtt tojás, fejes saláta, 150 g főtt hús és kemény sajt (20 g);
- Egy délutáni snack csésze kávét azzal a kiegészítéssel, 1 órán át. L. méz;
- Vacsora pörkölt és saláta, fűszeres citromlé;
- Lefekvés előtt igyon meg egy főzet menta.
Nagymama diéta 7 nap
Ez a diéta célja, hogy csökkentse súlyát akár 7 kg hetente, de ha a kívánt eredmény eléréséig - lehet terjeszteni 14 nap:
- Reggel tea ital gyümölcs hozzáadásával;
- Nassolás 100 g sovány túró;
- Ebéd hús sült olaj nélkül (száraz sütés) A saláta, és egy szelet sajt;
- Uzsonna csésze joghurt;
- Vacsorára eszünk salátát leveles zöldségek;
- Éjjel, teát inni citromfű.
Fehérje diéta nagymama
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Sportolók, akik szeretnék erősíteni az izmokat, használhatja ezt például a menü 5 napra:
- Reggel a zöld tea fogyasztása, enni csomag túró;
- Ebédre együnk 2 főtt tojás;
- Ebéd zöldségleves és 100 g főtt marhahús;
- Uzsonna turmix;
- Vacsorára ismételjük reggeli diéta.
Receptek étrend
recept saláta
- Vágjuk a rukkola, spenót és a vörös cikória;
- Foszlány uborka, paradicsom, hagyma és retek;
- Keverjük össze az összes öltözött citromlével és megszórjuk dióval.
Zöldségleves diéta recept
- Tesszük a csirke húslevest;
- Foszlány sárgarépa, hagyma, petrezselyem, zeller,
- Tedd a forró levest, főzzük, amíg kész.
Sült hal recept
- Lemon leforrázott forró vízzel, gyümölcs félbevágják körökben;
- Mi tisztítsa meg a halat, átfogják, helyezze néhány vágás citrom szelet;
- Szorítani a második fél citrom levét, öntsük hozzá a halat, és hagyjuk az egészet ázni 20 percig;
- Mi egy kis petrezselyem ágak a hal gyomrában;
- Vágjuk a zeller, paprika, sárgarépa és hagyma;
- Az alapul szolgáló papír egy sütőedénybe, átterjedt a zöldségeket, majd - a hal;
- Pour a hal olívaolajjal, só, bors és süssük a sütőben fél órán át 130 fokos.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy nem ragaszkodik a nagymamám étrend több mint két hétig, mivel ez ahhoz vezethet, hogy az alultápláltság, és zavar az emésztőrendszer. Annak érdekében, hogy továbbra is hízik, elegendő, hogy korlátozza a fogyasztást a zsíros és a nagy kalóriatartalmú ételek, valamint időszakos böjt nap.
Kilépés után nagymama étrend több szakaszban történik:
- A fokozatos növekedése adag hús fogyasztása az első héten;
- A második héttől - az új levesek;
- A harmadik, akkor engedd meg magadnak egy kis édes.
Eredmények nagymama diéta sokak fogyókúrázóknak, egyszerűen csodálatos:
- Futó anyagcsere
- Csökkentése a teljes testtömeg.
Visszajelzés olvasóink
„Megpróbáltam elképzelni, hogy egy három napos menü - úgy gondolta, hogy szakadás, úgyhogy használt enni a kalória. A különbség a teljesítmény nagyon befolyásolja, de ott is plusz jelet: Levettem közel 4 kg-ot, és most úgy döntött, magamnak, hogy én csak enni egészséges élelmiszerek "
„Közel 2 hétig ettem a nagyanyja receptek, és elért bizonyos sikereket: csökkent 8 kg-os, és jó, hogy erősítse az izmokat, mert amikor a sport fehérje nagyon fontos számomra "
„Régebben nagyanyja diéta héten elvesztette 5 kilogramm. Ott egyáltalán nem tetszett, mert a menü ebben az esetben nem sokban különbözik a szokásos diéta, azzal az eltéréssel, hogy a fehérje egy kicsit "