Öt szabályzat karcsú alak tippeket táplálkozási
Öt szabályzat karcsú alak: Tippek táplálkozási
Diéta és a testmozgás nem mindig hozza a megfelelő eredményt azok számára, akik akar fogyni, és átveheti vonzó alak. A fő szabály - elsősorban a megfelelő étrend. Megfigyelése öt szabályok segítenek, minden gond nélkül, és a fizikai erőfeszítés, hogy megszerezzék a karcsú alak, és távolítsa el a felesleges zsírt betétek.
1. Egyél legalább 4-6 alkalommal egy nap.
A sors iróniája, táplálkozási javasoljuk, hogy ne éhen magát, és milyen gyakran, hogy gondoskodjon a nyaralás hasa is. Enni, amennyit csak lehetséges, a nap - ez az első és legfontosabb tanács. Ne félj, hogy a gyakori használata étel gyorsan jobb a másik fordítva. Az emberi gyomorban termelődő speciális enzim - ghrelin. Ez egy hormon, amely felelős az étvágyat. Minél hosszabb egy személy éhes, annál ghrelin termelődik a szervezetben. És ha valaki leül az asztalhoz, mivel a felhalmozási e hormon kezdődik egy igazi Jordania, és ezért 100% túlevés.
Ezért ott kell lennie, amennyire csak lehetséges, legalább 4-6 alkalommal naponta kis adagokban. Kívánatos, hogy megszüntesse a sütés és édességek, és enni egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel.
2. Ügyeljen arra, hogy enni után 18.00.
Általában nem eszik 6 után, egy vacsora adni az ellenség, nem támogatja a sok tapasztalt és képzett táplálkozási. A testünk sok cikluson annak megfelelő működéséhez. És egyikük - egy „éhség - étel - jóllakottság.” Miután ez a ciklus megszakad, van zsír lerakódását a problémás területeken, mint az ember, Dorval étkezés előtt kezdődik, hogy felszívja a maximális összeget. Egy ember, aki éhezik lehet hasonlítani a fulladás, ami megy a víz alatt tapasztal oxigénhiány és felrakó lélegzik be mélyen, amennyire csak lehetséges.
3. Nem nassolás.
Apropó gyakori étkezés nem azt jelentette, hogy enni. Hat alkalommal egy nap, meg kell, hogy teljes mértékben enni. Minden étkezés tartalmaznia kell a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok. Hús és hal kellene főtt vagy párolt. Friss zöldségek, hőkezelés nélkül.
4. Az étkezések között kell lennie egy rés.
Nagyon fontos, hogy a különbség az étkezések között. Meg kell, legalább 2-4 órán át. Még ha éhes, de az utolsó étkezés kevesebb, mint két óra élelmiszer kell dobni. A legfontosabb dolog - nincs nassolás formájában cukorka vagy cookie-kat. Ki kell fejleszteni egy olyan rendszer, amely a test hamarosan megszokták. Miért teljes nő nem tud lefogyni? Mivel ez állandóan egyszer úgy érzi, hogy éhes. Ez azt jelenti, használja az élelmiszer véletlenszerűen. Ez egy nagy hiba, hogy sok nő, akik álmodnak, hogy lefogy.
5. A szabályok zsírsav és a cukros élelmiszereket.
Eszik egy kis mennyiségű zsíros és édes is, de egy nagyon fontos feltétele - csak a fő, a teljes étkezést. Csak ezen a módon. Ha együtt esznek, akkor hozza le a telepített rendszert, amely azzal fenyeget, hogy a gyors súlygyarapodás. Ezért, ha igazán akar valamit, édes, meg kell enni óvatosan, majd kényeztesse magát néhány finomság.
Az alábbi öt egyszerű szabály, hogy az utat az élet, akkor érheti el a karcsú, kecses könnyen.
Photo Credit: Shutterstock.com
A nap idézete
„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”
