Készüljön fel egy gyakorlat szoba otthon - gyakorolja otthon
Az oldal a sport és az egészséges életmód
Úgy döntöttünk, hogy vesz egy tornaterem tagság? Kiváló! De ne siess.
Az első másfél-két hónapon megvásárlására fordított az otthoni fitness. Azonban az ilyen képzést a gravitáció csak zavarja.
A kezdeti szakaszban, meg kell edzeni a test súlyának.
Ha igen, akkor lehet készíteni otthon.
A kezdők általában nem tudják, hogy az oroszlán nyereség képzés súlyokat gyakorlása nem annyira, mert a izmok erősebbé, hanem azért, mert az a tény, hogy az izmok megtanulják harmonikusan. Csak így még jeles súlyemelők edzés közben többször megismételjük az alapvető mozgások alacsony súly. Így azok javítják a már példaként izom koordináció. Képzett sportoló, aki azért jött, hogy a testépítés egy másik sport, könnyen képzett erő mozgását. Azonban az eltérés az izmok a legtöbb kezdő olyan nagy, hogy magukkal visznek gravitációs egyszerűen veszélyes.
Először is meg kell fejleszteni a teljes koordinációját az izmokat. Sőt, vannak a legjobb gyakorlatokat testsúly. (Ne felejtsük el a cirkusz tornászok agility!)
Tedd mozgás egy nap, majd minden nap. Ha képes lesz magabiztosan push-up a padlóról 25-30 alkalommal, és kezdi el könnyedén tíz húzódzkodás, itt aztán megy a fitness club. Akkor a pénzt is költött.