Diéta és fitness
Igen, össze, persze, annál jobb. Túlsúly a test elkezd olvadni csak többórás állandó képzése közepes intenzitású, nem számít, milyen fitness, futás, tollaslabda. Elején terhelés az első öt perc megemésztett tápanyagok izomba is, újabb 20 perc. - mi rastroreno a vérben, és további 30 percig - valamit, hogy a készletek a májban. És csak azután, hogy a szervezet kezd oldódni zsír. Ez a folyamat egy órán belül edzés után, ezért fontos, hogy ne egyen vagy igyon semmi más, mint a tiszta víz ebben az időben is. Tovább tanácsos készítmények L-karnitin - gyorsítják a zsírok lebontását és segít leküzdeni slebostyu. Vettem magamnak Elkar - koncentrációja csak ami szükséges, nem túl magas (ez azok számára, akik irányítják erősítés emeli az izmok, nem kell), és nem túl alacsony.
anonim
Sbosobov fogyni nagyon. De ha hirtelen kigyulladt így van, akkor jó lenne somestit étrend nagyon kevés testmozgás, mint a kocogás, úszás, szobakerékpár, stb Ha úgy dönt, hogy összekapcsolják, fontos, hogy ne túl sok perenagruzhat elkerülése érdekében kimerültség.
anonim
Nos, csak azt gondolom, hogy a testmozgás, különben is, és hatékonyabban, mint ülni a diéta. És az eredmény nem csak kilogrammban lesz. hanem az izmokat az egész felzárkózni. Tehát az összes - megállapodott! - Nem fogok kombinálni.
Köszönöm mindenkinek a tippeket!
anonim