Milyen szerelmi ízületek
És mégsem lazítson meg! Egy ilyen forgatókönyv csak akkor valószínű, ha hagyja, hogy a betegség elinduljon. Ha felelősségteljesen kezeli a felelősséget és gondoskodik az ízületekről, az élet nem kevésbé lesz értékes, mint a társaiké, akik nem ismerik az arthrosist. Ennek elérése nem annyira nehéz, a legfontosabb az, hogy tudjuk, mi hasznos az ízületek számára. Tehát a betegség által érintettek, "szeretik" ...
... amikor a fizikai aktivitás megfelel a test állapotának
A csukló két vagy több csont mozgatható csomópontja. A felületet, amellyel kapcsolatban vannak egymással, pórusos szövet borítja. Két fontos funkciót lát el: lehetővé teszi, hogy a csontok simán csússzanak egymáshoz képest, és lengéscsillapítóként szolgálnak, csökkentve a csontok nyomását mozgás közben. Ennek köszönhetően az egészséges kötés ellenállhat a meglehetősen nagy terhelésnek.
Arthrosissal fokozatosan elpusztítják a porcszövetet, és csökkentik a közös erőforrásokat. Ha ezt nem veszik figyelembe, és továbbra is túlterhelik, a betegség gyorsan előrehalad. Ezért az "arthrosis" diagnózisát követően az orvosok elsődleges feladata a közös feladat megkönnyítése.
Ha térdízület vagy csípőízület van, meg kell állítanunk a súlyokat, futni, ugorni, guggolni vagy hajlított helyzetben állni. Bizonyos esetekben a séta esetében ajánlott a cukornád használata további kirakodáshoz. Ha az ujjak ízületei érintettek, nem végezhetünk hosszú, manuális munkát, kihúzzuk a mosodát ...
De ez nem jelenti azt, hogy az arthrosisban szenvedő beteg életében egyáltalán nincs mozgás. Éppen ellenkezőleg, a sérült intraartikuláris porc nagyobb táplálékra van szüksége. Csak akkor fogadhatja el, ha a közös terület jól van vérrel ellátva, és erre a tevékenységre van szükség. Speciális torna, kényelmes tempóban járva, az úszás határozottan be kell lépnie az életedbe. Minden nap 30-40 percig meg kell adnia az egyik órát. Igaz, ez csak azokra az időszakokra vonatkozik, amikor az arthrosis eltűnik, káros a fájdalom.
... amikor figyeled a súlyt
Ha az arthrosisban szenvedő betegnek extra fontja van, tanácsos fogyni. A túlzott súly további terhet jelent az ízületek számára, nemcsak mozgás közben, hanem akkor is, amikor állunk vagy ülünk. Ennek megfelelően fokozódik a betegség progressziójának kockázata.
Csökkentse a súlyt fokozatosan, elkerülve a kemény étrendet. A háttérben az egész szervezet elveszíti a tápanyagokat, és a porc elveszíti a sejtek helyreállításához szükséges összetevőket.
A legjobb, ha a sütemények, a muffinok, a csokoládé, a zsíros hús, a kolbász és a kolbász menüben korlátozásként kezdenek. Ezek a legmagasabb kalóriatartalmú, de nem a leginkább tápláló ételek. Ebben az esetben meg kell növelni a zöldségek és halak arányát az étrendben, különösen a zsíros, omega-savban gazdag. Szükséges és tejtermékek, mivel a benne lévő kalcium erősíti a csontokat, és ez kedvező hatást gyakorol az ízületek általános állapotára.
Próbálj meg betartani egy részleges élelmiszert - gyakran és fokozatosan enni, nem engedve erős éhséget. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez kb. 15% -kal segít a napi kalóriabevitel csökkentésében.
... amikor nem csak súlyosbodás lövöldözés, de valóban kezelik
Az arthrosisban szenvedő emberek problémája az, hogy a betegségre csak azokban az időszakokban figyelnek a betegségre, amikor az ízületek nagyon fájtak. A tanfolyam azonnal és fájdalomcsillapítók, melegítő kenőcsök, tömések és népi receptek. De érdemes a fájdalmat megszüntetni - és az ember elfelejti a problémáját.
Eközben nem megy sehova. A csontos porcszövet szöveti ízületének megsemmisülése folyamatban van, még akkor is, ha nincs fájdalom. A fő feladat az, hogy megállítsuk, és ne csak a tünetek eltávolítását, máskülönben a súlyosbodások végül egyre gyakrabban fordulnak elő. Ehhez alkalmazzon gyógyszereket a chondroprotectorek csoportjából, amely hosszú, 3-6 hónapos, ismételt tanfolyamokat igényel. Az ilyen gyógyszerek két anyagot tartalmaznak - a glükózamin és a kondroitin-szulfát - egyénileg vagy kombinációban. Megakadályozzák a porc további pusztulását, táplálják, növelik a hidratálását, és így - és képesek ellenállni a terhelésnek. A chondroprotector-nek is fájdalomcsillapító hatásuk van. Nem olyan nyilvánvaló és gyors, mint a hagyományos fájdalomcsillapítók, de az egészségi állapot általában jelentősen javul.
Az artrosztól függetlenül teljes életet élvezhet, csak akkor, ha a betegség kimutatható, és kezdenek kezelni az 1-2. A harmadik, és különösen a negyedik szakaszban, amikor a porc teljesen megsemmisül, az endoprotetikumok segíthetnek a mesterséges csukló helyettesítésében. Ez a művelet rehabilitációt igényel, és számos veszélyes mellékhatással jár. Ráadásul nem mindenki teszi azt, például egy nagy túlsúlyos vagy szilárd életkor lehet közvetlen ellentmondás a magatartásáért. Ne fusson az arthrosis - menjen az orvoshoz az első tünetek miatt. Ezek a következők:
- fájdalmat érez a közösségben este, munka vagy kiképzés után, de nyugodnia kell - és ez áthalad;
- reggel, a merevség jelenik meg az ízületben, és fél óra után, amikor "eloszlik", eltűnik.